手抖用哪些方法可以缓解？
1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。
2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了，我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛!我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振!
3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌，进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，(即自言自语)，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。
治疗手抖得最好方法是根据病因对症处理。
手抖有生理因素和病理疾病所致。单纯因情绪紧张、大量运动后偶尔导致的手抖属于正常的生理现象，如果长期的手抖在医学上属于震颤的一种，需要对症治疗。常见造成手抖的疾病和处理方法如下。
1.
帕金森病：频率为每秒4～6次，可表现为“搓丸样”动作，为静止性震颤。早期通过药物可进行控制，但无法完全消除。
2.
特发性震颤：常见在写字、端水、夹菜和做精细工作时手抖，为姿势性震颤。其原因复杂，每个人的情况表现不一致，可通过药物治疗控制。
3.
药物性震颤：很多药物可引起手抖，应遵医嘱进行停药、更换药物或继续使用。
第一，药物治疗。经常手抖是神经方面的病变，比如老年人出现了帕金森疾病，或者是年轻人患上了不同程度的神经损伤，都有可能会引起手抖。此时就应当在医生的指导下，应用营养神经药物进行缓解，用药的时候需要把握相应的剂量。
第二，饮食调理。需要饮食中摄入足够的营养素，需要摄入高维生素和高蛋白质的食物，能够使手抖的症状得到适度的缓解。
第三，适当锻炼。手抖的患者应当下意识的进行锻炼，注意锻炼的强度不能够过大。
第四，针灸治疗。可以选择相应的穴位进行针灸，尽量到专业的中医馆，能够保证针灸的效果。。
第一，药物治疗。经常手抖是神经方面的病变，比如老年人出现了帕金森疾病，或者是年轻人患上了不同程度的神经损伤，都有可能会引起手抖。此时就应当在医生的指导下，应用营养神经药物进行缓解，用药的时候需要把握相应的剂量。
第二，饮食调理。需要饮食中摄入足够的营养素，需要摄入高维生素和高蛋白质的食物，能够使手抖的症状得到适度的缓解。
第三，适当锻炼。手抖的患者应当下意识的进行锻炼，注意锻炼的强度不能够过大。
第四，针灸治疗。可以选择相应的穴位进行针灸，尽量到专业的中医馆，能够保证针灸的效果。
想要缓解手抖，可以通过深呼吸、手部锻炼以及抗动脉硬化治疗。
1.深呼吸，有些患者是因为情绪过于紧张而导致的手抖，这时候一定要尝试着控制自身情绪，并且使用深呼吸的方式就可以让心情得到放松，从而达到缓解手抖的症状。
2.手部锻炼，患有手抖的人群也可以通过手部锻炼来缓解，比如常见的运动有打太极、羽毛球、保龄球等诸多运动，都可以有效缓解手脚的情况。
3.抗动脉硬化治疗，像一些老年人群如果患上动脉硬化，同样也会出现自主神经不协调，因而引起手抖的症状，想要改善此情况，自然要采取服用抗动脉硬化的药物。
要缓解克服手抖，首先要明确手抖是生理性的，还是病理性的。如果是生理性的手抖，一般在比较紧张、焦虑的时候出现，比如在很多人面前发言时，出现手抖是很正常的，要克服这种手抖，关键是要树立自己的自信，平时多加强这方面的锻炼就可以。对于病理性的手抖，是要注意寻找原因的，比如，对于特发性震颤导致的手抖，一般是要用β受体阻滞剂治疗，很多患者有非常好的效果。如果是帕金森病导致的手抖，患者的治疗方式主要是应用多巴胺受体激动剂、抗胆碱能药物，会有一定效果，但是这种疾病通常会进行性加重。
患者情绪紧张、剧痛引起的手抖，诱因消失后，手抖即可停止；青春期甲亢性手抖，需进行甲亢治疗；多巴反应性肌张力障碍引起的手抖，给予小剂量的美多芭治疗；中老年人良性震颤手抖，无需治疗，如对生活和工作产生影响时，可给予药物治疗，如倍他乐克、阿尔马尔；帕金森病引起的手抖，给予左旋多巴等治疗。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。
手抖用哪些方法可以缓解？视频
相关评论：
戴莫昏想要缓解手抖，可以通过深呼吸、手部锻炼以及抗动脉硬化治疗。1.深呼吸，有些患者是因为情绪过于紧张而导致的手抖，这时候一定要尝试着控制自身情绪，并且使用深呼吸的方式就可以让心情得到放松，从而达到缓解手抖的症状。2.手部锻炼，患有手抖的人群也可以通过手部锻炼来缓解，比如常见的运动有打太极、羽毛球...
