30天减肥40斤，行不行

30天减肥40斤 急！！~

上面都是做广告的。我来回答你吧，你的要求很难也不太可能达到，但二十斤还是有可能的，以下是我的亲身经历，如果你要能加倍的话就有希望。不难，每天早，中各一碗希饭，可以吃点菜，其他时间任何东西不要吃（每天睡觉前你都要有饿的感觉，甚至晚上会被饿醒）。早晚各跑半个小时步。就是这么简单，你能坚持吗？不容易，我坚持了二十几天中间参加了一回别人的婚礼吃了不少。中间还喝过几頩啤酒。我一个月内瘦了十二斤。如果你能做的比我更好的话相信三个月内就有希望。但只要两个月你的身材就会有大变化。听说奥运举重的有一个运动员，为达到级别，八天瘦七斤，只喝果汁，天天桑拿按摸。我估计你没他的条件。

您好。切忌：冲动是魔鬼。断食（节食）是不健康，不科学的减肥方法。健康的减肥方法，为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些主食），一天中的晚饭，必须少吃或者不吃主食，适当吃些肉类。多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步。之后，最好能够适当坚持半个多小时的无氧（器械）运动。这样，一个月可以减肥六至十斤（健康科学减肥标准）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

常规是不可以的，不过有一些肥胖者的基数大，比如200多斤那种月减可能会比正常一个月减10斤左右要多。短时间一次性减太多对身体也不好，减肥不仅是为了外形也是为了健康，如果短时间减太多皮肤的收缩也不好，容易出现松弛。
如何做到真正健康的减肥从易胖体质（喝水都发胖）→易瘦体质（正常吃喝都不担心发胖）
很多人在减肥这条路上曲曲折折，跌跌撞撞一直不见效果，经受无数的欺骗。
我想说的是，解决一件事的时候必须要从根源上出发。解铃还须系铃人，好如消防员救火时都会找起火点为主去进行灭火。授人以鱼不如授人以渔，帮助别人解决一时的问题，不如解决根本的问题。不想一件事发生，要做的不是等它发生了，再去抑制处理而是再它发生之前做到预防，这才是正确的。要做一个“防火员”不做“消防员”。
不知道每位肥胖者身边是否有这样的一类人，明明吃的也不少，却就是不胖。
这是为什么呢…你们之间的区别在于他吃进身体的＜代谢出去的，你吃进身体的＞代谢出去的。所以你们吃的一样多，他不胖，你却胖了。会导致这样的体质差异，是因为你长期的饮食，生活习惯导致身体内分泌紊乱，代谢出现问题。所以，你想要减肥，要解决的是这个问题。不是其他治标不治本的。
现在市面上很多减肥茶，减肥药，代餐产品，都无法解决这一问题，它们仅仅做的是减少你身体的水分，营养，肌肉，并没有减到脂肪，减肥≠减重。且这些产品都会对身体有刺激，伤害身体健康。减肥除了为身材漂亮，也是为了健康。
那么如何进行改变体质，做到真正减肥呢？
药食同源，每种食物在某种程度上也是种药物，食物在提供身体所需的能量的同时，也对身体器官有着一定的保健调理作用。我们可以通过食物的不同搭配来调理人体内的内分泌紊乱，改善新陈代谢，抑制脂肪合成，从而达到瘦身的目的。

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