怎样培养自己的能力？

~ 杰出的中学生应具备的25种能力

1.观察能力。俄国生理学家巴甫洛夫十分重视观察在科学研究中的作用，留下了“观察、观察、再观察”的座右铭。观察是我们认识世界，获取知识的一个重要途径。一个人观察能力的强弱，决定他认识客观事物的准确程度和广泛程度。因此，注意培养自己的观察能力，有助于积累更多的经验，更好地认识世界。
我们在观察事物时，应当养成认真仔细的好习惯。据说，画家徐悲鸿在法国学习时，为了画一只行走的狮子的后退，曾花了三个多月的时间。他说：“画画最好以造物为师，画马必须以马为师，画鸡即以鸡为师。”画画如此，生活和学习也如此。只有仔细认真，才会有所收获。
但是，敏锐的观察能力不是一蹴而就的，只有在“拳不离手、曲不离口”的勤奋中才能形成，因此，我们在生活中要养成勤于观察的好习惯，观察能力才能不断提高。
2.思维能力。我们每天都要思考一些问题，对于同一个问题，不同的思维方向、思维方法往往会得出不同的结果。一个人的思维能力会影响他解决问题、享受生活等各方面的能力。
思维能力是指人们对事物的分析、综合、抽象和概括的能力。分析、综合、抽象和概括的能力，实际上是4种能力。还有人概括成5种基本的高层次思维能力，分别是解决问题能力、探究能力、推理能力、传意能力和构思能力。
提高思维能力，主要从两方面下手：一是思维习惯，比如在学习和研究问题的时候，养成根据不同情况进行分析、综合、抽象和概括的思维习惯；二是像许多能力的培养一样，需要有深厚的知识为基础，需要多吸收相关知识。
3.欣赏能力。生活中缺少的不是美，而是缺少发现美的眼睛。有无“发现美的眼睛”，是指一个人有无欣赏能力。一个人只有对生活中各种事情充满欣赏，生活才会有激情。
欣赏能力是指享受美好的事物，领略其中的趣味的能力。
中学生需要培养哪些欣赏能力呢？一是对大自然的欣赏。要从身边的景物中或大自然中发现美。对自然的欣赏，可以点燃你的柔情、刚强，开阔你的眼界、胸怀。二是对艺术的欣赏。比如对美好的音乐、美术、课外读物、影视作品的欣赏，可以提高你的文化修养。三是对科学的欣赏。可以唤起人的探索精神。四是对人的品质、才华的欣赏。会发现自己的不足，找到学习的榜样。
4.学习能力。2006年开始，申请进入澳大利亚高中读书的中学生要进行一项评估学习能力的测试，简称学习力测试。
学习力是学习能力、动力、态度和创新能力的总和。
对于中学生而言，学习有预习、上课、作业、复习、考试5个环节。学习能力是在这5个环节都要掌握好方法的基础上学懂知识、运用知识的能力。学习的动力是指学习的原因。有的同学是为名次，学好了让老师、同学喜欢自己；有的同学是为了升入好的学校；有的同学觉得是“为父母学习”。其实，学习的动力最能维持长久的还是“掌握知识，为将来学更多的知识打下基础，增强自己的竞争力”这一想法。学习的态度主要指要珍惜时间，勤奋努力，学习时要认真。创新能力是指运用知识进行创造的能力。有人说，学习力就是竞争力，不仅在中小学、大学学习时如此，对于一个企业，员工的学习力也是这个企业与其他同行的竞争力。
5.自学能力。我们有时看到“自学成才”这个提法。从中就可以看到“自学”与“成才”有因果关系。现代社会，知识更新的速度越来越快，更需要通过自学来接受新的知识，所以中学生的自学能力甚至比学到的学科知识更为重要。有了自学能力，就为今后更快地接受新知识、新事物打下了基础。
自学能力，是学习者能够独立完成某项学习任务的能力。
中学生自学主要体现在学科知识的预习、课外知识的掌握上。自学的重要方法是要学会运用已理解的知识，找出要学知识中的难点，通过查阅资料、请教别人、自己思考加以解决，从而学会新的知识。中学生不仅要养成自学的习惯，还要多掌握自学的途径，比如通过看英文报纸和英文电视节目来学习英语知识，因为仅靠冥思苦想的刻苦自学效果不会太好。
6.读书能力。苏联作家M.高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”但是前提是要学会选好书。俄国教育家V.G.别林斯基说：“不好的书告诉你错误的概念，使无知者变得更加无知，好的书籍是最贵重的珍宝。”所以还要会读书。中国西汉经济学家、文学家刘向说：“书犹药也，善读之可医愚。”总之，就是要具备读书的能力。
