婚外情了十一年，我现在想结束，怎么做才能放下？

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虽然这是一段畸形的感情，但毕竟坚持了11年，想要放弃，只有先坚定自己的决心，彻底远离对方，才有可能放下这段感情。

首先，你需要坚定离开的念头，将对方找出来，把自己想要分开的意思表达清楚，并且态度要非常坚定。不管是什么样的感情，都是双方的事情，想要结束就必须要和对方说清楚，避免对方不了解情况一味上门纠缠，造成不良的影响。如果对方不同意分手，你要就需要将你们所面临的问题一一摆出来，告诉对方这样躲躲藏藏的感情不想再继续，不可能再继续。人的一辈子没有那么多的11年，与其在一段不可能有结果的感情中耗费时间，不如干脆彻底地脱离这段关系，可以避免这段关系败露后，狼狈收场。

其次，要彻底砍断与对方的一些联系，不管是工作层面还是生活层面，在较长的一段时间内，尽量不要与对方碰面交流。如果说婚外情对象是公司同事，建议更换工作，避免因为工作原因两个人长期待在一起，感情不容易消退。必要的时候可以选择换一个城市，或居住环境，让自己在全新的地方生活，周围不会再有对方的痕迹。

最后，结束一段11年的恋情确实会让人心里非常难受，在这个时候要想方设法找一些其他事情来转移自己注意力，比如去学习，旅游等等。要知道每一段感情结束，最开始那段时间都是非常难熬的，只要熬过了这段时间，后面的路也就好走了。除此之外，上面所说都是两人和平分开情况，如果婚外情的对象坚持不分手，那么他可能会因为你提出分手而到各种场合大闹，给你的生活增加很多的麻烦，甚至自己的丈夫或妻子会因为知道真相而选择离婚，因此提出分手时一定要做好足够的准备。

我建议你快速把婚外情结束，直接选择和对方分手断开。

断了和对方的联系，不要再去想念对方，去提升自己，给自己找点事做，充实自己，慢慢的就可以放下了。

删掉对方的所有联系方式，拒绝联系，如果觉得自己做的不对还是坦白告诉另一半，只要想断没有断不掉的。

我认为首先你可以和他说清楚，表示想要结束你们俩之间的关系，然后删除他所有的联系方式，不要和他进行任何的交流，开始新的生活。

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