一个人不开心有什么好的发泄方式吗?
好多方法了~ 1唱歌,唱通宵的歌 2把自己的不快乐的心情写下来然后烧了或者撕了! 3跑步,作运动直到一点力气都没有了为止 4做家务这个对我特管用~我经常晚上不痛快是洗衣服到凌晨1点左右 5写作业看书听音乐 6和一个无关紧要的人吵架 7砸东西 8购物直到手上的钱都花完了!但是先不要穿最好买那些能退的~要是万一你心情好了,觉得你买的那些东西没有用了该怎么办啊! 9要是你的时间多的话那就去旅游吧去看看不同的地方不同的人! 10吃东西直心情不好时。可以到大自然中散散步。。或者一个人听听歌。找个朋友聊聊天说说心里话这都是非常好的。还有一个好方法就是蒙头大睡一觉。觉醒了。心情也好了。 我会去喝酒,吃肉. 会找一大堆朋友陪我到歌屋飚歌. 会到网上发帖子骂人. 会在大街上瞎逛,随便上一辆公交车,随便在哪一个站下来,再换另一辆车,再下来,再换,最后到一个根本不知道什么地方的地方,一个人坐在那里,抽烟. 别人怎么办,我就不知道了 楼上的,你没有心情不好的时候吗?你天天都是很开心的过来的?没有不开心哪来的开心?说那些大话有什么用?楼主现在问的是心情不好怎么办,不要用大道理来砸人
每个人生活中都会遭遇挫折,与不幸。
适当的发泄是调整自我的一种方法。
好比一个人受伤总会需要有一个阵痛的爆发点,事情过去了也就好了。
方式方法因人而异
根据自己的实际情况 可选择旅游 、K歌、运动、购物、做事 等等
我自己通常是在外买点自己喜欢的零食比如牛肉干 ,杏仁 。回家后好好洗个热水澡 拉上窗帘 放点轻音乐 ,然后躺在床上什么都不去想,睡觉。
我经历的事不多 只是觉得一味的焦虑 忧郁 生气 不能真正的解决问题
努力的放松自己,休息好,调整出好的状态才最重要。
有时我会找个朋友聊聊,通过朋友的建议和开导寻找问题的突破口。
当然,也有个别的,就是别人做错事,撞到枪口上,我是会很好的把握这个发泄自己的机会。
选择一个安静的地方,最好是空旷的原野或无人的山顶,引导对方暴发出压抑的情绪,如引导来访者痛哭或大声喊叫。
现代社会,各个人群的心理压力越来越大,如何在可控的程度内将心中的不快,用适当的方法表达出来,释放掉不良情绪,保持身心的健康,一直是学者关心的问题。心理宣泄室是一个可以让不同人群在一个安全的地方将心中的不快,在可控范围内宣泄出来,成为压力释放极为有效的工具之一。
鼓励
情绪发泄的方法之自我鼓励
用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐。
语言
情绪发泄的方法之语言调节
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
环境
情绪发泄的方法之环境制约
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
安慰
情绪发泄的方法之安慰
当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。
转移
情绪发泄的方法之转移
当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。
宣泄
情绪发泄的方法之宣泄
遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。
畅谈
情绪发泄的方法之幽默
幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。
自然
情绪发泄的方法之走进大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
怎样发泄情绪
每个人都渴望时时如意、事事顺心,但生活有甜也有苦。当面对疾病纠缠、追求失意、奋斗受挫、情感伤害、工作压力等困扰时,不良情绪就会产生。不良情绪是对内心的提醒,告诉你这段时间在工作、生活上出现了一些问题,需要着手解决了。
一个人不开心时最好的发泄方法是什么?