读书能力是指会选择书、会读书、会运用书中的知识的能力。
现在的书浩如烟海，人们一辈子也读不了其中的万分之一，所以要选择自己喜欢的、对自己的生活和学习有益的书来阅读。这些书最好具有权威性。读书的方法很多，例如审题法（根据书名、目录中的章节名、文中的标题等推断所讲内容，然后在默读、朗诵和背读）、追踪法（根据你的问题去找相关的书读）、复述法、分类法、精读法、略读法、“关键词”读法、跳读法、抄读法、比较法、批注法等。学会运用书上的知识有两个途径：一是读的时候结合自己学习中遇到的相似、同类的问题思考，现学现用；二是遇到问题找相关的书，现用现学。
7.写作能力。有不少同学在为写作文而苦恼，他们急切地想提高自己的写作能力，所以去买作文书、作文辞典之类的书籍。但是，如果写作文只是掌握一些优美的词汇，套用一些名人逸事、名人名言，多用一些修辞手法，写出的文章是没有血肉的。
怎样才真正有助于写作能力的提高？关键是要写出自己内心想说的话、想抒的情，才会吸引别人，自己也写得得心应手。因为只有发自自己内心的，才是独特的。同时，只有自己的思想和见解深刻，才会写得深刻。要做到这一点，就要多看、多观察、多学习、多思考。还要学会写得贴近现实生活，才会让人有亲近感。作为学生，语文课的学习侧重点应该放在欣赏上，因为会欣赏，你才懂得什么样的文章和什么样的写法能打动人。
8.语言表达能力。每个人都要说话。但要说的“中听”、“好听”，就需要有较强的语言表达能力。语言表达能力对人际交往至关重要，而且在以后求职的过程中多了诸如主持人、演讲家、记者等更多的职业选择，这也是晋升职位的重要指标。
语言表达能力，指的是个人对语句、词语的理解和使用能力，以及表达自己的观点和向别人介绍信息的能力。
语言表达能力可以简单分成书面表达能力、口头表达能力和说服能力。书面表达能力最基本的要求是要有条理、文从字顺，在此基础上写得生动，使别人乐意看下去。口头表达能力，要做到口齿清楚，简明扼要，有条不紊，富有逻辑性。不能吞吞吐吐、结结巴巴，也不能口若悬河，速度过快。一定要态度从容，言辞得体。说服能力在学生的辩论中尤其重要，除了上面的要求外，还要求自己掌握大量的基础知识与常识以及社会热点知识，以便能够雄辩。
9.调查能力。毛泽东说：“没有调查研究，就没有发言权。”调查研究能力在西方发达国家的学校教育中非常受重视。在中国，越来越多的中学实践活动课引进了调查研究的内容。
调查是指为了了解情况进行考察，调查能力是指人们有意识地对客观实际情况进行了解的能力。
调查的方法有很多种，对于中学生而言，主要有：（1）书面问卷法。把要调查的问题列成问卷在相关人群中分发，要求填写真实的情况，然后收回、统计、分析。（2）访谈法。先明确访谈目的，了解访谈对象的各种情况，然后就你所关心的问题通过面对面、电话或者邮件的方式进行访谈。（3）拍摄法。主要利用照相机、摄像机把相关的现象拍摄下来，呈现出来。（4）观察法。多用对生物的成长、繁殖过程的持续观察与记录等。（5）实验法。多用于物理、化学方面的验证。
10.研究性学习能力。研究性学习在21世纪开始之际，已经越来越被教育界所重视。很多学校都成立了研究性学习小组。研究性学习有助于学生通过亲身实践获取直接经验，培养他们的科学精神和科学态度，掌握基本科学方法，提高综合运用所学知识、解决实际问题的能力。
研究是指探索事物的真相、性质、规律等。研究性学习能力是指在学习的过程中采用研究的方法去接受、验证、探索知识的能力。
研究性学习的步骤是：确定小课题，制订计划，搜集信息，统计结果，处理与分析，写出课题总结报告。在这个过程中，小课题的选择要侧重于现实生活中的、有利于学科学习的以及自己感兴趣的问题。在研究过程中，要采取一些研究方法：观察研究法、实验研究法、文献研究法、调查研究法。在结果分析中，要善于提炼出新的观点和建议，这样才会体现出研究的意义。