戴莫昏对于经常手抖可以选择以下几种方法进行缓解：第一，药物治疗。经常手抖是神经方面的病变，比如老年人出现了帕金森疾病，或者是年轻人患上了不同程度的神经损伤，都有可能会引起手抖。此时就应当在医生的指导下，应用营养神经药物进行缓解，用药的时候需要把握相应的剂量。第二，饮食调理。需要饮食中摄入足够的...
戴莫昏身体受凉寒气重，也会导致手发抖，因此注意手的保暖，也可以起到缓解手抖的作用。在冬季，戴上手套或者用温热的水洗手，可以减少寒气入侵，能有效避免手抖的现象发生。疾病造成的手抖，患者除了做好日常保护之外，还应对症进行治疗。不同的病因，治疗方法是不一样的，且同一种病因，病情程度不同用药也是不...
戴莫昏您好，很难。手抖是许多人常见的普遍现象，特别是老年人。用双手，它可以影响手的各种功能，甚至影响日常生活。除非因为神经系统疾病引起手抖，一般都可以进行治疗握手，病人也可以通过一些方法自行进行，来缓解手抖的症状。本质性震颤，本病病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现为做精细的动作，如写字、拿...
戴莫昏治疗手抖得最好方法是根据病因对症处理。手抖有生理因素和病理疾病所致。单纯因情绪紧张、大量运动后偶尔导致的手抖属于正常的生理现象，如果长期的手抖在医学上属于震颤的一种，需要对症治疗。常见造成手抖的疾病和处理方法如下。1.帕金森病：频率为每秒4～6次，可表现为“搓丸样”动作，为静止性震颤。
戴莫昏手抖通过按摩是可以缓解很大问题的，首先你要知道手抖的原因，手抖就是因为经常性的神经紧张导致了手会不经意的开始抖动。你做按摩最大的这种原因就是能够放松自己的神经和肌肉，那么经常性的按摩就可以让手抖降低很多。所以说手抖是可以通过按摩来缓解的。而且如果手抖比较严重的话，可以通过人的自我调节，...
戴莫昏接受它，它就能缓和下来。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受了之后，它会有明显缓解的现象，颤抖的手会很快的平稳下来。4、多做松弛训练 平时可能因为工作和学习压力太大，导致用手过度，这时放松双手做舒展运动和甩手，放松肌肉，连续做二十次，就会立马有缓解手抖的效果，也呢能放松我们疲劳的...
戴莫昏容易紧张手抖是焦虑的表现之一，如果上述状态对患者学习、工作、生活造成的影响是较为严重的，则需要进行干预，可以先选择认知行为治疗的方式让患者正确的认识这种状态，避免盲目紧张、害怕和恐惧，同时，当自己紧张手抖的时候，利用学会的放松训练方法来压制，久而久之，状态会越来越好。必要时可以选择帕罗西汀...
戴莫昏紧张、手抖可以进行自己调节的方法，其中有比较多的渐进性放松训练，还有些静坐、冥想以及自我催眠治疗等。介绍一下渐进性的放松训练，渐进性的放松训练对及时缓解紧张非常有帮助，但是需要练习和学习。渐进性的放松训练主要是帮助病人体会肌肉紧张感和放松感，进而进一步学会自己调控，自己可以做些放松训练。放...
戴莫昏吃什么能缓解手抖？手抖的原因比较多，很多属于生理性的手抖，比如在情绪紧张、激动的时候出现，这种情况不需要吃任何药物进行调整。如果是病理性的手抖，一定要结合患者的病因选择吃什么。比如是因为低血糖引起的手抖、心慌的症状，可以快速进食含糖的食物，比如饼干、蛋糕、糖水、水果，都可以很快缓解患者...
