面对生活上的压力，如何才能释放压力，让生活变得轻松？

面对生活上的压力，该如何去做，才能让压力变成动力？~

面对生活上的压力，其实我们应该放松一点，然后去通过自己的努力让压力变成动力，因为现在无论是生活上社会上还是学习上，每个人都有每个人的压力，而且压力很大，现在的竞争也很大，所以我们要调节好自己的心态，不要做出一些极端的事情，其实有时候压力也有好处，压力也有不好的地方，如果你能够把这个压力利用的好，
它可能就会变成你的动力，如果你不能很好的去释放它，解决它，有可能就会给你带来很多苦恼，其实面对生活中的压力，我们应该去找一些能够放松的方法去让自己变得放松，然后整理一下自己的思路，想清楚自己最初想要的是什么，当我们被压力所困的时候，其实我们可以劳逸结合，去旅旅游或者去爬一爬山去乡村看一看，去领略一下那些的人文情怀，他们的热情，有可能就不会那么糟糕，不会觉得那么的压迫，当你去旅游的时候，可以放松一下自己的心情，去开心一下，快乐一下，或者去农村看一看那些悠闲的人，他们是怎么生活的，或者去做一些有意义的，有价值的事情，
让自己变得开心起来，快乐起来，其实生活也没有那么糟糕，每天都那么美好，就像初升的太阳一样，每一天都充满着希望，充满着快乐，所以不要被压力压倒了，你要勇敢的站起来，去面对探索去挑战，努力的拼搏，向上去战胜那个未知的未来，战胜那些未知的困难和挫折，提高自己的能力，让自己能够有独当一面的能力，让压力变成动力，让自己变得更加的好，变得更加的坚强，更好的去遇见那个美好的自己，
希望你能够把生活中的压力变成动力，让自己变得更加的美好，

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答


负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。


若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。


心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。


修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。


我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

每个人在生活上都有压力，压力是一把双刃剑，既能够刺激我们不断进步，也有可能让我们一蹶不振，所以一定要懂得恰当的调节，才能让压力转变为动力，面对生活上的压力，如何才能释放，让生活变得更加轻松呢？

第一，当自己生活当中产生压力的时候，应当懂得转移自己的注意力，压力不过是一时的，就算你面对压力产生烦躁和暴躁的情绪，对解决你现在的困境，也没有丝毫的帮助，产生压力的时候，可以把眼前的烦恼放一放，去做一些能够让自己感到宁静的事情，比如说旅游或者是看看窗外，或者让自己大睡一觉，暂时调整过自己的情绪之后，再回过头来处理问题，说不定会有不一样思路。

第二，面对压力，应该让自己学会发泄，不要总是把所有的压力和委屈都藏在自己心里，不仅对自己的健康不利，而且还会徒增烦恼，面对压力，我们应该学会释放，可以跟自己比较信任的人倾诉，也可以跟自己的朋友一起出去玩，吃大餐，聊聊天，也能够让自己的心情平静下来，甚至可以大哭一场，或者是到一个没人的地方大声喊叫，这些都能够有效宣泄我们的压力。

第三，减少生活当中那些没有必要的繁琐的事情，把自己的注意力都集中解决在眼前的主要矛盾上。生活当中总是有很多乱七八糟的琐事，需要我们处理，我们应当学会分清主次，先处理自己眼前最棘手的事情，再去处理那些小麻烦，就会变得更加得心应手。面对压力，更应该积极调节自己的生活习惯，保持健康合理的作息，按时吃饭，不断积极调整心态，这样我们才能保证最佳状态。

面对生活的压力，可以去跑步，可以吃自己喜欢的东西，可以去旅游打游戏，这些都能够让生活变得更轻松。

想要释放压力，你可以跟朋友诉说一下你的心事，也可以听听音乐，去健身馆锻炼身体，缓解压力

可以去来一场说走就走的旅行，没有任何的负担跟烦恼，算是解压的一种方式！也可以好好的睡一觉，睡到自然醒，第二天你也会觉得很轻松的！

可以找到适合自己的释放压力的方式来让生活变轻松，例如跑步、读书、爬山等。

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