11.人际沟通能力。“这个人好打交道”或者“这个人不好打交道”，这是我们经常说到或者听到的两句话。这两句话是对一个人的人际沟通能力的基本判断。
人际沟通能力就是处理人际关系的能力。人的一辈子都在不断和人打交道，“好打交道”，就容易受到欢迎；“不好打交道”就容易让人厌烦。一个学习好、能力强的人不善于人际沟通，不仅会影响到平常的心情，还会影响自己的发展。
作为中学生，人际沟通能力主要体现在和同学友好相处、互相帮助的能力。提高人际沟通能力要注意5个方面：一是要主动去和人交流；二是要坦诚，要“将心比心”、“以心换心”；三是要谦虚但不能自卑，要自信但不能清高、傲慢；四是要多寻找共同话题，只有共同话题才能提供更多的交流机会；五是要热心，热心的人往往具备领导才能。
12.创新能力。2005年12月30日，中华人民共和国国务院发布了《国家中长期科学和技术发展规划纲要（2006—2020）》，明确提出了未来15年内中国科学技术发展的目标：增强自主创新能力，建设创新型国家。要创新，首先就是要培养创新能力。
所谓创新能力是指在学习和工作中能够创造出具有社会价值的新理论、新观点或发现新事物、提出新见解、解决新问题的能力。
中学生创新能力具体包括以下几方面：（1）创新意识。包括求知的欲望与好奇心，善于发现和思考问题的思维习惯；（2）创新性学习。掌握学习方法，形成多角度思考问题的思维习惯；（3）开发创新能力。包括对外界信息的接受、筛选、分类、加工、应用的能力；学会观察、分析和解决实际问题的能力；语言表达能力和写作能力等；（4）培养创新个性。包括竞争意识、协作意识、风险意识、独立自主意识、大胆探索意识、勇于实践意识等。
13.自我认识能力。一个人“自以为是”、“缺乏自知之明”、“不知道自己几斤几两”，说明这个人缺乏自我认识能力。只有具备了自我认识能力的人，才能正确地评价自我，扬长避短。
自我认识能力是指一个人对自身优缺点、气质、性格了解的能力。
自我认识的方面主要在于对自身的能力、智力、兴趣、爱好、气质、思维和情感有一个清晰的认识，从而对自身的长处、短处有明确的认识。认识自己的方法除了自己把所有的优点和缺点罗列出来外，还可以“以人为镜”，从父母、老师和同学对自己的反映中看到自己的优缺点。对自身的不足和缺陷，要有改进计划，比如害怕与人交往，就要注意平时主动与人接触，多参加集体活动，多发表自己的看法等。
14.应变能力。上课时发现自己的课本丢在家里了，老师突然让自己回答不会的问题，和同学发生了冲突，遇到拦路抢劫，被老师当众批评……这些都属于意外。遇到这样的事情，就要有应变能力。
应变能力指对待问题能够迅速、准确地作出反应，从而提高学习、生活与工作效率的能力。
培养应变能力，主要培养临危不乱、反应敏锐的能力。在意外情况发生时，需要保持稳定的情绪，马上想出解决问题的办法。对于实在没有办法的事情，比如在课堂上回答不出问题，就只能让自己在事后补救。一味害怕、紧张、慌乱是于事无补的，应变能力要从平时的生活中培养。
15.选择能力。生活中，我们要选择朋友、选择学校、选择专业、上网选择信息，将来我们还要选择工作、选择恋爱对象……人生中经常要进行选择。
选择能力是指人们对相关信息的挑选及由此而导致的直接行为的能力。
中学生要具备的选择能力主要有：（1）道德准则的选择。也就是明辨是非，知道哪些事情可以做，哪些事情不能做。（2）学习方法的选择。对提高学习效率非常重要。（3）朋友的选择。朋友交往的关键是“谈得来”,当然能相互帮助最好，但给你带来不好影响的人不能交往。（4）信息的选择。中学生应该具备选择信息、处理信息、运用信息的素质，选择是运用的基础。（5）人格的选择。人格并不是天生的，而是在学习、生活、做事、交往中获得的。比如独立的人格要从避免依赖父母、自己料理生活开始；宽容的人格是要从小对同学、朋友的包容开始。
16.推理预测能力。曾经有一批人被称为“预测大师”，他们推测哪一年世界上会发生什么样的事情，后来有的发生了，有的没有发生。为什么他们预见的事情能够发生？是因为他们有一定的推理预见能力。
推理预测能力不是凭空的想象，而是根据自身条件和能力，以已发生的情况及该事情各方面的发展情况，来推测判断将来的结果的能力。当然这种预见性不一定准确。
