学生党如何逆袭成校花女生们必看
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1. 学生们想要变成校花，首先要关注自己的体态。不要长时间低头，以免影响颈椎健康。
2. 饭后不要立即坐下，应该站立30分钟，有助于消化，避免脂肪积累。
3. 跑步后要进行15分钟的拉伸运动，这样可以避免肌肉变大，保持良好的体态。
4. 每天伸伸脖子，抬头一分钟，避免出现双下巴的情况。
5. 晚上尽量避免吃过于咸辣的食物，以免第二天腿部出现水肿。
6. 制定一份运动计划，每天坚持执行，打卡会更有动力。
7. 减肥要针对不同部位进行，例如：
- 瘦全身：游泳、慢跑40分钟以上
- 瘦手臂：美丽芭蕾天鹅臂、平板支撑
- 瘦腰部：卷腹、臀桥、仰卧起坐
- 瘦背部：背部靠墙、左右手拉伸、手摸蝴蝶骨
- 瘦腿部：空中脚踏车、深蹲、睡前双腿贴墙，与身体成90度
8. 在护肤方面，要注意：
- 刷酸后要注重补水和防晒
- 预算有限时，精华是投资的重点
- 白天使用抗氧化精华，晚上使用修复精华
- 保湿霜使用不宜过量，以免导致闭口
- 外油内干或外干内油都不是皮肤缺水，而是角质层受损
- 角质层代谢周期为28天，去角质要适度
- 闭口皮肤去角质可以选择更高浓度，但果酸不超过8%，水杨酸不超过2%
- 判断是否为皂基的方法是查看成分表前5位是否有肉豆蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾
- 日常要做好眼部护理，避免揉搓眼睛，以免长皱纹
9. 在化妆方面，可以尝试以下技巧：
- 暗沉的粉底液可以与提亮液混合，提升色号
- 不用的干遮瑕可以与面霜混合使用
- 粉底液中加入少量芦荟胶，有助于妆容服帖
- 短下巴可以在下巴处修容，用余粉自然带过
- 用美妆蛋吸水后上腮红，气色会很好
- 珠光眼影抹在腮红处，会有闪闪的感觉
- 用哑光白色或浅色鼻影色提亮卧蚕，会很自然
- 涂口红前先涂润唇膏，避免干纹
- 涂口红前先扫一层散粉或蜜粉，增强持久度
10. 在穿搭方面，要根据不同的身形和肤色来选择：
- 沙漏型：建议选择紧身款和收腰款，突显身材
- 苹果型：建议选择合身H型衣服，长度不过臀部，下身可穿A字裙
- 梨型：建议穿显瘦的上衣，下身可穿A字半身裙、阔腿裤、高腰裙等
- 倒三角型：建议上身穿蝙蝠袖、落肩袖上衣，下身可穿短裤、A字短裙等
- 直筒型：建议选择突出腰线的衣服，上身可选择收腰款式，也可选择带有垫肩的外套
根据不同的肤色，可以选择：
- 白皮：适合冷色系，如蓝色、灰色、黄色和紫色等浅色调的衣服
- 黄皮：适合浅蓝色调的衣服，紫蓝色、淡紫色、酒红色、橘色等也可以显白
- 黑皮：适合暖色调的衣服，如乳白色、浅蓝色、深灰色，可以配棕色和黑色，显得整个人明亮一点
根据不同的场合，可以选择：
- 校园：工装外套+哈伦裤、卫衣+百褶裙，显得简单休闲
- 聚会：开衫外套+连衣裙、毛衣+直筒牛仔裤，显得可爱活泼
- 上班：西装外套+西装裤/A字裙，工装外套+修身牛仔裤，显得干练
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3. 跑步后要进行15分钟的拉伸运动，这样可以避免肌肉变大，保持良好的体态。
4. 每天伸伸脖子，抬头一分钟，避免出现双下巴的情况。
5. 晚上尽量避免吃过于咸辣的食物，以免第二天腿部出现水肿。
6. 制定一份运动计划，每天坚持执行，打卡会更有动力。
7. 减肥要针对不同部位进行，例如：
- 瘦全身：游泳、慢跑40分钟以上
- 瘦手臂：美丽芭蕾天鹅臂、平板支撑
- 瘦腰部：卷腹、臀桥、仰卧起坐
- 瘦背部：背部靠墙、左右手拉伸、手摸蝴蝶骨
- 瘦腿部：空中脚踏车、深蹲、睡前双腿贴墙，与身体成90度
8. 在护肤方面，要注意：
- 刷酸后要注重补水和防晒
- 预算有限时，精华是投资的重点
- 白天使用抗氧化精华，晚上使用修复精华
- 保湿霜使用不宜过量，以免导致闭口
- 外油内干或外干内油都不是皮肤缺水，而是角质层受损
- 角质层代谢周期为28天，去角质要适度
- 闭口皮肤去角质可以选择更高浓度，但果酸不超过8%，水杨酸不超过2%
- 判断是否为皂基的方法是查看成分表前5位是否有肉豆蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾
- 日常要做好眼部护理，避免揉搓眼睛，以免长皱纹
9. 在化妆方面，可以尝试以下技巧：
- 暗沉的粉底液可以与提亮液混合，提升色号
- 不用的干遮瑕可以与面霜混合使用
- 粉底液中加入少量芦荟胶，有助于妆容服帖
- 短下巴可以在下巴处修容，用余粉自然带过
- 用美妆蛋吸水后上腮红，气色会很好
- 珠光眼影抹在腮红处，会有闪闪的感觉
- 用哑光白色或浅色鼻影色提亮卧蚕，会很自然
- 涂口红前先涂润唇膏，避免干纹
- 涂口红前先扫一层散粉或蜜粉，增强持久度
10. 在穿搭方面，要根据不同的身形和肤色来选择：
- 沙漏型：建议选择紧身款和收腰款，突显身材
- 苹果型：建议选择合身H型衣服，长度不过臀部，下身可穿A字裙
- 梨型：建议穿显瘦的上衣，下身可穿A字半身裙、阔腿裤、高腰裙等
- 倒三角型：建议上身穿蝙蝠袖、落肩袖上衣，下身可穿短裤、A字短裙等
- 直筒型：建议选择突出腰线的衣服，上身可选择收腰款式，也可选择带有垫肩的外套
根据不同的肤色，可以选择：
- 白皮：适合冷色系，如蓝色、灰色、黄色和紫色等浅色调的衣服
- 黄皮：适合浅蓝色调的衣服，紫蓝色、淡紫色、酒红色、橘色等也可以显白
- 黑皮：适合暖色调的衣服，如乳白色、浅蓝色、深灰色，可以配棕色和黑色，显得整个人明亮一点
根据不同的场合，可以选择：
- 校园：工装外套+哈伦裤、卫衣+百褶裙，显得简单休闲
- 聚会：开衫外套+连衣裙、毛衣+直筒牛仔裤，显得可爱活泼
- 上班：西装外套+西装裤/A字裙，工装外套+修身牛仔裤，显得干练
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