遇到挫折时，该用什么样的心态克服？

遇到挫折时，该用什么样的心态克服？~

人生在世，谁都会遇到挫折，谁都是人不是神嘛，就连马云这种人，当初创业时，也都遇到了很大的挫折，很难逾越的困难。当遇到挫折时，肯定很痛苦沮丧，那么该用什么样的态度来面对挫折呢？

当遇到挫折时，可以先安慰一下自己，挫折是人生的试金石，谁都会有遇到困难的时候，能够走过去的人就是成功的人，像马云曾经遇到过数不清的很困难的时刻，正因为他不折不挠的努力，才取得了巨大的成功。实际上，越是大人物，遇到的挫折越多，因为他们做的是大事嘛，做大事不是那么简单的。也正因为很多磨难和磨练，他们才取得了巨大的成功，没有挫折，恐怕成就还不一定那么大。因此，我们一定要勇于面对挫折，不要逃避，用积极的态度来解决问题，不然的话，就会永远处于困境，难以成功。面对挫折时，是要有坚忍的毅力的，能够沉住气，耐心去分析问题，一步一步去解决问题，靠着巨大的坚韧和努力，走出困境。性格决定命运，在这种关头，肯定需要坚韧的性格。

当遇到挫折时，不管是事业还是生活上的，心里都会很痛苦，这时候可以向亲朋好友来倾诉，而倾诉甚至哭泣可以释放压力，平静心情，亲人朋友们的安慰也可以缓解失落的心境，有人和你一起来面对问题，比自己一个人闷声不响的来抗压，要好多了，有时候别人也可以出谋划策，给予一定的帮助，连马云都不是一个人在战斗，事实上，马云的合作伙伴很多很多。


谁都不想遇到挫折，而挫折走过去，就是灿烂的明天

人生的道路曲折漫长，在人的一生中充满着成功与失败、顺境与逆境、幸福与不幸等矛盾。如工作上失败、生活的穷困、家庭的离散、身体的疾病伤残等等。当今青年人所遇到的挫折如竞争失败、恋爱失败、家庭矛盾等。

对挫折我们不能消极地忍耐或回避，而应直面正视人生挫折，积极寻求克服和战胜挫折的有效途径，抚平伤痕，向人生的成功目标奋斗。古今中外一切杰出人物，没有一个是一帆风顺走向成功的。在失败和不幸面前，他们无不是选择了发愤图强之路，一个个奋起与人生的逆境抗争，紧紧扼住命运的咽喉，做生活的强者，通过自己的艰苦奋斗，最终迎得命运的青睐。在这方面，他们为我们提供了诸多有益的启示。

第一是他们有一个正确的挫折观。世界上的一切事物都是相对的，挫折也一样，它能给人以打击，痛苦，它也能使人奋进、成熟。 “自古雄才多磨难”，古今中外那些在政治上、科学上、文学艺术对人类作出了较大贡献的人，几乎无不经历过挫折和失败。

第二要战胜“自我”。让我们来看看列宁的一件小事。列宁在一个漆黑的冬夜要越过芬兰边境回国领导革命，在路上，一条冰河横在他面前。河里的冰已经开始融化成许多冰块浮在水面上，踩着冰块过河一点也不能迟疑滞留，否则就可能掉到河里。列宁没有丝毫的胆怯和犹豫，他果断迅速地踏着浮冰很快到达了对岸。面对浮冰，过河人要么返回原路，要么象列宁那样毫不犹豫地走过河去，但不管你是退缩还是过河，冰河是不会改变的，而改变的应当是过河人自己。看来，挫折的关键在“自我”，要战胜挫折，首先要战胜“自我”。

第三要调整目标。挫折总是跟目标连在一起的，挫折就是自己的行为受阻，心中的目标暂时没有实现。因此，当受到挫折后，要重新衡量一下，目标是否订得过高，是否符合主、客观条件，如果确属目标不切实际而造成挫折，那就要重新调整目标，使自己既定目标符合实际水平。小品《前边有棵树》里的两个女青年，一生坎坷，遇到了下乡插队、失恋、离婚、下岗等一系列挫折，但她们反复互相鼓励着同一句话：“世界上没有值得让你流泪的人（事），值得你流泪的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。说明遇到烦心的人和事，只有调整自己的心态，调整奋斗目标，战胜困难，继续前进，才可到达理想的彼岸。

