该如何面对未知感到惶恐？

明天就要面临一份新的工作，对于未知的东西，很害怕，很惶恐~

对于未知的东西， 你不应该害怕，惶恐，而应该是兴奋和激动。因为新的工作岗位，可以让你学到很多东西，交到很多朋友，是一个全新的世界。

现代社会生活节奏快，生活要求高，工作负额重，很多上班族都普遍面临着巨大心理压力。心理压力大会进而反馈影响到日常工作学习以及身体健康。
心理压力表现：

在生理方面，心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题、恶心或呕吐、免疫力降低等。在情绪方面，易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。
在行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药。在精神方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。

如何缓解：每个人都会有心理压力，尤其是现代社会，工作、房子、婚姻、感情等问题，让我们的心理压力越来越大。对于心理压力，我们不但要学会调整它，也要学会预约它。

补偿，实现目标的愿望受挫后，可以利用别的途径达到目标，或者确立新的目标。在实施过程中，发现目标不切实际、前进受阻，应及时调整目标，以便继续前进，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”，这是一种心理防御机制。
升华，人在落难受挫之后，奋发向上，将自己的感情和精力转移到其他的活动中去。如大学生在感情上受挫之后，将感情和精力转移到学习中去。这也是大学生在受挫之后一种很好的调节方法。
学会运用压力，出现压力并不可怕，适当的压力可以让我们更加的积极与进步，所以我们要学会运用压力。

将要面对的事情，我们总存在惶恐，我想这是大多数人都有的情况，也是人体正常的生理应激反应。对于这些情况，我们需要做的就是:

1、勇敢面对。没有什么比面对来的更直接些，对着将要发生的事，我们积极的面对才是我们战胜自己的关键。

2、做足功课。发生未知的事，我们有没有能力去应对，如果没有能力应对，我们应该采取什么措施？这都是我们需要学习的，学习一些应对的知识，来提高我们面对未知事件的应对能力。

3、提前谋划。一些事将要发生，结果会怎样，取决于我们有没有认真的谋划。如果我们认真谋划，有一般会向着我们好的方向去发展，就算出现意外情况也能及时补救。

所以面对未知的事情，我们一定要提前做好应对的准备。

我觉得当一个人对未知事物感到恐惧，不敢前行的时候，有两种应对方法。

第一种方法：勇敢的迈出去。当然，这是勇敢者的游戏，他们向来喜欢行走在危险的边缘。他们始终处于探索的边界，对所有未知的事物充满好奇。而那些敢于冒险的人，他们也往往能看到不同的风景。但是不得不提的是，并不是每个勇敢的人都能战胜恐惧从而达到成功的彼岸。所以我所说的迈出去并不是盲目的迈出去，你得首先对你的处境有很清晰的判断，你处于一种什么样的位置，你得自己先筹算一番，不能逞一时之勇，否则与莽夫无异。所以对于未知的事物，既然是未知，你就得通过其他途径去了解它，投石问路，总之你不能让自己毫无准备，不打无准备之仗。

第二种方法：停止前进。当你面对一个陌生的领域或者未知的事物，如果前面就是悬崖，那么停止就是最好的选择。所以当你走错了路，停止前进就是最大的止损。因为你面对的是未知的事物，那它可能意味着很多可能性，也许荆棘和危险并存，又也许是柳岸花明。由于这种未知事物的不确定性，风险和挑战并存。因此如果你是一个保守的人，那么建议你不要轻易去涉足这种未知的领域，不要去触摸这种未知的风险，让自己始终处于一种安全的境地。当然，有时候安全只是看起来安全，危险也只是看起来危险。所以在面对这种情况时，不同性格的人往往会做出不同的选择。

1. 在“学习区”练习。学习知识和技能分为两个层次，第一个层次是行动区，比如骑自行车，已经非常熟练了，我们只需要按照学到的骑就行了；学习区是一时半会还没学会，比如开汽车，要经过培训，考试才能拿出驾照。学习区要踮踮脚、努努力才能掌握的技能。

行动区是把事情做的更好，而学习区是努力让自己成长。高效的学习方式，就是学习区和执行取不断地交替。当我们进入新的领域时，想到的不是好难，而是我要学习一下，通过学习，做出某种行动。

2.做大量重复的训练。熟能生巧这个道理大家都懂，但总是被忽略。我们遇到困难和挫折，就会忘记重复的力量，想要临阵脱逃。其实，从不会到会，秘诀就是不断重复。像TED《被拒绝的100天》演讲者有被拒绝恐惧症，为了克服这个困难， 他运用了“被拒绝治疗法”，也就是主动向人提出不太实际的请求让对方拒绝，时间为100天，刚开始还有不适应，慢慢地，演讲者对“拒绝”产生了麻木，最后克服了被人拒绝的恐惧。演讲最后，他说“拒绝曾是我的诅咒，它困扰了我一生，因为我曾不敢面对它，然后我开始拥抱它，把它转化为我人生中最大的礼物。”

3.获得反馈。人在学习过程中需要反馈刺激，光练习不了解收益就可能会事倍功半。在万维钢的《智识分子》中有这样一个案例，研究人员调查了美国最有名的大学篮球教练，记录了他训练过程中的全部指令，结果发先，他的秘诀在于一遍又一遍地演示错误动作和正确动作，通过持续不断的反馈给运动员建立敏感度。

很多时候，折磨我们的往往是想象，而不是事实。对知识充满好奇心可以，但不要对知识充满恐惧感。

当我们感到恐惧而躲起来，世界就会变得越来越小。

对于未知的事物产生恐惧是人的一种正常心理，因此即将面临的事情很可能是你没有经历过的，你没有经验去面对。这个时候，一个良好的稳定的心态非常重要。正是因为这件事我不熟悉，所以这件事如果我能完成的话就是对自我的一种良好的提升；如果完不成，也是非常好的经验的积累。保持这种心态，恐惧就会减少一些。

面临比较大的变数的时候，人都会有恐慌的心里，只要你自己想一下最坏的结果是什么，自己能不能去接受和面对，如果可以接受后果，那么你恐慌的心里就会减弱，最差就这样了，还有什么好怕的，有时候去勇敢面对就好！

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