我每天都是自卑特别不自信麻木不仁，厌世，意志不坚强的状态，我特别担心我的智商，怎么办，我要疯了？

我每天几乎每时每刻都处于极度不自信，自卑，厌世，意志一点都不坚强的状态，感觉我活得好累，怎么改变？~

试试跑步吧，人跑步的时候，如果坚持跑，会遇到自己的极限。
第一个极限，你会感觉自己已经喘不过气了，就快要憋死了，肺部像是个破风箱一样难受，甚至感觉自己都快要死掉了，这时候，如果你仍然坚持，坚持过了这个极限，就会忽然感觉轻松了，自己又能够坚持下去了，也没有那么累了，也没有那么难受了。
不过很快，你会迎来第二个极限，你会感觉心脏要跳出来了，你同样感觉自己不行了，快死掉了，继续坚持，你会发现，自己居然能再次挑战不可能。
第三个极限很快也会到来，这时候，你会发现，自己已经抬不动腿了，每一步都会要了你的命，如果你还能坚持，你就会发现，虽然你已经麻木了，但是你自己真的还能继续跑下去，虽然这时候，只要一块小小的砖头都能绊倒你，但是你确实是还能继续跑的。
跑步其实更多不是体力的锻炼，而是一种意志力的锻炼，能让你坚强，能让你自信。
去跑步吧，去挑战自我，去挑战极限，然后交几个朋友，普通朋友也可以，跑友也可以。
相信对你会有帮助的。

你以为你是霍金么？

其一，每天半小时到一小时的冥想，强迫自己安静下来，一开始可以时间少点，但必须坚持三个月以上，这可以锻炼自己的克制力和意志力。心静，才能头脑更加的清醒，头脑清醒了，才能对学习有帮助。
其二，给自己制定多个小目标，一个个去完成，譬如，当你心烦意乱的时候，可以就地做做俯卧撑、水平支撑、在家里也可以做做仰卧起坐，规定次数和轮次，今后可以慢慢增加，这样不仅能锻炼身体，更能在做运动的时候清除杂念；给自己的学习也制定小目标，譬如，每天必须要背诵多少单词，哪怕是一天背五个，一年就可以把所有的单词都背下来。
总之，要先让自己的生活恢复到正常的秩序，努力坚持下去，相信自己一定都能做到。
自信不是别人给的，是需要自己日积月累做的，如果你能把自己所定的小目标都一一完成的话，就一定会发现——原来我要比很多人都优秀，这就是自信的来源！

从您的描述来看，您最近应该是工作或生活上有些不如意，遇到挫折了。请调整一下心态，或出去散散心，或找点事情做做，或找人聊天，转移注意力。
1、调整心态。
（1）问题和困难是暂时的，谁都有过，遇到的时候，感觉天都要塌下来了，甚至人活着都没有意思。可是，等事情过后，回头看时，却觉得那都不是事，真的没什么。就像学骑自行车，一开始好难，怎么都把握不了，可是一旦学会了，回头，再看，好简单哦。
（2）人无完人。人不是样样都很厉害，有优点有缺点，要学会扬长补短，多用长处，人会更加自信。短处不必自卑，能改则改，不能改则用其它方法补救。就像团队需要各种人互补一样。
（3）学得越多，不足越多。不知道你知不知道知识的圆圈理论，圆圈内是已知，圆圈外是未知，圈子越大，接触面越广，已知的越多，未知的也就越多，完全没有必要因为不足越多而担忧、自卑。
2、转移注意力。
（1）出去散散心。越闷想越发慌。
（2）找点事情做做。越闲越发慌。
（3）找人聊聊。聊别的，能转移注意力，即使聊自己自卑的事情，也能得到一个人的帮助。
总之，暂时转移注意力，时间会舒缓压力和自卑情绪。
3、最坏打算。
创业人的最坏打算：穷不过乞丐。人的最坏打算，如果我现在死了，是不是就不自卑了，是不是最好的结果，显然不是。因为我们死了，父母亲人会很伤心，他们损失最大，与其死了，还不如有个自卑的子女，能陪陪他们，能鼓励他们，能关心他们，能帮他们做些力所能及的事情，不需要做大事。

相信自己，你不对自己有信心别人为什么要对你有信心。你可以寻找一个可以视为偶像的人，要对内心说你想去见他（她）这样就有了动力，或者想想你讨厌的人，对自己说凭什么他做的比我好，你再努力的超过他，看着他打不过又气得要命的样子不很舒心吗？不要在意那些有的没的，别想太多

你要有自信。不要太自卑。每个人都有自己的优缺点。你要发挥自己的长处。大胆的展示出来。就会得到认可。就会找到自信。

人生一世绝对不容易，但要乐观相看，既然来了就要开心快乐，因为你不快乐也得一天天的过，同时要有开拓创新的精神，要不屈不挠才能成功，加油努力哟！

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