第四要善于摆脱挫折给自己带来的烦恼。遇到挫折而产生了悲观失望的不良情绪，应该采取适当的方式，将不良情绪排泄出去，千万不要把它压在心里。有了烦恼，可以向亲友倾诉，与人闹了矛盾，要及时解开疙瘩，消除误会，工作上碰到困难，要多向领导和同志们请教。甚至，健康的业余爱好，积极的体育活动，甚至在野外大喊几声，都是消除不良情绪的好方法。

第五要把挫折当作“镇静剂”。挫折既是一种“兴奋剂”，它可以激发人的进取心，促使人为改变境遇而奋斗，它能够磨炼人的性格和意志，增强人的创造能力和智慧。同时，挫折也是一种“镇静剂”，它可以使头脑发热的人冷静下来，这对于青年尤其重要。有的青年好自以为是，对善意的批评、忠告、劝诫总是听不进去，那么，我们就可以耐心等待，当他在实践中碰了钉子，他会后悔当初没听大家的话，也许还会感谢你，以后会对你的话加倍注意。

第六要培养良好的个性心理品质。前边已经说过，从对挫折容忍力的分析也可以看出，是否具备良好的个性心理品质，对于战胜挫折尤为重要。如果心理品质不良，就会对挫折产生错误的知觉判断，从而增强对挫折的感受性，降低对挫折的耐受性；反之，一个人具备了较优良的个性心理品质，就能充满信心地迎接挫折的挑战，直至完全战胜它。大家作为青年人，要勇于投身到火热的生活激流中，认识“自我”，完善“自我”，形成良好的心态与个性。心态主要是要靠自己的，要静下来好好想想，要冷静地面对，头脑不能发热。遇到挫折应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。要善于化压力为动力。更要经常保持积极和乐观的态度。要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强、满怀信心去争取成功。何时跌倒何时起，起来重整旧时衣 。应该懂得：“爬起永远比跌倒多一次”，不要像万荣笑话里说的那个人，早知道第二次还要跌倒，那第一次跌倒就不需要爬起来了。永远都不要认为挫折是坏事，塞翁失马，焉知祸福《淮南子*人间训》中说：住在边塞的一位老人丢了一匹马，人们都来安慰他。他说：怎么知道就不是福呢？后来，这匹马果然带着一匹好马回来了。比喻坏事也可以变为好事）。受了挫折想想原因，即使一下子想不明白，想多了就会有体会。所有的正反两方面经历都会有收获的。反而如果成功了也可能是不好的事，接着来的是噩梦也是可能的！总之，不要把挫折当做坏事就行了，即使是坏事，坏事也可以变成好事。

总之，你要想正确对待挫折，首先要学会正确看待挫折。要有不见棺材不落泪的精神。不要让挫折把握你的感情。你要相信挫折是生活对你的磨练，是你走向成功的一条必经之路。见到挫折不要躲避，你要正确的去面对，就是在那里遇到挫折，就在那里爬起来，也就在那里找到了锻炼的机会。要相信自己的能力与毅力，这是你面对挫折的最好办法。不要在乎他带给你的失意，要看清你的未来大道的宽广。只要你有的是努力，就会有的是收获，“失败”是成功之母，“挫折”是你收获的最好的果实，你可以从中得到你所想要的经验。这就是挫折的收获。战胜了挫折，说明你在向成功迈进。逃避挫折，挫折会终生缠绕着你，成为你一生的永远摆脱不了的一块心病。世界上没有一成不变的事物；学会以辩证的观点、发展的眼光看待每个人的变化的。关键是自己有没有信心，希望之桥就是从“信心”开始的，如果没有自信心的话，你永远不会有快乐。希望青年朋友们都能结合自己的实际，从中悟出一些道理来，记住并相信这么一条真理：未来不在命运中，而在我们自己的手中。

人生之路，机遇与挑战并存，成功与失败相连。我们所应做的就是善待人生，向往追求成功，但丝毫也不惧怕失败。我们不一定能拥有一个个美丽的风景，但完全可以创造一个美好的心境，以此去努力和追求，那么在我们的前方将会有坦荡的旷野和蔚蓝的天空。

人生在世，谁都会遇到挫折，谁都是人不是神嘛，就连马云这种人，当初创业时，也都遇到了很大的挫折，很难逾越的困难。当遇到挫折时，肯定很痛苦沮丧，那么该用什么样的态度来面对挫折呢？