有的中学生因为现在成绩差就自暴自弃，但如果多分析自己的长处和喜好、努力程度、周围环境，就能够预测将来在某一方面还是会有所发展，从而充满自信。在科学学习中，比如在语文、英语阅读中，要有预见下文的能力。在生活中，要预见怎样做会朝坏的方向或好的方向发展，避免不必要的曲折。在将来，自己从事什么样的工作，也要具备推理预见能力，否则就有可能在工作中失败。推理预见能力要以知识和生活为基础，缺乏知识和生活经验，就不容易发现事情发展的前因后果和发展趋势。
17.承受挫折能力。人的一生中遭受的挫折不计其数，任何人都不会一帆风顺。和家人的争执、和朋友的别扭、成绩不理想、丧失亲人、升学落榜、工作不顺心、婚姻家庭不幸等等，都是人生中的挫折。
承受挫折能力是指面对挫折不要被打倒，坚韧顽强的能力。
培养承受挫折的能力，一是要学会欣赏自己，每个人都有自己的长处和不足，欣赏自己的长处，就会有信心。二是要学会分析原因，任何挫折都有主观原因和客观原因。例如在学习上遇到问题，不要总认为自己笨，而是要积极地找原因，然后去解决问题。三是要降低对自己的期望值。四是要明确一些不可能有大改变的甚至无法实现的状况，比如长相不好，父母离异，甚至失去亲人等，就干脆不要再为此去伤心。五是对挫折本身要有乐观的认识，把挫折看成是磨炼自己的机会。
18.竞争能力。电视报纸上常说：现代社会的竞争是人才的竞争。竞争能力强的人才能有更好的发展。
竞争能力是指在某件事情上获取优势的能力。
中学生首先要有竞争意识，竞争是将来个人发展所必须具备的素质。在成绩、选干部、各种荣誉评选、各种竞赛上互相竞争，这都是好的事情，但在衣食住行上攀比，就不属于竞争。中学生的竞争要注意两点：一是要有好心态，既有勇气面对竞争，同时要适应失败，获胜或失败都是正常现象。二是不要因为竞争就互相攻击，不要用不正当的手段比如考试作弊竞争，不要因为竞争就不去帮助别人。竞争能力是实力的体现，中学生要学会培养自己的竞争能力，如在学习、交往、领导（班干部）、适应环境、身体等各方面提高自己的竞争能力。
19.合作能力。联合国教育科学文化组织提出：“教育必须围绕4种基本技能来培养下一代，即学会认识、学会做事、学会共同生活和学会生存。”其中“学会共同生活”是指学生在人际交往中与人合作的优良品质和能力，即合作能力。现在社会的分工越来越细，善于与他人合作是未来社会对人才的要求。
合作能力是指几个人分工协作来完成共同任务的能力。
凡是两个人一起做事情，都要讲究合作。合作能力的培养要注意几点：找准自己某方面的长处，相信自己，在合作中发挥自己的才能。悦纳别人，尊重别人的意见。包容别人的失误，学会共同分享成功的喜悦，共同承担失败的痛苦，还要互相鼓励。勇于承担责任，不能把自己的失误和不足推到同伴的身上。多参加集体活动有助于合作能力的培养。
20.倾听能力。有的人“听不懂”别人的话，不是话的每个字音没听懂，而是意思没听懂。在人与人的交往中，倾听是非常重要的能力。倾听的意思是悉心听取。
有的人夸夸其谈，却不注意别人愿不愿意听。不去听别人说话，这是人际交往中的忌讳。倾听别人说话是对人的一种尊重。作为学生，要养成“五心”的倾听习惯：专心地听，明主旨；用心地听，辨是非；细心地听，记要点；虚心地听，作对照；耐心地听，重细节。除了上面的“五心”，倾听还有许多细节：根据不同场合要保持认真听别人说话的姿势，不要急于插话，不要一边听一边去考虑别的事情，对于别人提意见时不要激动，不要因为对方有某方面不如自己而不去认真听对方说。同时，要听出别人的真实意思和意图。锻炼倾听的能力还有一个方法，就是要学会概括别人的意思并把它复述出来。
21.包容力。我们有时用“大度”评价一个人。大度是包容力的一种体现。有人说，包容是文明的标志、文明的成果，也是文明的成因。
包容力是指一个人能够接受不同意见、见解和习惯、道德观等各方面的能力。
