攀岩的基本功

~ 攀岩是一项结合体力、技巧、头脑为一身的一项运动
对人本身的综合素质要求很高。
或许篮球、足球，没有经过训练也可以去参与参与
但是对于真正的攀岩来说，如果你没有参加过训练，是无法进行攀岩的。
需要攀岩者有一定的体能，我们叫‘耐力’，
耐力也决定着你能攀爬岩壁的路线长短。
同时还需要你具有一定的柔韧性，
包括腿部、腰部。腰腹力量要好。
另外一点就是你的手指力量，我们通常成为‘指力’，
指力决定着你对抓岩点的程度。指力也分手上的‘锁’和‘瞬间指力’
‘锁’是指，你利用手指牢牢抓住一个较小‘点’能坚持的时间长度，来判别你的指力大小。
‘瞬间指力’是指，你在发力抓下一点的时候，瞬间抓点的强度。
最重要的就是头脑
如果你对一条路线在首攀之前，有一个清晰的思路，那么这将会对你在攀爬过程中省下不少的力气。
还有就是在攀爬过程中出现的突发状况的时候，需要冷静的头脑分析，应对问题。(因为这都是一瞬间的事情，把握不好就会脱落)
头脑也决定着你对岩壁的理解，和身体的协调性。
其实对于攀岩者来说，以上的东西通过练习都能达到
一般认真练习1~2年都可以上升到一个对你来说相对不错的程度。
当然你玩的时间越长，越厉害。
技术、身体素质、都是可以慢慢磨出来
头脑不是很灵活，可以用经验来补充
所以，关键的问题就在于你是否能够坚持下来，并且一直认真的练习。
另外提醒一下:如果中断练习的话，耐力会下降，需要恢复训练，但是指力，一般下降的很慢。一个真正合格的攀岩者身上是不会有很多肌肉的，不要太过于重视练‘块’。
千万记住:你不是一个人在攀岩!
很高兴一名新的岩友能够加入我们。
打字好累，以上是我对攀岩的一些认识和见解。
--吉林大学攀岩队一名普通队员。

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