有效克服拖延症的3个技巧
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1、远离舒适区，例如躺下就不想动的沙发、刷起朋友圈来消耗一个小时以上的手机、禁不住玩游戏的电脑，还有闲着没事找你聊天的老妈老婆老友等等，进来远离舒适区。
2、寻找自律的环境，让环境氛围帮助你进入状态。如果你是一位自由职业者你就知道这点多么重要，去图书馆咖啡厅等可以让你专心做事的地方。
3、制定规划表，很多拖延症是因为觉得事情不紧急，还有时间做别的，结果越临近deadline越如热锅上的蚂蚁。所以开始一件事情时先大致预想需要花费的时间，然后每一个时间节点定一个完成目标，用严格规划摆脱拖延，结合闹钟一起更好。
有效克服拖延症的3个技巧视频
相关评论：17276658329：怎样改掉拖延症,怎样克服工作中懒惰?
蔡沾咏克服拖延症有以下技巧。1. 制定清晰的目标和计划：清楚的目标和计划有助于减少拖延的情况。将目标具体化，然后制定可行的计划和时间表，以确保您能够按时完成任务。2. 强化自我激励：找到自己的激励因素，或者给自己设置一些奖励和惩罚机制，以激励自己按时完成任务。3. 找到最佳的工作时间：每个人的工作...
17276658329：日常生活中如何有效的克服拖延症?
蔡沾咏回答：拖延症是一种常见的问题,它常常对我们的生活和工作产生很大的影响。如果你经常拖延任务,那么你可能会错过重要的截止日期,或者错失一些重要的机会。所以,我们需要找到一些有效的方法来克服拖延症。以下是一些有效的方法,帮助你更好地组织时间,提高工作效率和减轻压力: 1. 制定计划和目标。每天早上起床后...
17276658329：怎么改掉拖延症?
蔡沾咏写上自己明天大致需要做的时间，安排好自己的时间，第二天其实只要按时的去做就好了，没有别的要求了，自己只要能做到这一点其实就能一步步的走出拖延症的困扰，这个是最为有效的技巧。以上都是我所总结的走出拖延症的三个小技巧，其实每一种单独都能拿出来用，起到一种很好的效果。
17276658329：怎么克服拖延症最有效的方法
蔡沾咏不管你是否愿意承认，事实上，我们每个人多少都有一点拖延的坏毛病。无论是在学生、还是在职场上的白领，人们或多或少都会出现拖延的问题。如何避免拖延对人们学习和工作上所造成的负面影响，这已经成为一个普遍存在的问题。那么，如何改掉自己的拖延症呢？有下面几种妙招：1、今日事今日毕，莫要拖到明天...
17276658329：克服拖延症,提高学习效率的策略有哪些?
蔡沾咏如果拖延问题严重，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。反思与调整：定期回顾自己的学习进度和方法，找出哪些策略有效，哪些需要改进。根据反思结果调整学习计划，灵活变通，找到最适合自己的学习方式。通过实施以上策略，可以逐渐克服拖延症，提高学习效率。重要的是要有耐心，不断尝试和调整，直到找到最适合自己的...
17276658329：怎么帮助孩子克服拖延症 孩子拖延症如何解决
蔡沾咏可是孩子却在一旁依然慢条斯理的，因为孩子心里明白，自己动作磨蹭一点没关系，到时候妈妈会来帮我的，反正上学是迟到不了的。所以，要想让孩子不再磨蹭，父母就必须剔除对他的多余的关爱，让孩子远离对父母的依赖，更不能因为看孩子干得慢就包办代替，以此促使孩子拖延习惯改正。
17276658329：如何拯救自己的拖延症
蔡沾咏不仅对工作学习不利，对身心健康也有极大的危害。从内心认为拖延症是个坏毛病，真心地想改掉它，这是克服拖延症的首要条件。如果你自身都认为这种状态感觉还不错，那么你终将无法改掉拖延症的毛病，即使改掉也会再犯。2、每天制定计划 拖延症患者往往喜欢把任务拖到最后再来完成，实际上我们可以把一个大...
17276658329：高中生怎样可以克服学习中的拖延症?
蔡沾咏保持积极心态：克服拖延症需要时间和耐心。不要因为一次失败就放弃，要保持积极的心态，相信自己能够战胜拖延症。总之，克服拖延症需要制定明确的目标、计划和优先级，创造良好的学习环境，采用有效的时间管理技巧，建立自律，寻求支持，反思和调整，保持积极心态。通过这些方法，高中生可以有效地克服拖延症，...
17276658329：如何帮助孩子克服拖延症的问题?
蔡沾咏帮助孩子克服拖延症的问题是一个需要耐心和策略的过程。以下是一些有效的方法，可以帮助您的孩子战胜拖延的倾向：建立时间感: 教育孩子认识到时间的价值。通过使用计时器或闹钟来帮助他们了解完成任务所需的时间，并鼓励他们预估完成作业或其他任务所需的时间。设定明确的目标: 与孩子一起制定清晰、具体的...
