哪些运动属于有氧运动？
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分类: 体育/运动 >> 健身
解析:
运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提
高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧
运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、
健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的
运动。
有氧运动的全名是有氧代谢运动，它必须具备三个条件：
1、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。
2、运动时全身大多数的肌肉群（2／3）都参与。
3、运动强度在低-中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。
相对而言，无氧运动所需的能量由糖酵解系统供能，供能过程中不需要氧的参加，强度大，持续时间短，运动时心率一般在170- 180次／分以上。如100-200米短跑等较激烈的运动都属于无氧运动。
有氧运动的形式很多，如：快走、慢跑、作健身操、游泳、骑自行车等。有氧运动更适合于全民健身。在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
采用有氧运动健身，可因地制宜，量力而行。运动时间可每周3次， 每次20-30分钟或更长；强度则因人而异，20-30岁的，运动时心率维持在每分钟140次左右，40-50岁的心率每分钟120-135次，60岁的心率每分钟100-120次为宜。
哪些运动属于有氧运动？视频
相关评论：15764859742：有氧运动有哪些项目?
杜天吉有氧运动的项目 一、明确答案 有氧运动的项目包括：慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽、椭圆机训练、步行、健身操等。二、详细解释 1. 慢跑 慢跑是一种简单而受欢迎的有氧运动。它可以帮助提高心肺功能，增强全身的耐力和体力。此外，慢跑还有助于减轻压力、控制体重，并对心血管健康有积极影响。2. 游泳 ...
15764859742：什么叫有有氧运动什么叫无氧运动呢,俯卧撑、跑步、引体向上这些算有氧...
杜天吉有氧运动是在在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态的运动。而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。俯卧撑、引体向上属于无氧运动，跑步中慢跑属于有氧运动，但加速跑或冲刺跑则属于无氧运动。在有氧运动的过程中，身体的每个部位的肌肉都需要很多的氧气，这样才能...
15764859742：有氧运动和无氧运动各有哪些?
杜天吉常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。常见的无氧运动有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。
15764859742：有氧运动有哪些
杜天吉慢跑、游泳、各种不剧烈的球类、羽毛球、乒乓球等。动感单车、有氧操、搏击操、有氧舞蹈等 各种轻重量的器械运动 都属于有氧运动 有氧运动主要就是减脂、塑形
15764859742：健身房里哪些是有氧运动?
杜天吉健身房中有氧运动主要包括跑步，自行车，登山器，划船器，有氧团体操等等。有氧训练就是利用氧气作为训练的主要能量来源的训练，简单的说就是耐力训练，比如跑步，有氧操，自行车，登山机等等。因为这些运动所需的能量来自于氧气，氧气进入身体后和身体内的糖分发生反应，产生提供运动的能量。
15764859742：有氧运动和无氧运动的项目有哪些?
杜天吉生活中，我们常常接触到两种类型的运动：有氧运动和无氧运动，它们各自有着独特的特点和适用场景。有氧运动主要指的是在运动过程中，身体能够持续获得充足氧气供应，使得消耗的氧气与吸入的氧气达到平衡。常见的有氧运动项目包括瑜伽、散步、慢跑、滑冰、游泳和各种健身操等，这些运动由于强度适中，一般可维持...
15764859742：有氧运动是什么运动?
杜天吉2．每次运动时要有微微发喘的感觉和出点汗；3．最好是早上进行，因为早晨空腹燃脂效果更好；4．做有氧运动要和力量训练结合起来。力量训练的好处非常多，后面再专门介绍。那么，坚持做有氧运动能带来什么好处呢？有氧运动的10大好处：首先是长寿。大量的研究证明，长期参加有氧运动的人群明显比不参加有...
