晒太阳是人体的必需品，经常晒太阳对身体有什么好处？

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民间传统认为晒太阳有三补，补骨，补阳气和补正气。

一、常晒太阳可以预防感冒

因为阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。可以提升身体内的激素水平。放松心情，减少失眠、胸闷、烦躁等症状产生。可以提高体内的维生素D，从而预防感冒和其他常见呼吸道疾病。

二、常晒太阳也有益于降低患癌率，延长寿命

降低患癌率，延长寿命。背为阳，心肺主之，对于有心脑血管、老慢支、哮喘等慢性疾病的中老年人来说，背着阳光晒可以疏通背部经络，使阳气从肩背的相关穴位而入补益心肺。多晒太阳能够让阳光中的紫外线直接晒到皮肤上多晒太阳能够促进天然维生素D的合成，并且有利于元素钙在胃肠道内的吸收。在 晒太阳要注意在9-10点和下午的3-4点晒太阳，并且避免夏日的中午暴晒。如果是在冬季阳光不明媚，应该在10点或者11点晒太阳，接近中午的时间可能效果更好。并且晒太阳的时候不能打太阳伞，也不能涂防晒霜，这些都可以阻隔紫外线对皮肤的照射作用。如果是在冬天的时候，不能隔着玻璃晒太阳，因为玻璃能够过滤太阳中的紫外线，虽然阳光晒到了皮肤上，但是紫外线没有照射到皮肤上，也没有太大作用，所以不能隔着玻璃晒太阳。

建议在夏季要适当减少户外活动时间，不要在过强阳光下久晒。不要在上午11点～下午3点之间晒太阳。在阳光下劳作时，应穿长袖衫、戴宽边帽等，可适当使用防晒霜。当皮肤出现性状、颜色改变，或黑痣迅速增大、溃烂等现象时，应及时到医院检查、诊治。

可以补钙，可以提高一个人的抵抗力，可以提高一个人的身体素质，生活生活变得特别健康，也可以补充营养。

晒太阳对人体的健康有很多的好处，晒太阳的时候，太阳当中的紫外线可以杀灭皮肤表面的细菌和病毒；晒太阳的时候，人的心情是非常愉悦的，万物生长靠太阳，人也不例外，阳光给人以温暖的感觉，阳光给人以希望，阳光给人以梦想的追求。

可以促进钙的吸收，可以增强体质，可以预防皮肤病，可以去除身体的寒气，可以促进身体的血液循环。

可以达到补钙的效果，可以提高身体免疫力，可以释放压力，可以缓解疲劳，可以保证充足睡眠。

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