17276658329：克服拖延症的十种方法
蔡沾咏以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。十、寻求专业的帮助。如果拖延症严重到影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知——行为疗法可能会有效。如果你也是拖延症的重度患者，一定要试试上面的解决拖延症的方法，要立刻行动起来，能完全克服拖延症可能有点困难，但是肯定是可以改善拖延症的。
2、寻找自律的环境，让环境氛围帮助你进入状态。如果你是一位自由职业者你就知道这点多么重要，去图书馆咖啡厅等可以让你专心做事的地方。
3、制定规划表，很多拖延症是因为觉得事情不紧急，还有时间做别的，结果越临近deadline越如热锅上的蚂蚁。所以开始一件事情时先大致预想需要花费的时间，然后每一个时间节点定一个完成目标，用严格规划摆脱拖延，结合闹钟一起更好。
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相关评论：
蔡沾咏克服拖延症有以下技巧。1. 制定清晰的目标和计划：清楚的目标和计划有助于减少拖延的情况。将目标具体化，然后制定可行的计划和时间表，以确保您能够按时完成任务。2. 强化自我激励：找到自己的激励因素，或者给自己设置一些奖励和惩罚机制，以激励自己按时完成任务。3. 找到最佳的工作时间：每个人的工作...
蔡沾咏回答：拖延症是一种常见的问题,它常常对我们的生活和工作产生很大的影响。如果你经常拖延任务,那么你可能会错过重要的截止日期,或者错失一些重要的机会。所以,我们需要找到一些有效的方法来克服拖延症。以下是一些有效的方法,帮助你更好地组织时间,提高工作效率和减轻压力: 1. 制定计划和目标。每天早上起床后...
蔡沾咏写上自己明天大致需要做的时间，安排好自己的时间，第二天其实只要按时的去做就好了，没有别的要求了，自己只要能做到这一点其实就能一步步的走出拖延症的困扰，这个是最为有效的技巧。以上都是我所总结的走出拖延症的三个小技巧，其实每一种单独都能拿出来用，起到一种很好的效果。
蔡沾咏不管你是否愿意承认，事实上，我们每个人多少都有一点拖延的坏毛病。无论是在学生、还是在职场上的白领，人们或多或少都会出现拖延的问题。如何避免拖延对人们学习和工作上所造成的负面影响，这已经成为一个普遍存在的问题。那么，如何改掉自己的拖延症呢？有下面几种妙招：1、今日事今日毕，莫要拖到明天...
蔡沾咏如果拖延问题严重，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。反思与调整：定期回顾自己的学习进度和方法，找出哪些策略有效，哪些需要改进。根据反思结果调整学习计划，灵活变通，找到最适合自己的学习方式。通过实施以上策略，可以逐渐克服拖延症，提高学习效率。重要的是要有耐心，不断尝试和调整，直到找到最适合自己的...
蔡沾咏可是孩子却在一旁依然慢条斯理的，因为孩子心里明白，自己动作磨蹭一点没关系，到时候妈妈会来帮我的，反正上学是迟到不了的。所以，要想让孩子不再磨蹭，父母就必须剔除对他的多余的关爱，让孩子远离对父母的依赖，更不能因为看孩子干得慢就包办代替，以此促使孩子拖延习惯改正。
蔡沾咏不仅对工作学习不利，对身心健康也有极大的危害。从内心认为拖延症是个坏毛病，真心地想改掉它，这是克服拖延症的首要条件。如果你自身都认为这种状态感觉还不错，那么你终将无法改掉拖延症的毛病，即使改掉也会再犯。2、每天制定计划 拖延症患者往往喜欢把任务拖到最后再来完成，实际上我们可以把一个大...
蔡沾咏保持积极心态：克服拖延症需要时间和耐心。不要因为一次失败就放弃，要保持积极的心态，相信自己能够战胜拖延症。总之，克服拖延症需要制定明确的目标、计划和优先级，创造良好的学习环境，采用有效的时间管理技巧，建立自律，寻求支持，反思和调整，保持积极心态。通过这些方法，高中生可以有效地克服拖延症，...
蔡沾咏帮助孩子克服拖延症的问题是一个需要耐心和策略的过程。以下是一些有效的方法，可以帮助您的孩子战胜拖延的倾向：建立时间感: 教育孩子认识到时间的价值。通过使用计时器或闹钟来帮助他们了解完成任务所需的时间，并鼓励他们预估完成作业或其他任务所需的时间。设定明确的目标: 与孩子一起制定清晰、具体的...
蔡沾咏以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。十、寻求专业的帮助。如果拖延症严重到影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知——行为疗法可能会有效。如果你也是拖延症的重度患者，一定要试试上面的解决拖延症的方法，要立刻行动起来，能完全克服拖延症可能有点困难，但是肯定是可以改善拖延症的。
