影响宝宝睡眠的五个关键时期，分别是什么时候？
从科学的角度来看，只要是饮酒对人体都是有害的，可能有一些说法表示少量饮酒能够活血化瘀、延年益寿，还会有些论证，说某些名人既抽烟又喝酒寿命比那些不抽烟不喝酒的人还长很多。可是这些都是特例，大数据下还是那些不抽烟不喝酒生活规律的人更加长寿。
其实许多喝酒有益、少量饮酒有利于身体健康的言论都源于酒类企业的公关内容，我们不要相信这些言乱，现在这个时代眼见不一定为实。我们要相信科学，现代科学表明饮酒对人类身体健康的危害绝对大于益处，不管是每天一瓶还是每天一杯，不管白酒、啤酒还是红酒，能不饮用就不要饮用。
古今中外的很多时期、很多地方都是有禁酒令的，因为酒精对人体对整个社会都是有很大危害的，甚至有些国家还会将酒精归结到软性毒品的行列，酒精虽然没有毒品的危害那么大，但是过量饮酒的很多症状确实会对社会和家庭造成很大的伤害。
虽然成年人在社会上饮酒是必不可少的一项技能，但是在喝酒的时候要尽量少喝，因为任何问题都不能通过喝酒进行解决，所谓的借酒消愁也是在逃避问题，正确的解决方式是，当问题出现的时候选择勇敢地面对，而不是去喝酒。很多人都有这样的经历，在自己伤心难过的时候会选择喝酒，可是酒醒了会发现问题没有丝毫的好转，反倒是自己的身体更加难受了。
了解宝宝睡眠的五个关键时期：
1）月子娃：睡眠不规律
宝宝刚出生的时候，几乎大部分的时间都处于睡眠状态。宝宝刚从妈妈的子宫里出来，来到这个世界上，需要花时间来适应环境。
而且身体机能和大脑的发育还不健全，未满六周的宝宝还没有分清昼夜的能力，所以对于月子娃来说，新手爸妈就不要指望他能有规律的睡眠了。
2）1-3个月：睡眠两极分化
细心的宝妈可以发现，满月前和满月后的宝宝会有明显的差别，宝宝用这一个月的时间让神经发育逐渐成熟，睡眠也开始有了明显的变化。
可以根据宝宝这一阶段表现的不同特点，将睡眠程度分为三种类型：轻松型、普通缠人型、极度缠人型。
如果遇到了后两种的宝宝，对于宝妈来说无疑是加大了带娃的难度，“落地醒”也比较容易出现在这一阶段。
3）3-4个月：开始昼夜分明
这个月龄的宝宝会比之前更“懂事”一点儿。通常在宝宝3、4个月大的时候，大脑中分泌的褪黑色素会在夜间增多，可以给宝宝在夜间带来更多的睡意，宝宝的睡眠开始有了明显的昼夜分别。
新手妈妈会发现，4个月之后的宝宝，会在晚上的时候更容易哄睡，晚上黏人的情况也会减少。
4）9-12个月：小睡减少，戒夜奶
宝宝9个月之后，白天的小睡会开始明显的减少，夜间的睡眠时间也可以达到10个小时左右，是选择戒夜奶的好时机。
如果这个阶段让宝宝养成良好的睡眠习惯，宝妈也可以在晚上睡一个安稳觉了，变得轻松很多。
5）12-21个月：睡眠规律化
研究数据表明，1岁宝宝中，82%的宝宝白天有两次小睡，17%的宝宝在下午小睡一次。
这个阶段的宝宝白天的小睡的次数和时间点，可以逐渐养成习惯，会逐渐形成自己的睡眠规律。
了解到这五个阶段，宝宝不同的睡眠特性，新手妈妈只要“对症下药”，就能够让宝宝越睡越聪明。
如何抓住睡眠关键时期，让宝宝越睡越聪明？
想要让宝宝养成良好的睡眠习惯，平安度过“睡眠困难”的前三个阶段，让他养成良好的睡眠习惯就好了。
① 月子娃：顺应宝宝
不要看这个阶段的宝宝最小，他们的睡眠特征是按需睡眠。
因为刚刚离开妈妈的子宫，对外界的陌生环境还难以适应。这个阶段的宝宝往往缺乏安全感，主要的哄睡方式在于模仿子宫环境，给宝宝建立安全感。
包襁褓：这种方式是模仿子宫中对宝宝身体的压迫，给宝宝建立安全感。奶睡：让宝宝与母亲的身体亲密接触，感受到母亲的体温和心跳，给宝宝建立安全感。② 1-3个月：注意睡觉仪式感
这个阶段的宝宝由于发育的特点，容易出现落地醒、睡眠时间短、容易惊醒等问题。而且三个月之前的宝宝都是按照自身的生理需求，来安排自己的睡眠时间的，往往没有规律可循。
这个阶段的宝宝正是昼夜划分的关键时期，在白天和晚上睡觉的时候，需要父母多加注意，以免出现昼夜颠倒的问题。
给宝宝一些仪式感：
白天睡觉不要拉窗帘：宝宝白天入睡的时候，尽量不要给宝宝拉窗帘，也不用特地屏蔽周围的环境音，让宝宝渐渐适应这种环境，知道白天与晚上的区别。
晚上睡觉关灯，保持安静：为了区别白天与晚上的不同，给宝宝创造不同的环境，让宝宝适应晚上长时间的睡眠，养成良好的睡眠习惯。
③ 4个月之后：注意培养睡眠习惯
这个阶段的宝宝，就可以开始引导性的，让宝宝开始养成良好的睡眠习惯了。
做好睡前准备：经过几个月的带娃经验，随着宝宝的睡眠习惯逐步养成，宝妈也开始掌握宝宝的睡眠规律。在宝宝晚上入睡之前，要做好睡眠准备工作，比如洗澡、喂奶、把灯光调暗等等。及时哄睡：准备工作做好之后，要注意观察宝宝困的信号，比如打哈欠、揉眼睛等，收到信号就可以哄睡了。培养自主入睡：随着宝宝的一天天长大，戒掉夜奶之后，就可以着重培养宝宝的自主入睡了。宝宝睡觉不需要哄，宝妈也可以轻松很多。糖果爱唠叨
婴儿时期宝宝的睡眠是分阶段的，分别是：月子期，1-3个月，3-4个月，9-12个月，12-21个月。
0-1个月除了吃奶、睡觉和哭闹，几乎是没有其他的事情。1-3个月一天大概睡16-18小时左右，睡觉频率2-3次。4-6个月宝宝睡眠的时间会缩短大概到14-16个小时左右，睡眠评率2-3次，每次2小时左右。7-12个月宝睡眠时间也是12-13个小时左右，睡眠频率2-3次12个月以后每天会有2次小睡白天午休1次。
宝宝早上醒的太早，尽量不要去打扰他，连续四天以后他会自己适应。宝宝午睡时间不要太长，会让他晚上睡不着。适当缩短宝宝第三次小睡的时间
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