学生一般睡几个小时比较好

小学生一般睡几个小时够了？~

不管是什么年龄段的人，其实都应该保持充足的睡眠，如果睡眠不佳的话，可能会导致一下以下几个方面的后果：

第一，免疫力下降，诱发疾病。
第二，发育不良。
第三，记忆功能下降。影响神经功能、记忆海马功能等，导致记忆力不佳。
第四，睡眠不足诱发肥胖。
第五，睡眠不足，不利于眼睛发育，伤害眼睛。
第六，睡眠不足，导致情绪变差。
那么，对于小学生而言，用他们的睡眠时间多久是合适的？

事实上，正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠大概需要6～7小时。我们知道，在夜间的时候，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯。当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍。
事实上，对于小学生来说，良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上21：00--22：00之间睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象，每天保持睡眠10小时才能让孩子的大脑和身体有足够的休息时间。

总而言之，从以上就可以看出，不管是什么年龄段的人，最好都应该保持充足的睡眠。而小学生是处于长身体的阶段，更是应该要有充足的睡眠，一般小学生的睡眠时间都应该在十小时左右。

最好睡够8个小时，这是人体最合适的睡眠时间，达到了才不会困倦。

小学生建议每天睡眠9个小时，能让大脑充分得到休息，记忆力会更好。中午休息1小时。晚上休息8小时，这样就可以了。青少年阶段，每天睡眠时间应该不少于8小时，最好保证10个小时。
这样对于生长发育都是有好处的。而且要保持营养多样性，因为不同的水果含有不同的维生素，只有食物多样性和睡眠充足才能保证营养均衡，促进生长发育。
中学生每天睡8个小时左右最好，中午时午休半小时至一小时。充足的睡眠时间，可以保证大脑有充足的氧气摄入，白天时精力更加旺盛，记忆力和计算力、思维能力能够更好的发挥，可以提高学习质量。如果睡眠时间不足，或者是中午不午休，长时间睡眠不足会引起脑部缺血、缺氧，严重时可能会引起缺氧性脑病，可以表现为记忆力下降，注意力不集中，影响学习成绩。

正常学生都要早睡早起的，我记得小时候早上5点多就得起了，5点40分操场跑操20分钟，然后是早读，读1个小时，然后吃早饭，所以晚上10点左右差不多就该睡了

一般人所以6~8个小时是比较健康的。但是学生的话由于学习时间比较紧，相对来说会比这个时间要短。但是由于年龄比较轻对身体的影响不大。

学生一般睡七八个小时就最佳了，早睡早起，晚上完成了作业，早点睡，早晨早点起，是学习的好时机。

小学生最好每天睡9到10小时，因为身体还在成长阶段，需要足够的睡眠。初中生8到9小时就够了，身体基本长成，进去发育阶段。到高中生7到8小时睡眠也能保证身体充分的休息。

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