蹲下后站起来头晕是因为贫血吗？

蹲下然后站起来头晕~

这个是暂时性脑缺氧...一般来说这没有问题。只是有一些贫血。

在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！

这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。



认识姿势性低血压

姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。

当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。



好发对象

虽然「姿势性低血压」不像伤风感冒那样属於传染力强的病症，但根据医师的临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形，其中又以女性居大多数；而若以年龄来分，则是以老年人多於年轻人，另外则是孕妇。

由此可以窥知，这跟人体的神经反应、血液循环有关系。一般来说男性的血液循环比女性佳；而年轻人的血液循环又比年长者佳；至於孕妇，则是以妊娠中后期者居多，因为胎儿日渐长大，使得下身的血液回流不佳。



晕眩时该怎么办？

当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。



如何预防姿势性低血压？

一、变姿势前先「活络筋骨」

不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做；然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来；停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。

二、平常多运动，睡眠要充足

既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。

贫血不等于低血压
蹲下起身后头晕，眼前出现一片黑暗是体位变化导致的“一过性低血压”状态，主要是因为血压太低导致脑供血不足，才会出现上述不适症状，和贫血导致的头晕完全是两码事。


早在1976年的《国外医学·内科学分册》就曾给出过解释，体位性低血压大多数是由于植物神经功能紊乱，引起直立性小动脉收缩功能失调所致，主要表现是突然变为直立体位时血压偏低，伴有头晕目眩，严重时会晕倒，但常在几秒内清醒。


最多见的是老年人和儿童，尤其是老年人，由于血管弹性变差，自主神经功能紊乱，当体位突然发生变化时，脑供血不全，就容易导致体位性低血压。

头晕是贫血的主要表现症状，患有贫血的人蹲久了再站起来肯定会更容易出现头晕，但并不是所有蹲下站起来头晕的人都是贫血。体位性低血压和贫血引起的头晕一个是血压的问题，一个是贫血的问题。
有体位性低血压的人应该注意监测血压和脉搏，特别是老年人或服用降压药的人，在站立时应该动作缓慢，站起来前先有所准备，比如握拳等轻微的四肢活动，有助于促进静脉血向心脏回流，避免体位性低血压发生。

在我们蹲下来之后站起来会感受到头晕，这其实和贫血并没有太大的关系。而是因为在我们的蹲下的过程当中，猛然的一起来，这样一个体位的迅速变化很有可能导致低血压的产生，为血压过低，导致给脑部的供血非常的少，甚至是不足的。那么在这个时候，人们突然的起立很有可能会导致头晕的现象，严重的人在突然的起立之后，会眼前一片漆黑，伴随着冒星星的反应。还有一些老人在经历过这样的动作之后，很有可能会因为这样的情况而导致自己站不稳摔倒。

一、解决办法

为了有效的解决这样的情况，医生给予的建议是，人们在蹲的时间非常久了的时候，尽量不要立马站起来。或者是在蹲久的情况下，不要猛然的起身，而是要借助一些板凳或者是墙壁逐渐的起来。对于那些老人来说，尽量的去避免蹲的这样的姿势，多采用一些坐的姿势，可以有效的避免头晕的情况。蹲下后站起来头晕的现象，大部分会出现在血压比较低以及老年人的身上，他们需要格外的注意自己的起身动作，避免在起身的时候摔倒。

二、贫血头晕的不同

而人们经常会误以为贫血的头晕和这种低血压的体位变化的头晕是一样的，但是实际上两个还是有很大区别的，因为贫血的头晕可能会发生在随时随地，而低血压引起的体位变化的头晕，可能只会发生在人们蹲下起立的那一瞬间。当然也有可能贫血患者在蹲下到起立的那一刻会突发头晕疾病，这都是有一点偶然性的。

所以说无论是哪一种情况引起的头晕，都需要经过人们的强烈的重视，不要以为头晕是一件小的事情，因为他有可能会对身体造成很大的危害。

短时间的蹲着然后站起来头晕，很可能是贫血，但如果是长时间蹲着后站起来头晕，则有可能只是大脑暂时性供血不足导致的，与贫血无关。

蹲下来起来就头晕，这种情况不一定就是因为贫血。还有可能是低血压或者是低血糖都会引发这样的状况，所以不仅仅是贫血。

不一定是因为贫血，蹲下去时间过长，身体的血液流通不畅，再起来就会有头晕的情况，这种情况是正常的，如果只是轻微的蹲一下，那么就是贫血了。

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