当遇到挫折时，可以先安慰一下自己，挫折是人生的试金石，谁都会有遇到困难的时候，能够走过去的人就是成功的人，像马云曾经遇到过数不清的很困难的时刻，正因为他不折不挠的努力，才取得了巨大的成功。实际上，越是大人物，遇到的挫折越多，因为他们做的是大事嘛，做大事不是那么简单的。也正因为很多磨难和磨练，他们才取得了巨大的成功，没有挫折，恐怕成就还不一定那么大。因此，我们一定要勇于面对挫折，不要逃避，用积极的态度来解决问题，不然的话，就会永远处于困境，难以成功。面对挫折时，是要有坚忍的毅力的，能够沉住气，耐心去分析问题，一步一步去解决问题，靠着巨大的坚韧和努力，走出困境。性格决定命运，在这种关头，肯定需要坚韧的性格。

当遇到挫折时，不管是事业还是生活上的，心里都会很痛苦，这时候可以向亲朋好友来倾诉，而倾诉甚至哭泣可以释放压力，平静心情，亲人朋友们的安慰也可以缓解失落的心境，有人和你一起来面对问题，比自己一个人闷声不响的来抗压，要好多了，有时候别人也可以出谋划策，给予一定的帮助，连马云都不是一个人在战斗，事实上，马云的合作伙伴很多很多。

谁都不想遇到挫折，而挫折走过去，就是灿烂的明天

人生在世，有多少人可以一帆风顺，几乎没有，因为一帆风顺的人生没有任何意义。有钱人就没有挫折吗？这是穷人认为的。他们的挫折只是我们不知道罢了！但着并不意味着挫折对于富人绕道而行。

每个人都在努力着，努力着成长。而什么是成长，成长就是在一次又一次的挫折之中成长为更好的人。有人说跌入谷底才不可怕因为这个时候无论你怎么走都在走上坡路。
1.你应该想想这次挫折的原因是什么？例如我考试失利对我来说就是一次挫折，而造成挫折的本身就是我没有用充足的时间去学习。
2.如果挫折造成的原因是外界环境，那也许我们无力去改变这环境，但我们可以改变自身，是自己更加优秀，坚守住自己的初心。

摆正自己的心态，可以去自己喜欢的地方散散心，可以读一本书，可以吃点自己喜欢吃的东西。等有一天你跨过挫折，你便成为了一个更好的自己，加油！

每个人的人生历程都不可能一帆风顺，难免会遇到各种失败和挫折，如何对待失败和挫折，对于每个人来讲都将是考验。

一，很多人都追求成功而害怕失败，一时失败就会表现出一副愁眉不展的样子实际上，失败并不可怕，关键是你对待失败的态度是怎样的对待挫折的正确态度应该是：

用积极的心态来战胜一切阻碍我们前进的障碍；坚定自己战胜挫折的信心和勇气；向着目标努力奋斗。而保持这种态度需要充分地发挥自己的意志力，把阻碍我们的困难与挫折当做是一次挑战和考验挫折与失败并不是我们的敌人，准确地说它们还是我们的恩人。因为挫折与失败的出现，让我们锻炼了自己各方面的能力。铁矿经过几千度的高温提炼之后成为了生活中不可或缺的生产材料，而我们在经历过种种的苦难以后的意志、知识、经验等也会变得更加完美。我们要相信，一切的磨难、痛苦都是可以帮助我们成长的经过这些挫折与困难的洗礼，才能让我们拥有更多的力量来走完今后的人生，让自己过得更加舒心。

二，困难是每个人都会遇到的，对于想要立志成就事业、立志为人类作贡献的人来说，在困难面前要勇于进取、勇于面对。

同时这也是每一位成功者为事业、信仰而努力奋斗的具体体现人的一生不可能是风平浪静、一帆风顺的，如果真有这样的人，那么他也并不快乐，因为他失去了做人的真正意义。由于在我们的生活中会遇到许多的坎坷和困难，所以我们需要勇敢地去进取、去面对，若不去正视与克服这些关隘，就会彻底地堵塞通往成功的大路，而克服这些困难就需要我们具备这种知难而进的精神，如果具备了这样的精神，那么我们通向成功的必经之路也就为之打开了。
三，无论在任何时候，对于一个渴望成功的人来说，挫败是十分正常的事情，颓废是可耻的，重复失败则是灾难性的。

失败为成功之母，要从挫折中吸取教训。成功是一连串的奋斗。要敢于屡败屡战，抛弃消极思想，全力以赴，不消极等待，在吸取教训中克服阻碍，做自己最好的对手，不断地去战胜自己。

伟大的成功者对于成功或失败都不在意。他们面对困难与失败时不会失去往日的平静，仍然用行动、努力去追求自己的目标。在狂风暴雨的袭击中，只有那些心灵脆弱的人们才会感到寸步难行，而那些伟大的成功者凭着他们自信的精神和奋斗的精神，仍然在努力地和狂风暴雨拼博上天是公平的，成功也是公平的，没有谁的一生永远是平安、幸福的，也没有谁的一生永远是挫折、贫穷的。在我们的成长过程中，常常会面临着成功、失败、就业、创业、晋升等等的问题，但是不管怎么样，我们都需要拿出勇气，不怕困难，知难而进，勇于迎接困难的挑战，只有这样我们才会得到成功的青睐。

