若生活中经常失眠怎么办？试试身上3个“安睡开关”，常按睡得香
来自：广懂生活 更新日期：早些时候
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我们每个人的一生中，大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，这显示了睡眠对我们每个人有多么重要。然而，随着生活节奏的加快和压力的增加，许多人经常被失眠所困扰。长期的睡眠不足会导致身心疲惫、精神状态不佳，并对我们的身体健康造成严重损害。
那么，如果你在生活中经常失眠，该怎么办呢？中医提醒，经常失眠的人可以尝试身体上的三个“安睡开关”，经常按压这些部位，有助于改善失眠症状。
1. 额头
当额头前有遮挡物时，我们的眼睛会下意识地闭上。因此，如果你经常失眠，可以试着用手从中间向两边轻抚额头，同时主动闭上双眼，逐渐放松下来。随着身体的放松，你越容易进入睡眠状态。所以，经常失眠的人可以尝试多按按额头。但请注意，在按揉额头时，从眼睛上方开始，避免手遮挡视线，以免引起眼睛的注意力，不利于放松。
2. 脚
大部分失眠患者是由于压力过大、神经紧张等原因引起的。对于轻度失眠患者，可以通过按摩穴位来放松身心，缓解失眠症状。脚上有许多穴位，经常失眠的人可以多按压脚底的 神门和太溪这两个穴位。它们分别是心经和肾经的穴位。经常按摩这两个穴位有助于调节心肾功能，改善睡眠。
3. 前胸或后背
根据不同的睡眠姿势，可以将手掌握成空拳，轻轻敲击前胸或后背。这样可以缓解肌肉紧张，放松身体，并形成心理暗示，帮助调节情绪，促进尽早入睡。但请注意，敲打时不要用力过猛，以免引起神经兴奋，导致更难入睡。
总之，如果你在生活中经常失眠，可以尝试按压这三个“安睡开关”。经常按压有助于放松身心，可能让你一觉睡到天亮。但请记住，按摩时不要过于用力，以免产生反效果。
若生活中经常失眠怎么办？试试身上3个“安睡开关”，常按睡得香视频
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那么，如果你在生活中经常失眠，该怎么办呢？中医提醒，经常失眠的人可以尝试身体上的三个“安睡开关”，经常按压这些部位，有助于改善失眠症状。
1. 额头
当额头前有遮挡物时，我们的眼睛会下意识地闭上。因此，如果你经常失眠，可以试着用手从中间向两边轻抚额头，同时主动闭上双眼，逐渐放松下来。随着身体的放松，你越容易进入睡眠状态。所以，经常失眠的人可以尝试多按按额头。但请注意，在按揉额头时，从眼睛上方开始，避免手遮挡视线，以免引起眼睛的注意力，不利于放松。
2. 脚
大部分失眠患者是由于压力过大、神经紧张等原因引起的。对于轻度失眠患者，可以通过按摩穴位来放松身心，缓解失眠症状。脚上有许多穴位，经常失眠的人可以多按压脚底的 神门和太溪这两个穴位。它们分别是心经和肾经的穴位。经常按摩这两个穴位有助于调节心肾功能，改善睡眠。
3. 前胸或后背
根据不同的睡眠姿势，可以将手掌握成空拳，轻轻敲击前胸或后背。这样可以缓解肌肉紧张，放松身体，并形成心理暗示，帮助调节情绪，促进尽早入睡。但请注意，敲打时不要用力过猛，以免引起神经兴奋，导致更难入睡。
总之，如果你在生活中经常失眠，可以尝试按压这三个“安睡开关”。经常按压有助于放松身心，可能让你一觉睡到天亮。但请记住，按摩时不要过于用力，以免产生反效果。
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