晚睡最伤身体健康？

晚睡对身体的伤害有多大？~

晚睡如果是短时间的，偶尔一次，对我们的身体不会造成太大的危害，但是如果是长期的熬夜，这个对身体的危害其实是很大的，首先可以造成我们免疫力抵抗力的下降，容易感染疾病，比如说容易感冒，容易胃肠道的这种感染，还会容易诱发病毒感染，常见的像带状疱疹感染，这些都是在我们机体抵抗力低下的时候会出现的，另外长期熬夜还会造成情绪的变化，生物钟的紊乱，扰乱我们正常的这种生物。会造成这个长期的睡眠不好，此外，会导致皮肤的营养障碍，而出现一些慢性的疾病，另外，也会造成高血压糖尿病冠心病这些，得病的概率都会增高，所以说长期的熬夜对人的危害还是非常大的，我们应该避免长期熬夜，要养成健康的生活方式。

长期熬夜对身体健康伤害非常大，①熬夜造成人体肌能抵抗力和免疫力下降，容易感冒，感染疾病。②造成生物钟紊乱，诱发病毒感染，③会造成情绪变化，使睡眠严重不足，④会造成皮肤营养障碍，内分泌混乱，引发高压锅，糖尿病的机律升高，困此熬夜对身体伤害非常大，建议尽量避免熬夜，才有益身体健康。

一般来讲偶尔一次晚睡对身体的危害不是很大，只是可能导致白天精神变差。但如果长期晚睡，反而对身体的影响较大。同时每个人存在差异性。不同程度的晚睡，会使人体出现身体胃肠道疾病、皮肤状态变差、发胖以及抵抗力下降等危害：

1、精神状态变差：对于大多数人来讲，晚睡会导致出现精神状态不佳，注意力分散以及情绪焦虑等现象；

2、胃肠道疾病：晚睡会引起夜间胃酸分泌增多，因此长期晚睡，就容易诱发各种胃肠道疾病，常见的有慢性胃溃疡、消化不良或胃食管反酸等；

3、皮肤状态变差：长时间晚睡易导致患者出现皮肤弹性差、无光泽及粗糙的情况；

4、发胖：对于长时间晚睡的患者，易在夜间出现饥饿现象，从而摄入很多食物，长期下去会导致患者发胖，严重者甚至会出现血脂、血糖等异常情况；

5、抵抗力下降：长时间晚睡，得不到充足的睡眠，易造成人体免疫系统受损的现象，就会出现容易感冒、容易被感染等情况。

总体来说晚睡对人体会有多种坏处，建议患者不要晚睡甚至长期熬夜，要制定一个合理的作息规划。

是的，如果每天睡得太晚的话，对人的身体健康是有非常大的危害的，到了夜晚以后，人的身体各个器官都会是的，如果每天睡得太晚的话，对人的身体健康是有非常大的危害的，到了夜晚以后，人的身体各个器官都会自我修复，如果睡得太晚的话。这些器官就得不到修复经是的，如果每天睡得太晚的话，对人的身体健康是有非常大的危害的，到了夜晚以后，人的身体各个器官都会自我修复，如果睡得太晚的话，这些器官就得不到修复，进而影响这个身体，各个器官的健康。

人体的最佳睡眠时间应该是晚上的9点到凌晨的五六点，所以说错过了这个时间效率都是不高的。

如果晚上睡觉比较晚
白天又需要正常上班
那肯定得不到充足的睡眠
身体得不到充分的休息
很容易出现毛病
只要能够有足够的睡眠时间
晚一点睡也没关系
所以说晚睡伤身体，
主要是睡得不够伤身体

晚睡确实是很伤身体的。因为这个在晚上睡眠，他都是有时间段去保养身体的各个器官的。你在那个时间段没有去睡觉，那么就会消耗这个器官。所以晚睡肯定是不健康的。

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