一岁的宝宝如何添加辅食？什么样的辅食营养价值比较高？

一岁的宝宝如何添加辅食？什么样的辅食营养价值最高呢？~

序言：一般家长都会选择在宝宝6个月的时候添加辅食，而随着宝宝年龄的增长，辅食也应该注重多样化，在宝宝一岁的时候已经能吃很多东西了，但是也一定要注意合理的搭配，这个年龄段的宝宝已经长出乳牙，可以选择一些食物来锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。

一、食物的选择但是一定要注意不要给宝宝吃体积过大的食物，这样很容易堵住宝宝的气管，从而造成窒息的危险，也要注意不要给宝宝吃太过坚硬的食物，这样会划伤宝宝的食道。在宝宝一岁的时候一定要避免给宝宝吃整个坚果，最好是选择把坚果磨成粉添加到其他食物中给宝宝食用，因为坚果中的营养成分非常的丰富，对宝宝的生长发育也有着很多的好处，但是如果给宝宝使用整个坚果的话，就很容易出现消化不良的情况。

二、饮食清淡虽然这个年龄段的宝宝能够使用很多食物，但是也不建议吃大人的饭菜，因为饭菜中会添加了很多调味品，这个年龄段的宝宝味觉会非常的敏感，很多菜肴家长觉得清淡，但是对于孩子来说就会太咸，太油腻，如果给孩子吃的话，就很容易造成孩子出现重口味的情况。平时也要注意不要给孩子吃太咸，太甜，太油，太辣的食物，这些食物都不利于孩子的健康成长，对于一岁左右的宝宝来说，可以适当的吃一些饺子，拌面，盖饭，包子，馄饨等食物，也可以吃鸡腿，排骨，鱼肉。

三、均衡摄取营养但是在给宝宝吃鱼肉的时候，一定要注意避免有鱼刺卡到宝宝的喉咙，也可以适量的给宝宝吃一些鸡蛋，豆制品，水果，蔬菜，在饮食方面一定要注意多样化，这样才能够保证宝宝摄取到均衡的营养，促进宝宝的生长发育。平时奶制品，豆制品，肉类，蛋类，新鲜的蔬菜水果以及谷物类，都有着丰富的营养成分，适量的给宝宝食用也是非常有益的。

一岁大的宝宝是可以添加辅食了，在保证每天有500到800毫升的奶量的同时，可以给宝宝添加蒸鸡蛋、蒸南瓜、苹果泥、香蕉泥，由少到多的，由细到粗原则。

众所周知，对于一岁左右的宝宝来说，母乳已经不是最重要的喂养方式了，辅食代替了母乳成为了宝宝最重要的营养来源，那么一岁宝宝添加辅食的方法是什么？又应该怎样调整他的饮食结构？吃什么辅食对宝宝最有用呢？这些问题都是爸爸妈妈需要了解的问题，只有了解了这些，才能够保证宝宝身体的健康发育。

一、添加辅食的方法

辅食的添加一定要有一个循序渐进的过程，在最开始辅食的添加量要少一些，然后再慢慢的增加辅食的添加量，这是为了锻炼宝宝的肠胃的适应能力，避免出现一些不必要的消化问题，等到宝宝完全适应了，就可以把母乳取消，全部都换成辅食喂养，当然也要保证宝宝辅食的多样化，不能够只吃单一种类的辅食，也可以适当的喂一点水果或者是饼干。

辅食的添加一定要有一个循序渐进的过程，在最开始辅食的添加量要少一些，然后再慢慢的增加辅食的添加量，这是为了锻炼宝宝的肠胃的适应能力，避免出现一些不必要的消化问题，等到宝宝完全适应了，就可以把母乳取消，全部都换成辅食喂养，当然也要保证宝宝辅食的多样化，不能够只吃单一种类的辅食，也可以适当的喂一点水果或者是饼干。

二、值得添加的辅食

首先要注意的是，虽然取消了母乳喂养，但是一岁宝宝最依赖的仍然是奶制品，据科学研究，刚满一岁的宝宝以前至少应该喝360毫升的奶，如果低于这个数值，很可能宝宝就会出现健康问题，于是就出现了奶粉的选择问题，选择合适宝宝的奶粉也是相当重要的，不过爸爸妈妈要注意的是，现在不靠谱的奶粉是在是太多了，在选择奶粉的时候一定要擦亮眼睛，谨慎对比。除了奶粉之外，谷物类的食物也应该作为重要的辅食给宝宝添加，一般包括小米等，小米可以熬成比较软糯粘稠的米粥或是松软的米饭，能够帮助宝宝更好的进食。

总而言之，一岁之后的宝宝比较依赖辅食，一定要注意辅食的营养性，多样性和合理性，这样才能帮助宝宝更好的过度由母乳喂养到辅食喂养的这个阶段。

在加辅食的时间上应选择在喝奶之前，这样宝宝就不会因为吃饱而不吃辅食了，也可选择在喝奶之后，时间最好在喝奶的一小时后去尝试两三口去喂食。初期最好吸选用一种新的食物，这样比较好知道宝宝喜欢吃那种口味的食物。

辅食的种类一定要多样化，不要只是吃一种食物，这样既不能够满足宝宝身体对营养的需求，还会导致宝宝出现厌食的情况，比如胡思哦蔬菜、果泥都可以添加到宝宝辅食里面，但要注意食物的烹饪方法，还是以清淡软烂为主。

一般从6到8个月的时候就可以添加辅食，添加辅食的原则是由少到多，由一种到多种有稀到稠嗯，由软倒硬。一般含有蛋白质的食物，营养价值比较高，但是也不能缺少蔬菜水果

一般宝宝六个月以后就是添加辅食了，平时蔬菜水果榨成泥或者碎碎了以后加到里面

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