我是个快毕业的小学生，最近晚上的夜里总想哭，失眠，到晚上就回忆在学校的点滴，怎样能让心情有所好转？

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晚上总是失眠，睡不着觉，心情情绪低落，总想哭，甚至突然流泪，凌晨四五点才睡，睡到中午12点，为什么？~

可能是你遇到什么事情让你伤心难过，虽然你现在已经过去啦，但是这件事还留在你的心里，没有复原的，你这是属于心里问题，最好找你的朋友好好倾诉一下，或是找个心里医生看看，把你的心事说出来也会会慢慢改善好起来的。

我跟你一样因为初中就开始熬夜所以久了就失眠
中午我也没午休一天平均睡5小时
但是我没黑眼圈平时也很精神一开始我也很怕自己身体垮掉但几年下来也都没事
放心吧有的人每天睡9小时还是没精神因为睡眠质量不好
你只要每天1点之前会睡着就没事了
好好读书大学有你睡得保证你吃得香睡得饱

我也是 (*^▽^*) 你可以分散注意力，比如吃吃零食，玩玩游戏。如果晚上睡不着就起床去干别的事儿，肯定有困的时候，躺到床上自然就睡着了。你留下他们联系方式，可以跟他们聊天，有空可以约他们出来玩