女人更年期很严重怎么办

女人更年期怎么办？~

更年期不舒服怎么办？更年期是女性必须经历的一个阶段，可以用食疗，取黑豆15克，亚麻籽10克，葛根10克，百合5克。

无孕经来潮 同时伴随情绪不稳定 、潮热 、出汗 、失眠 皮肤干燥和松弛 等一系列表现 ，需注意身心健康保持乐观情绪 家属要给予患者， 充分的理解若症状严重， 则需寻求医生帮助 。

女性更年期保健是帮助女性平稳度过更年期的最佳选择。尽管多数女性在更年期不会出现太明显的不适症状，但还是有很多女性会遭遇较大的更年期生理和心理变化，出现一系列的更年期症状。因此，做好女性更年期保健，避免或减轻这些更年期症状，就成为更年期女性
生活
中的重要内容。那么，女性更年期保健要采取哪些措施，才能够达到最佳的效果呢？
　　1.合理饮食。更年期女性，体内新陈代谢需求下降，饮食上要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时，一日三餐要定时，减少零食，并注意补充钙质。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。
　　2.户外活动。户外活动是女性更年期保健的重要内容，千万不能忽视。户外空气较好，尽量做一些脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松，比如慢跑、跳舞、打拳等。
　　3.保证睡眠。女性在更年期最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。
　　4.心理平衡。更年期的女性心理比较脆弱，容易出现情绪烦躁、精神抑郁等精神心理问题，甚至引发更年期抑郁症等严重的精神障碍性疾病。但是，每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，注意保持心理平衡，必要时进行心理咨询。
　　5.防止感染。更年期泌尿生殖道处于干燥、萎缩的状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。
　　7.注意避孕。停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。
　　8.中药调理。很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸；如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处，对女性更年期保健也有一定的帮助。

9.及时治疗。如果更年期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。还有，如果总是情绪抑郁、悲观、绝望等，千万不能任其发展，要尽快咨询心理医生，寻求心理治疗，否则会发展为更年期抑郁症，甚至有自杀的危险。

以上介绍的是女性更年期保健中最重要的九大措施，希望广大更年期女性都能够根据自身情况，积极进行更年期保健。

建议服用蜂王浆。
活性冷冻蜂王浆保健用量每日2-4克或蜂王浆冻干粉1.0克，每日1次，早或晚服用均可。治疗用量可加大到每日10克（冻干粉3-4克），对于癌症和垂危病人不受此限。

对于更年期的女性，首先就是要保持心情愉悦，而且要多于朋友沟通交流，同时可以通过心理疏导，使绝经过渡期的女性了解更年期的生理过程。对于更年期症状表现不明显的女性，一般是不需要进行任何药物治疗。建议女性要有健康的生活方式，可以跑步锻炼身体，或者是跳广场舞，同时还要健康饮食。如果情况比较严重，那么建议要及时去正规医院诊治。

　 1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

更年期是每个女性都必然经历的，从有生育力到无生育力的过渡时期，是个自然的生理阶段。当雌激素水平降低，可出现血管舒缩障碍和神经精神症状，表现为潮热、盗汗、情绪不稳定，不安，疲倦、或烦躁、抑郁，失眠等，称为更年期综合征。75%的更年期的女性患更年期综合征。这时候可以通过ENlivEN 21（解码二十一）细胞营养改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，有效延缓更年期的各种症状。

 

更年期的信号

1、月经迟到。月经迟到是更年期女性最普遍的症状，主要表现为：

①月经周期的延长，经量减少，最终月经的停止。

②规律的月经突然停止，无停经后阴道出血。

 2、潮热、夜汗。潮热、夜汗是更年期血管舒缩功能障碍的典型症状，表现为无诱因、起自前胸、迅速蔓延至头颈部和双上肢的热感，有时伴头晕、无力、心悸。潮热发生时面部、颈部和前胸潮红，上肢皮温升高，躯干温度正常或稍低，可能伴有心率加快、血压波动。潮热发生的频率每日几次至几十次不等，每次持续数秒至数分钟不

等。

 

更年期需要保养卵巢吗？

爱美是每一个女人的天性，可是随着更年期的到来，卵巢功能衰退，所以更要呵护好卵巢的健康，因为卵巢的健康决定了女性的生命安全，有时候卵巢的作用，不只能帮助女性生育，还能帮助女性分泌很多的雌激素。所以保养卵巢是至关重要的，我们可以下面来看看保养卵巢的误区有哪些？

 

 生活中卵巢保养的三个误区

 

误区一

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。

 

ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治疗， BCRWHO针对骨质酥松最终经得起检验，替代雌性激素的药物选择的是5-羟色胺抑制剂，附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。

HICIBI针对更年期发胖问题。

 

 

 

误区二

不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。

 

误区三

卵巢保养什么时开始？什么时候结束？

很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。

40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁

 

 

 

什么时候停止卵巢保养？

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。

 

工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激素治疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗， BCRWHO针对骨密度，替代雌性激素的5-羟色胺抑制剂，附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。

 

 

 

远离尴尬与痛苦，女人更年期怎么办？更年期调理这样做事半功倍：

轻松度过更年期，迎接健康老年期。

1、细节好。减少烟酒摄入、规律饮食、充足睡眠、避免过度劳累是更年期女性应当做到的生活细节。以乐观、坦然心态迎接更年期，保持年轻和积极的心态，可以尽显女性成熟的魅力。若脾气突然难以控制，可深呼吸或暂时转移注意力，待调整好情绪后再继续做原有的事情。

2、锻炼巧。

保证每周至少3次、每次大于30分钟的有氧运动，锻炼结束时心率与年龄之和达到170。合理的锻炼，可以减少骨的丢失，增强肌肉的力量，增加身体的平衡性，减少跌倒；还可以平衡神经递质，改善心情。有效锻炼，是保持体重的有效措施，也是预防心血管疾病、骨质疏松的基本措施。

 

   

 

3、沟通无限

更年期的女性在社会和家庭中都起到不可替代的作用。不必因更年期的来临而恐慌焦虑，更没必要因身体或情绪的不适而有意疏远挚友亲朋。多沟通，勤交流，常体检，遵医嘱，合理用药，愉快度过更年期。

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