身材分为哪几种类型

身材分为哪两种类型：香蕉型、苹果型。

1、香蕉型：香蕉型也叫H型，就像大写的H，上下一样粗。主要特点就是，四肢看上去略为纤细，虽然腿很长，但是因为没胸没有腰线，所以会显得不够婀娜。超模们几乎都是香蕉型。像我们熟悉的大表姐小文具，都是妥妥的H型衣架子。

2、苹果型：苹果型也叫O型，通俗点也就是大家眼中和口中比较肉肉的女生，苹果型身材给人感觉体量比较大，通常上半身腰腹和肩背都比较厚，手臂上端也比较粗。苹果型身材容易犯的一个误区是，害怕展示自己的身材，有时候是欲盖弥彰，会显得整个人更胖了。

女人保持身材的技巧

实际上，女性应该摄入适量的营养物质，同时避免过量的热量摄入。一个有效的方法是控制碳水化合物的摄入量。碳水化合物是主要的能量来源，但摄入过多会导致体重增加。相反，增加蔬菜和蛋白质的摄入量，可以让身体得到足够的营养同时减少热量的摄入。

女性可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等。每周进行三到五次的有氧运动，可以帮助燃烧多余的脂肪和塑造身体线条。运动不仅可以帮助减肥，还有助于提高心肺功能和增强身体的耐力。定期锻炼不仅能够塑造好身材，还有助于提升女性的自信心和幸福感。