职场中如何控制自己的情绪？

~ 观点一 职场上应该戒掉情绪化
“在职场上与情绪化的人共事，简直就是一场灾难，他们会把自己的情绪看得无比重要，你可能一句话没有说好就得罪了他们，工作沟通起来更加困难。”职场人小张认为，工作中带有私人情绪，给人就是一种蛮不讲理、不专业的印象。
他表示自己曾遇到过一个同事，平时工作上遇到点小问题，就会找借口推卸责任，原本是自己负责的工作，没有做好，就会把责任推给其他同事。所以跟同事们的关系不好，一直都是活在自己的世界里。“他给同事们留下的印象就是，遇到一点小事就发脾气，从来不在自己身上找原因。”
小张认为，在职场上就应该要戒掉情绪，因为没有人有义务为你的情绪买单，这是职场最基本的素养。
“俗话说对事不对人，工作是工作，私人情绪是私人情绪，不能把两者混为一谈。”
观点二 发脾气是在宣誓你的底线
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，但有观点认为，这句话在职场中并不适用，他们认为，职场上该发脾气的时候还得发，否则面临的就是忍一时抱憾终生，退一步得寸进尺，最终会陷入万劫不复。
“我觉得职场是一个竞争场，如果你退，对方必然会进，守不住自己的底线，那就只有被欺负的份，有时候别人对你发火或许不是你做错什么，而是在试探你的底线，一味地退让，只能让自己变成任人欺负的出气筒。”姚小姐在金融行业工作，由于竞争激烈，她对于职场里的人事关系有自己的见解。她表示，如果一个人一味忍让，不发脾气，那么别人看到的是你的委曲求全，别人也会利用这一点得寸进尺地想要让你退让更多。
因此，她赞成在职场中要不惧怕表达愤怒、不满，“遇到利益被侵犯，一定要把属于自己的机会抢回来，这样才能够杜绝别人有再次欺负你的机会。”
观点三 可以表达，但不要愤怒地表达
也有不少职场人，对于上述观点表示反对，他们认为情绪自由并不是不能实现，但对于在职场中，愤怒、激烈的表达方式，则大可不必。他们认为，不管是在生活还是在工作中，遇到事情和问题时，如果习惯率性而为，不懂得隐藏自己的情绪，不会控制，任由情绪挂在脸上，其结果往往都是比较糟糕的，是要付出惨痛代价的。
更为糟糕的是，这种代价会引发一系列的连锁反应，其最终后果往往远超我们最初的估量。
美国社会心理学家费斯汀格有个理论：你的生活10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。这就是著名的“费斯汀格法则”。其中所提到的“反应”，其实指的就是我们应对事情时的情绪。
这类观点认为，很多情况下，我们人生中之所以会出现很多糟糕的事，不顺心的太多，其实并非生活有意刁难，而是我们应对10%的事时反应不对，处理的方式不正确。尤其是愤怒的情绪，不仅让你陷入尴尬境地，同时也解决不了任何问题，还有可能让你错失很多很好的机会。
观点四 这取决于你如何界定“自由”
“如果这些情绪化问题是你在洗手间内解决的，那么当然可以，我们总得给情绪一个出口。但如果是当面冲撞领导，你觉得可以吗？”有职场人认为，在工作中，与领导和同事之间意见不一致，或者彼此看不惯对方的事情实在太多了。任由情绪自由发泄，那是职场菜鸟的做法。
要成长为一个成熟的职场人，就需要我们能够控制自己的情绪。
对于这样看待问题的职场人，往往具备一定的自省能力。他们认为，很多时候，很多人只能看到眼前的一亩三分地，认定自己就是对的，对方一定是错的。这时，不妨跳出自己的思维框框，站在对方的立场想想，为什么对方会这样做，这样想而不是那样做、那样想？这类职场人认为，多做这样的练习，有时候会有不一样的洞察。
“当我们能够更加理解对方的立场和出发点，就能帮助我们更好地找到调节情绪的方法，实现适合自己的情绪‘自由’。”

职场中，如果想控制自己的情绪，就要不断的改变，不断的学习，让自己成长，积累更多的经验，在遇到不同事物的时候，才能让自己的情绪更稳定，才能在职场当中做最好的自己
也许在家里，父母爱人能包容我们的情绪，倾听疏导。但在职场中，大家都是因为工作相遇，目的也是为了更好地工作，没有人会来关心你的反面情绪，在职场里这些都需要自己去消化。所以稳定情绪是职场里的必备技能，当你情绪不稳定时，你会怎样调节自己的情绪呢？
1、摆正心态

在工作中，难免会遇到困难，当困难来临时，我们不能陷入困难的漩涡，要摆正心态，正视困难，以积极的心态去面对它，很快就能迎刃而解。

2、适当放轻松

当工作理不清头绪时，不妨暂时放下手头的工作，去做自己喜欢的事情，换换心情，也许当你再拿起工作时，你会发现有了新的思路。

3、不断学习

工作中遇到了瓶颈和困难，正是因为我们的能力有所欠缺，在工作中发现问题，也要在工作中把短板补齐，这样下次遇到相同问题才能得心应手。
职场和家庭生活不一样，你需要不断的去适应，而家庭生活可能会被迁就，所以这两者有很大的区别，如果是新入手的职场新人，那么在融入的时候应该尽快的适应自己的角色，不断的改变，不断的去适应现在的工作，让自己更快的融入职场当中，情绪的稳定使职场当中最重要的一个环节，如果想更快的学习成长，就应该很好的控制自己的情绪，把握住自己，不让自己做出一些情绪失控的事情

1、摆正心态

在工作中，难免会遇到困难，当困难来临时，我们不能陷入困难的漩涡，要摆正心态，正视困难，以积极的心态去面对它，很快就能迎刃而解。

2、适当放轻松

当工作理不清头绪时，不妨暂时放下手头的工作，去做自己喜欢的事情，换换心情，也许当你再拿起工作时，你会发现有了新的思路。

3、不断学习

工作中遇到了瓶颈和困难，正是因为我们的能力有所欠缺，在工作中发现问题，也要在工作中把短板补齐，这样下次遇到相同问题才能得心应手。

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