起因（归因风格）

事情的影响范围

事情的持续时间

如果面对不好的事件，认为是外界原因，而不是自己的错；影响范围有限，只是孤立事件；不久就会过去，不会有持久伤害，那么人就能够很容易重新振作。以下是一个著名的例子，和具体的分析。

Facebook的COO，Sheryl Sandberg在失去丈夫之后，痛苦万分，寻求心理援助，终于走了出来。根据她自身的经历，她把这个战胜苦难的心态总结成3个要避免的P： personalization, pervasiveness, and permanence， 并且和加州大学伯克利的同学们在2016毕业典礼上分享。相关的报道：Sheryl Sandberg says the '3 P's' have helped her become a stronger person after her husband's tragic death

每个P的具体心理学解释如下：
个人化，personalization: "This is the lesson that not everything that happens to us happens because of us" (emphasis ours). （发生在自己身上的事情，是否是由于自己造成的；推荐的心态是，对于负面事件，认为不是（或者不完全）因为自己造成的）

Personalization指的是归因的方式，一种是内归因，认为是自己不好，take it personal；一种是外归因，认为是因为外界、不受自己控制因素造成的。

在她的例子中，她一开始怪自己，仔细查看丈夫的病例，认为自己如果怎样就能避免她丈夫的死亡。后来她意识到，她没有办法避免这个悲剧的，连他的医生都做不到，而作为经济学背景的她更加不可能。所以不要责怪自己，接受事实就好。

如何战胜挫折
 

人们面临挫折时所采取的适应机制包括两个方面：一是心理防卫机制，另一个是心理调节机制。心理防卫机制的使用，大多是被动的，它不能直接解决挫折所带来的问题，其中不少还带有自欺欺人的色彩。心理调节机制则是人们采取直接的、理智的、切实有效的行动或方法，改善和解决所面临的挫折情境，并设法战胜挫折，是积极意义上的适应。
 

绝对化要求。它常与“必须”、“应该”这样的词连在一起，如“我的家人就应该在春节前来看我”、“他必须那样做才对”等。过分概括化。如一遇挫折、失败便认为自己“无能”、“没用”、“不可救药”;或别人稍有过失就认为这个人无一可取，全面否定。持有这种信念的人要么会导致盲目自责自罪、自暴自弃，要么会一味责备他人或外界环境，产生敌意、愤怒等不良情绪。
 

 

糟糕透顶。认为某一事情发生了，必定会非常可怕，非常糟糕，非常不幸。个体一旦具有这种信念，就会产生焦虑、悲观、抑郁等不良情绪体验。如“我这次顶撞了管教，以后不管我做得怎样，他不会给我好果子吃”、“我吃了官司，这辈子是完了”等等。受到挫折后，我们应摒弃不理智的反应，建立正确的挫折观。
 

怎么增强心理承受能力
 

加强分析能力。挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失败原因。以表白失败为例，是自己的方法不科学?那要找到正确的方法。是自己的魅力的不够?那么提升自己的形象。总之分析原因，正视现实，而非选择一死了之的逃避，这样的悲剧是可以避免的。
 

多加尝试。这一次表白被拒绝了，下一次卷土重来结果仍是未知的，仍有成功可能。多给自己机会尝试，即使屡战屡败，一旦习惯了失败，更明白失败是成功之母，眼前一时的挫折就不算什么了。
 

提升眼界。困于自己的小圈子，眼里看不到大千世界，发现不了其他地方的美，以为自己看到的就是全世界。哇，不要这么凄惨。不要宅了，走出去，发现世界，你会发现天涯何处无芳草的;眼前的一时黑暗是暂时的，光明需要我们去等待，去发现。
 

拥有博大的胸怀。年轻人困于自己的小爱情无可厚非，但只看到自己的情感，而忘却了对人民对祖国的热爱，忘却了建设国家的胸怀，拘泥于儿女情长，自己就渺小了，卑微了，心理自然不强大。只有心怀宽广，心系祖国，些许小事你也就能承受了。
 

如何克服压力与挫折
 

现如今，越来越多的父母意识到了溺爱孩子的危害性。于是，他们开始反思自己，在教育孩子的时候，是不是应该让孩子多吃点苦头?让他们提高应对挫折的能力。

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