疫情期间为什么焦虑 面对疫情恐惧焦虑怎么办
来自：比较好的东西 更新日期：早些时候
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? ? ? ? 疫情期间为什么焦虑?疫情期间可能大多数人的的度过方式都是吃了睡,睡了吃。那么面对疫情恐惧焦虑怎么办?
一、疫情期间为什么焦虑 面对疫情恐惧焦虑怎么办
疫情期间，很多人多很恐慌，甚至有的人总会怀疑自己得病，其实，这是我们在焦虑情绪化做出的过激反应。#总怀疑自己得病怎么办#
我们每天看到新增的确诊人数不断的增加，进出小区还能感受到那种恐慌的气氛，很多人都很焦虑。
那么，我们该如何安抚自我的情绪?
应对焦虑的方式有很多，但较首要的是：我们要能够意识到自己很被疫情所影响，正处在焦虑中。意识到，才有缓解焦虑的可能。
在我的经验里，应对这种焦虑较好的方式是转移注意力。如果你每天都特别关注疫情信息，不停地想，会让你的焦虑放大，也会让你更加的无力。
其实这时，较好的做法就是让你的人身体运动起来，比如去做家务：擦擦地板、洗洗衣服，或者你如果家里有跑步机的话，你就跑步机上出汗。或者可以刷刷剧，做一些自己的小爱好，等等。
焦虑情绪是一种常见的情绪，但焦虑并非是坏情绪，适度的焦虑可以帮助我们更好的生活。
二、疫情期间如何保护自己
新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例的密切接触者应从和病人 接触的较后一天起采取医学观察14天。在家中观察期间需与医 学观察人员保持联系，并需要了解病情观察和护理要点，掌握 家庭预防的洗手、通风、防护和消毒措施。
在居家医学观察期间的具体建议如下：
1、将密切接触者安置在通风良好的单人房间，拒绝一切 探访。
2、 限制密切接触者活动，较小化密切接触者和家庭成员 活动共享区域。确保共享区域(厨房、浴室等)通风良好(保 持窗户开启)。
3、家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和密切接 触者至少保持1米距离。哺乳期母亲可继续母乳喂养婴儿。
4、 其他家庭成员进入密切接触者居住空间时应佩戴口罩， 口罩需紧贴面部，在居住空间中不要触碰和调整口罩。口罩因 分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下并丢弃口罩之后，进 行双手清洗。
5、 与密切接触者有任何直接接触，或离开密接接触者居 住空间后，需清洁双手。准备食物、饭前便后也均应清洁双手。 如果双手不是很脏，可用酒精免洗液清洁。如双手比较脏，则 使用肥皂和清水清洗。(注意酒精使用安全，如意外吞食用或引 发火灾)。
6、 使用肥皂和清水洗手时，较好使用一次性擦手纸。如
果没有，用洁净的毛巾擦拭，毛巾变湿时需要更换。
7、 偶然咳嗽或打喷嚏时用来捂住口鼻的材料可直接丢弃, 或者使用之后正确清洗(如用普通的肥皂/洗涤剂和清水清洗手 帕)。
8、 家属应尽量减少与密切接触者及其用品接触。如避免 共用牙刷、香烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。 餐具使用后应使用洗涤剂和清水清洗。
9、 推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂，每天频繁清 洁、消毒家庭成员经常触碰的物品，如床头柜、床架及其他卧 室家具。至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。
10、使用普通洗衣皂和清水清洗密切接触者衣物、床单、 浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣 液清洗，然后完全干燥上述物品。将密切接触者使用的床品放 入洗衣袋。不要甩动衣物，避免直接接触皮肤和自己的衣服。
以上就是疫情期间为什么焦虑，面对疫情恐惧焦虑怎么办的精彩内容，点击了解更多：恋人为何会有陌生感
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一、疫情期间为什么焦虑 面对疫情恐惧焦虑怎么办
疫情期间，很多人多很恐慌，甚至有的人总会怀疑自己得病，其实，这是我们在焦虑情绪化做出的过激反应。#总怀疑自己得病怎么办#
我们每天看到新增的确诊人数不断的增加，进出小区还能感受到那种恐慌的气氛，很多人都很焦虑。
那么，我们该如何安抚自我的情绪?
应对焦虑的方式有很多，但较首要的是：我们要能够意识到自己很被疫情所影响，正处在焦虑中。意识到，才有缓解焦虑的可能。
在我的经验里，应对这种焦虑较好的方式是转移注意力。如果你每天都特别关注疫情信息，不停地想，会让你的焦虑放大，也会让你更加的无力。
其实这时，较好的做法就是让你的人身体运动起来，比如去做家务：擦擦地板、洗洗衣服，或者你如果家里有跑步机的话，你就跑步机上出汗。或者可以刷刷剧，做一些自己的小爱好，等等。
焦虑情绪是一种常见的情绪，但焦虑并非是坏情绪，适度的焦虑可以帮助我们更好的生活。
二、疫情期间如何保护自己
新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例的密切接触者应从和病人 接触的较后一天起采取医学观察14天。在家中观察期间需与医 学观察人员保持联系，并需要了解病情观察和护理要点，掌握 家庭预防的洗手、通风、防护和消毒措施。
在居家医学观察期间的具体建议如下：
1、将密切接触者安置在通风良好的单人房间，拒绝一切 探访。
2、 限制密切接触者活动，较小化密切接触者和家庭成员 活动共享区域。确保共享区域(厨房、浴室等)通风良好(保 持窗户开启)。
3、家庭成员应住在不同房间，如条件不允许，和密切接 触者至少保持1米距离。哺乳期母亲可继续母乳喂养婴儿。
4、 其他家庭成员进入密切接触者居住空间时应佩戴口罩， 口罩需紧贴面部，在居住空间中不要触碰和调整口罩。口罩因 分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下并丢弃口罩之后，进 行双手清洗。
5、 与密切接触者有任何直接接触，或离开密接接触者居 住空间后，需清洁双手。准备食物、饭前便后也均应清洁双手。 如果双手不是很脏，可用酒精免洗液清洁。如双手比较脏，则 使用肥皂和清水清洗。(注意酒精使用安全，如意外吞食用或引 发火灾)。
6、 使用肥皂和清水洗手时，较好使用一次性擦手纸。如
果没有，用洁净的毛巾擦拭，毛巾变湿时需要更换。
7、 偶然咳嗽或打喷嚏时用来捂住口鼻的材料可直接丢弃, 或者使用之后正确清洗(如用普通的肥皂/洗涤剂和清水清洗手 帕)。
8、 家属应尽量减少与密切接触者及其用品接触。如避免 共用牙刷、香烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。 餐具使用后应使用洗涤剂和清水清洗。
9、 推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂，每天频繁清 洁、消毒家庭成员经常触碰的物品，如床头柜、床架及其他卧 室家具。至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。
10、使用普通洗衣皂和清水清洗密切接触者衣物、床单、 浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣 液清洗，然后完全干燥上述物品。将密切接触者使用的床品放 入洗衣袋。不要甩动衣物，避免直接接触皮肤和自己的衣服。
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