15764859742：有氧运动有哪些
杜天吉2、跳绳：跳绳每分钟消耗的能量是比较大的，但是跳绳的时候要注意保护膝盖，每天跳绳时间不要超过两个小时。3、游泳：游泳是一种不错的有氧运动方式，因为在水中人体不会大量出汗，所以不容易感到疲劳。4、骑自行车：这是比较绿色环保的出行方式，而且也是一项优秀的有氧运动，还可以起到锻炼身体的作用。
15764859742：什么叫无氧运动有哪些
杜天吉详情请查看视频回答
15764859742：以下属于有氧运动的是()
杜天吉以下属于有氧运动的是（）A.50米赛跑 B.100米赛跑 C.健身操 D.举重 正确答案：健身操
解析:
运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提
高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧
运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、
健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的
运动。
有氧运动的全名是有氧代谢运动，它必须具备三个条件：
1、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。
2、运动时全身大多数的肌肉群（2／3）都参与。
3、运动强度在低-中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。
相对而言，无氧运动所需的能量由糖酵解系统供能，供能过程中不需要氧的参加，强度大，持续时间短，运动时心率一般在170- 180次／分以上。如100-200米短跑等较激烈的运动都属于无氧运动。
有氧运动的形式很多，如：快走、慢跑、作健身操、游泳、骑自行车等。有氧运动更适合于全民健身。在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
采用有氧运动健身，可因地制宜，量力而行。运动时间可每周3次， 每次20-30分钟或更长；强度则因人而异，20-30岁的，运动时心率维持在每分钟140次左右，40-50岁的心率每分钟120-135次，60岁的心率每分钟100-120次为宜。
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杜天吉有氧运动是在在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态的运动。而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。俯卧撑、引体向上属于无氧运动，跑步中慢跑属于有氧运动，但加速跑或冲刺跑则属于无氧运动。在有氧运动的过程中，身体的每个部位的肌肉都需要很多的氧气，这样才能...
杜天吉常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。常见的无氧运动有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。
杜天吉慢跑、游泳、各种不剧烈的球类、羽毛球、乒乓球等。动感单车、有氧操、搏击操、有氧舞蹈等 各种轻重量的器械运动 都属于有氧运动 有氧运动主要就是减脂、塑形
杜天吉健身房中有氧运动主要包括跑步，自行车，登山器，划船器，有氧团体操等等。有氧训练就是利用氧气作为训练的主要能量来源的训练，简单的说就是耐力训练，比如跑步，有氧操，自行车，登山机等等。因为这些运动所需的能量来自于氧气，氧气进入身体后和身体内的糖分发生反应，产生提供运动的能量。
杜天吉生活中，我们常常接触到两种类型的运动：有氧运动和无氧运动，它们各自有着独特的特点和适用场景。有氧运动主要指的是在运动过程中，身体能够持续获得充足氧气供应，使得消耗的氧气与吸入的氧气达到平衡。常见的有氧运动项目包括瑜伽、散步、慢跑、滑冰、游泳和各种健身操等，这些运动由于强度适中，一般可维持...
杜天吉2．每次运动时要有微微发喘的感觉和出点汗；3．最好是早上进行，因为早晨空腹燃脂效果更好；4．做有氧运动要和力量训练结合起来。力量训练的好处非常多，后面再专门介绍。那么，坚持做有氧运动能带来什么好处呢？有氧运动的10大好处：首先是长寿。大量的研究证明，长期参加有氧运动的人群明显比不参加有...
杜天吉2、跳绳：跳绳每分钟消耗的能量是比较大的，但是跳绳的时候要注意保护膝盖，每天跳绳时间不要超过两个小时。3、游泳：游泳是一种不错的有氧运动方式，因为在水中人体不会大量出汗，所以不容易感到疲劳。4、骑自行车：这是比较绿色环保的出行方式，而且也是一项优秀的有氧运动，还可以起到锻炼身体的作用。
杜天吉详情请查看视频回答
杜天吉以下属于有氧运动的是（）A.50米赛跑 B.100米赛跑 C.健身操 D.举重 正确答案：健身操