世界上没有两个人是完全一样的，包括人的长相、性格、成绩、喜好、追求与信仰等。如果一个人总以自我为中心，总觉得自己好，别人跟自己的想法不一样就不能容忍，这样就无法与别人交往。包容，就是要根据人或者事物的本来面貌加以接纳，只有包容，自己才能保持心平气和的心态。只有多些包容力，才会减少偏见。而且，很多交往对象往往是你无法选择的，比如同学、同事，往往很难都符合你的心意，如果不去包容他们的存在，那就只有自己苦恼。当然，社会有公共准则，完全不符合公共准则的人和事情是应该加以反对的。
22.自我管理能力。很多老师希望学生提高自控能力、自理能力等能力，这些能力都属于自我管理能力。
自我管理能力，就是自我监督、自我约束、自我反省、自我修正、自我安排、自我调整、自我补充等多方面的综合能力。
中学生自我管理能力的培养主要从四方面着手：一是生活上要自理。自己的文具书包自己整理，自己的衣服要学会自己洗，自己的房间自己收拾，能够做力所能及的家务。二是学习上要自觉。不用别人催促，要知道自己什么时间该学什么，不能耽误宝贵的学习时间。另外，还要学会总结学习方法。三是时间要有计划性。现在白领阶层提倡一种时间管理理念，做事情要有轻重缓急，按计划行事，这样在有限的时间内效率最高。四是情绪要学会自控。不会控制情绪的人，不利于健康与交往，影响自己的正常思维，作为学生，还会影响自己的学习。
23.自我保护能力。2004年12月26日，印尼苏门答腊岛附近海域发生了40年来最强烈的地震，并引发海啸。在这次有20多万人死亡的大灾难中，10岁的英国小姑娘蒂莉·史密斯却成了英雄。海啸袭来时，她正在泰国普吉的海滩上玩耍。史密斯发现海水的变化，就像书上所说的海啸来临的征兆。正是史密斯的这些知识，使在场的几百人及时撤退，幸免于难。这说明知识能增强一个人的自我保护能力。
现在，交通事故、被抢劫、食物中毒、运动伤害、网络陷阱、性伤害、吸毒以及火灾、地震、泥石流、海啸等天灾人祸，随时威胁着人们的安全。中学生在危害来临时增强自我保护能力，首先平时要有自我保护意识，多学习一些自我保护的知识。第二，要遵守法律法规、校纪校规、社会功德，这样既不去招致伤害，也不会去伤害别人。第三，自己或者看到别人遭遇绑架、抢劫、网络陷阱、性伤害时，要机智应对，首先保证人身安全。第四，避免看黄色或暴力影视以及这方面的网页，也避免去玩情色或暴力游戏。第五，增强挫折承受能力，学会求助，避免因心理负担过重而自残、自杀或报复伤害他人。
24.道德决策能力。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”说的是再小的善事我们也要去做，再小的恶行我们都不能去做。分清善恶并崇善疾恶，就是一种道德决策能力。
道德决策能力，就是面对道德问题，怎样去处理的能力。
道德包括社会公德、伦理、人际交往等各种做人的准则。有人把社会主要道德品质用标准划分为三个层次：“大公无私，舍己为人”为第一个层次；“大公无私，先人后己”为第二个层次；“公私兼顾，推己及人”为第三个层次。一般人做到第三个层次就算不错了，但是有很多人却在“损人不利己”。比如，未成年人犯罪，就是伤害了别人又危害自己。中学生的道德决策能力的培养先要从身边的小事、自己力所能及的事做起，比如谦虚礼让，在公共场所不大声喧哗，不吸烟、酗酒，不去做违反法律、校纪校规的事，并且通过学习知识来提高自己的修养，让自己真正有内涵，分清善恶是非。
25.自我完善能力。人无完人，但每个人都可以通过努力让自己做到更好，这就是人的自我完善能力。
自我完善能力是指有意识地改正缺点，改进不足，不断提高自己各方面素质的能力。
中学生自我完善能力的培养，需要注意以下几点：一是学会看到自己的不足。每个人都有不足之处，可以从别人对自己的态度、劝告中找到自己的不足并列举出来。只有找到不足，才能找到完善自己的方向。二是学会从各方面去完善自己。思想品德、人际交往、实践能力、学习方法等各方面，都有可以完善的地方。三是学会激励自己。相信自己只要付出努力，就能做到更好。四是学会立即行动。不要做“说话的巨人，行动的矮子”,只想着怎样做好，就是不愿意去行动。五是从进步中找到动力。要学会从努力的结果中看到进步，哪怕是再小的进步，增强成功感，从而产生更强烈的完善自己的动力。六是有恒心、有毅力。