人之所以烦在于有过多的执着,
把很多东西看得很重,
如钱、如事业、如名声。
佛说,人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来,一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验,
无论好也好,坏也好。
建议看一下《老子》,
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见,您看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
不开心的发泄方式很多,主要找到自己喜欢做的事,或者是平时想要做不敢或者因为某种原因不能做的事可以达到的发泄效果会更好,具体的比如喝酒,大声喊出来,运动等等
男人多数会选择抽烟喝酒打女人或者孩子,也可以去健身房打沙袋。女人不开心就是逛街,购物,找闺蜜唠叨一下。总之不开心,还是要自己调整心态,这样才可以慢慢的学着开心起来。发泄情绪只是一种无能的表现。
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相关评论:
娄俊柯答:8、玩游戏通过玩游戏能够很好的转移注意力,这也是情绪宣泄一个非常不错的方式,当感觉心情不好的时候,可以玩一些流行的网络游戏,心情可逐渐愉悦起来,不过也应该注意游戏要适可而止,不然沉溺于其中之后,反而对身体不利。9、进行运动当情绪不佳的时候进行运动,特别是有氧运动,就是非常不错的方式,...
娄俊柯答:1、眼泪不要硬憋着。不得不说,哭真的是很好的一种发泄方式,当你感觉自己很委屈的时候,而且在这种委屈无人诉说的情况下。大声哭出来,会让心里好受很多,轻松很多。2、一个人出去散心。看一些壮丽山河,在高山流水面前,感到心旷神怡。这个世界上如此美好,还有那么多漂亮的风景,比起这些,那些让...
娄俊柯答:找人倾诉:与朋友、家人或信任的人分享你的感受,倾听和理解可以让你得到情感上的支持。参与户外活动:去户外散步、跑步或进行其他户外活动,让自己感受大自然的宁静和美丽。大声呐喊:找一个安静的地方,大声呐喊,让内心的情绪得到宣泄。跳舞:跳舞是一种很好的发泄方式,可以释放身体的能量,同时提升心情。
娄俊柯答:发泄的方法有很多~ 1、唱歌,唱通宵的歌。2、把自己的不快乐的心情写下来然后烧了或者撕了!3、跑步,作运动直到一点力气都没有了为止 。4、做家务这个对我特管用~我经常晚上不痛快是洗衣服到凌晨1点左右。5、写作业看书听音乐。6、和一个无关紧要的人吵架。7、砸东西。8、购物直到手上的钱都花...
娄俊柯答:三、喝酒 俗话说得好:一醉解千愁。喝完了,就什么不开心都忘记了,什么不开心也可能都吐出来了 四、什么都不做 有一类人,不开心什么也不做,因为实在没有力气,只想安静的坐着,望着窗外,或者睡一觉。五、用写日记的形式把自己情绪与不满用文字的方式记录下来,也许写完了,心情也平复了。六、...
娄俊柯答:实在烦得不行的话,会有很多的发泄方式以下几点都是不错的。 1、出去散散心 2、适当的喝点酒(家里或者是安全的地方) 3、去商场推个购物车来个大采购(花钱可以是心情愉快) 4、找个好朋友聊聊天,那个朋友一定不能是自己的男(女)朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来,朋友也...
娄俊柯答:1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!发泄后就好了!2,要不然,一个人去看海,晚上的时候,一个人静静地聆听大海的呼吸,感受海风温柔的抚摸,仰望深邃的星空,和天上的星星轻声细语地交流,早上再晒晒太阳,捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒,这样心情就会好了!3,跑到无人的...
娄俊柯答:1、大声的喊叫通过大声地喊叫来发泄自己的不良情绪,是非常有效果的。这是很多人的情绪发泄方式,但是并不是每个地方都适合这种发泄方式的,可以将这种方式选择在没有人的地方或者山顶。也可以是在噪音很大的地方,总之不要打扰到其他的人,当你在大喊大叫后,会感觉自己的心情会好很多。2、疯狂的舞蹈只要...
娄俊柯答:1、痛哭一场,发泄一下。2、找个本本,开始写日记,写写自己的心情,写写将来的计划,就会觉得刚才的难过已经好像很久了。3、找个人聊聊,安排一下,告诉他/她自己心情不好,所以单独约她/他出来说说话,其实也说不了多少,但是你就会知道其实大家都和你差不多。4、不是很好的方法,但是很顶用:逛...