减肥早上吃两片全麦面包两杯脱脂酸奶一根香蕉 今天早上多吃了一片全麦面包 会影响减肥吗？

我现在要减肥，早上吃2片全麦面包和一杯脱脂牛奶，中午喝粥，晚上吃一个苹果，可以吗？这样能减肥吗？~

这样的饮食方法是可以减肥的，但是不一定达到理想的减肥效果。
除了再饮食方面控制之外，最好还要做一些运动，以更好的达到减肥目的。
1、单车
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车。
2、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
游泳，是一种全身性的锻炼。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。既可陶冶情操、磨炼意志游泳，又可以保持身材。
3、跑步
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

早上一个苹果一根黄瓜，两片全麦面包对减肥的效果不大；早上你可以按照自己的尽量营养全面一些。想要减肥就管住嘴，迈开腿。但早餐正常，重要的是晚餐少吃或者5分饱就好了，另外配合运动来更加健康。

您好，基本上是没有影响的，减肥期间全麦的面包和脱脂酸奶都是很好的瘦身食物。建议您食物控制的同时能多进行运动，每天进行慢跑一个小时，慢跑是有氧运动，45分钟以上，可以有效消耗体内的脂肪，达到瘦身的目的。您也可以平时多做做瑜伽，对形体塑造有很大的帮助。或者可以选择去做吸脂手术，主要是针对局部肥胖的求美者，通过抽取体内多余的脂肪，从而达到形体塑造的效果，建议找专业正规的医院进行手术。

你好 不影响的 减肥禁忌油、糖、淀粉，晚上一定要少吃 配合合理运动 一个 月减几斤没有问题。谢谢采纳

不会。全麦面包有利于肠胃消化。能想起来吃这些健康早餐挺好的。

不会，早餐不会会增肥，况且你的还具有营养，没什么脂肪

没事，不会影响，早上吃饱了才有一天足够的能量作事

那如果不吃全麦的 会有影响吗？
影响不大的

---

减肥早上吃两片全麦面包两杯脱脂酸奶一根香蕉 今天早上多吃了一片全麦面包 会影响减肥吗？视频