培养自己的能力是一个持续的过程，以下是一些建议：

• 设定明确的目标：首先，要明确自己想要培养的能力，并设定具体、可衡量的目标。这有助于你集中精力，有针对性地进行学习和实践。

• 学习新知识：不断学习新知识是培养能力的重要途径。可以通过读书、听讲座、参加培训课程等方式，获取新的知识和技能。同时，也要保持对新技术和新趋势的关注，以便及时更新自己的知识体系。

• 实践锻炼：将所学知识应用到实际中，是培养能力的关键步骤。可以找一些与自己能力相关的工作或项目，通过实践锻炼来提升自己的能力。同时，也要学会从失败中吸取经验教训，不断完善自己的技能。

• 寻求反馈：寻求他人的反馈是提升能力的重要途径。可以向导师、同事、朋友等寻求建议和意见，了解自己的优点和不足，从而有针对性地进行改进。

• 保持好奇心和求知欲：保持好奇心和求知欲是持续学习的重要驱动力。要时刻保持对新事物的好奇心，积极探索未知领域，不断提升自己的认知水平和综合素质。

• 培养自律和坚持：培养自律和坚持是实现能力提升的关键因素。要制定合理的学习计划，保持持久的动力和毅力，不断克服困难和挑战，最终实现自己的目标。

总之，培养自己的能力需要持续的学习、实践和反思。通过设定明确的目标、学习新知识、实践锻炼、寻求反馈、保持好奇心和求知欲以及培养自律和坚持等方式，可以不断提升自己的能力和素质，实现个人成长和发展。

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