用哪种Vc美白好啊？怎么弄，说具体点

吃VC 多久才能美白？效果怎么样？对皮肤还有别的好处么？说具体点~

吃VC起不到明显的美白作用,可以提高身体的免疫力！如果想美白,最好选择含VC的精华液或原液,不要买那种一支容量30g或50g的,VC是有活性的,克数多的精华液或原液用的时间虽长,但会逐渐氧化,最长半个月后里面的VC就没有什么作用了（未完待续

同意一楼的观点，俗话不说嘛：是药三分毒，还是别吃了，我去年吃了一年也没见白到哪去，胶囊和片剂都吃过，而且还去医院输了一个月的VC液，没用，说实话，还不如多吃点西红柿呢，我现在的美白方法主要就是平时的保养，脸上主要是防晒和隔离，身上我每天洗澡的时候都用牛奶加蜂蜜浴，效果不错，至少皮肤比以前光滑多了，饮食方面就是多吃些红色的水果，因为红色的蔬菜与水果里面的维生素含量非常多。
还有脸上的护肤尽量不要用美白，很伤皮肤

VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为VC除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白？ 1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。 2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。 3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。 4、一定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。 5、服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。 怎样吃出美吃出白 提起美白达人，首推台湾艺人大S。 为了追求像日光灯一样的白，她对防晒的要求堪称偏执：防晒霜、长袖衫、遮阳伞、“铁面人”遮阳帽……一应俱全。当然除了外在防晒，大S还有一项独家秘籍，内服维生素C，由内而外全面美白！ 防晒是美白的第一步 一般来说，SPF指数越高，所给予的防晒保护就越大。普通肤色的人以SPF值8-12为宜；皮肤白皙者建议选SPF30的防晒霜；对紫外线过敏的人，SPF值选择在12-20为宜。皮肤专家提醒：购买时，先在自己的手腕上测试一下。 想要美白要外涂更要食补 皮肤专家提醒：提起维生素C，很多人都知道它“增强抵抗力”的功效。其实，维生素C还具有美容功效。现在许多美容产品中都含有维生素C成分，因为它能有效地防止肌肤氧化，帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，强化肌肤对抗日晒伤害的能力。 大S在《美容大王》一书中也写道，维他命C有美白的作用，而且要早晚都吃。 补充VC你可以这么做 1、多吃富含VC的新鲜果蔬 樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。 2、口服维生素C 维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，特别是天然的维生素C，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。

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