女性更年期失眠 !帮我一下谢谢了？
来自：学习机 更新日期：早些时候
女性更年期失眠为什么？？？？~
缓解更年期可以选择全麦面包、麦片粥、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
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南京454中医失眠专家指出 更年期失眠的原因很多，通常是由于自己的心理和生理引起的，可以采用中医治疗一下。
养生良好的生活作息习惯，不要熬夜什么的。
很多人都会遇到失眠的状况，我倒是有个建议，不妨可试试，既省钱又对身体有益：坚持每天晚上九点左右开始泡脚，泡脚也要讲究技巧的，水在六十度左右，感觉有点烫但是脚能适应的温度，泡到十几分钟的时候开始加热水，总共泡三十分钟，泡到身体出汗，泡完脚后等脚的温度冷却后再睡觉，保证你一夜好眠，但值得注意的是泡脚整个过程不能吹风的，也就是要封闭的环境下。缓解更年期可以选择全麦面包、麦片粥、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
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