怀孕前三个月有什么注意事项？在饮食方面应该注意什么？

怀孕前三个月要注意事项和饮食是什么？~

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孕早期　　大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？　　处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。　　营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。　　营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。　　营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

　　营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。　　营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。　　饮食巧安排　　根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

问题分析：
你好，怀孕期 注意以下事项：1、注意个人卫生。勤洗澡，勤换内裤。2、避免剧烈运动，防止受到外伤。3、注意必要的营养。食物要多样化。4、不要束腰 和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。5、定期做孕期检查。如遇特殊情况，应随时去医院检查。6、注意护理乳房。妊娠四个月后，每天用温水及肥皂水均匀擦洗乳房和乳晕，7、注意节制性生活。怀孕头3个月和后3个月要避免性生活。8、注意心理卫生。孕妇可以通过温暖和谐的家庭气氛，充足的休息、睡眠和健康的文化娱乐来影响、调节自己的不良情绪。

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孕妇在很多方面需要引起注意，孕前三个月属于早孕期，就是所说的妊娠早期，是胚胎形成时期，平时要格外的注意，避免使胚胎正常发育有所影响，导致流产和先天畸形的情况发生。

怀孕前三个月孕妇要注意以下事项：

1. 孕妇前三个月时，要注意进行叶酸的补充，补充叶酸可以有效预防胎儿神经系统的畸形；

2. 孕妇前三个月时，要注意少走动，不要经受刺激，注意补充足够的营养，多进行休息，注意内分泌的正常和孕激素正常，孕激素低下会易产生流产；

3. 之前有贫血、习惯性流产、高血压等症状的人，在怀孕前期更要加强注意，要多休息，不可劳累，出现异常及时去医院检查；

4. 尽量减少外出，尤其是长途外出，在附近出行者，避免挤公交车，不要去人群密集的地方，保护好腹部，以免受到碰撞和一些感染病的传染；

5. 注意不要着凉，不可进行冷水洗澡、洗头，要避免感冒；

6. 上班的孕妇，要注意工作环境，不可接触放射线、有毒有害物质，比如：汞、苯等，避免有噪音、空气流畅不好的环境，防止有害因素影响胚胎发育；

7. 孕妇，也不可做跳跃、登高、扭曲、旋转、快速下蹲等动作；

8.孕妇要懂得计算心率，了解一些孕期需要注意的事项，进行自我观察，出现呼吸困难、心跳过快、腹痛、胸痛、阴道出血等情况及时去医院进行检查。

注意饮食

怀孕前三个月可能会有孕吐、嗜睡、胃口不佳等各种不适。

饮食清淡，品种多样化，少食多餐，营养均衡。

但如果孕吐严重，吃得下才是第一要务，那就想吃啥就吃啥吧，只要能吃得下。.饮食上避免吃刺激食物和活血、寒性的食物：孕早期胎儿还不稳定，所以在饮食方面孕妇还是需要多注意的。因为怀孕的原因，孕妇并不适合吃刺激食物，或者是活血的食物，以及寒性的食物。

因为刺激性的食物容易引起胃酸过多的分泌，引起孕妇胃部反酸或者是因为胃口太高而吃得太多不利于消化。最主要的事刺激性的食物容易引起孕妇子宫收缩，对胎儿发育没有好处。

而活血的食物则是孕妇禁止食用的，因为中医上认为，胎儿对于母体来说就是瘀，如果吃了活血化瘀的食物，则有可能导致孕妇出现见红腹痛先兆流产的症状，或者是直接导致流产。

而寒性的食物也是如此。寒性的食物容易导致孕妇滑胎，还有可能对胎儿的健康不利。

我觉得应该改掉一些不好的生活习惯，不要去熬夜通宵，应该注意休息，保护身体，在饮食上应该格外注意不要吃一些油腻或者糖分非常高的东西。

在这个阶段情绪的波动不要太大，保证好有一个良好的生活作息和睡眠质量，最主要的就是保证好自己的心情不要太过于劳累。饮食方面要按照医生的医嘱服用叶酸，也要注意这段时间营养的摄入不要太多，合理饮食就好。

要注意避免吃一些活血化瘀和寒凉的食物，也不要吃辛辣油腻等刺激性食物，还有就是要多走动不要老坐着不动。注意不要吃腌制和垃圾食品，多吃吃容易消化的食物和一些新鲜的水果蔬菜。

在妊娠前首先要做备孕的准备工作，叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要药物，建议在孕前三个月到孕后三个月这半年的时间一定要进行叶酸的补充。同时在备孕的时候，要进行全面的身体检查。包括妇科的内诊检查，妇科超声以及宫颈的防癌图片的检查，来排除妇科的基础疾病。另外还要进行血样的检查，包括肝肾功能，血脂血糖，以及还要查一下甲状腺功能。同时还要进行血压的检测。再有在孕前三个月一定要戒烟戒酒，避免接触一些有毒有害的物质，包括放射线的接触都是我们要尽量避免。怀孕三个月是最需要注意的时候，一定要注意些细节。比如在饮食方面禁忌辛辣油腻的食物和烟酒，建议吃清淡的食物，豆类及其制品，鱼类,鸡蛋等，还需要吃一些含有维生素c的蔬菜和水果，而且还要多喝水。这些是有利于胎儿的发育，而且还能使自身的免疫力提高。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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