网球所需要的臂力，腕力大吗？
手臂和手腕位置不同，但都在手上，所以你的问题不能分开来讨论。经常练习上臂力量的人或经常劳动的人，在上臂受力的同时，手腕也会同时受力得到锻炼，所以在臂力增加的同时，腕力也会相对得到增加，这样看上去就觉得臂力大腕力也会跟着大。
要是锻炼目的不一样，臂力和腕力锻炼方法也不一样，臂力主要练习上臂肌群，如三角肌、肱三头肌等。腕力主要是练习肱二头肌及腕部小肌肉群。从效果来看，专门练习臂力的人上臂比前手臂粗，这种人体型较好看；专门练习腕力的人前手臂比上臂粗，好像大力水手一样，看上去有点恐怖。
扳手腕既可以比腕力，也可以比臂力，是手部和腕部肌肉力量的综合体现。以下是一些锻炼方法：
1. 练习手腕和臂力：通过做一些锻炼手腕和臂力的运动可以增强你在扳手腕时的力量。比如提重物、做俯卧撑、向上弯举哑铃并向外旋手腕等运动，可以锻炼握力、腕力和臂力。
2. 反复练习：反复练习是增强扳手腕力量的最基本和有效的方法。你可以每天进行几次练习，每次持续1~2分钟，多次反复。
3. 使用健身器材：使用专门设计用于锻炼手部肌肉的健身器材可以更好地刺激肌肉，提高扳手腕的力量。例如使用哑铃或臂力球等辅助工具。
4. 手腕旋转：将双臂放在桌子上，用手腕进行旋转运动，可以增强手腕和前臂的肌肉力量。
5. 增加重量：持重物往返扭动，可以使用水瓶等小物品开始，逐渐转向较重的物体，这样可以为手腕起到更大的挑战。
6. 进行拳击训练：拳击是一项很好的全身性运动，通过进行拳击训练可以增强手臂的肌肉力量，进而提高扳手腕的力量。
7. 合理饮食：摄入足够的蛋白质有助于促进肌肉发展和修复，同时足够的碳水化合物也是支持肌肉活动所必需的。
在锻炼过程中，也请注意避免受伤，比如养成用温水洗手的习惯，使用工具时不要将压力集中在手腕上，多吃蔬菜水果和富含蛋白质及钙质食物等。
臂力和腕力当然是要有的，不过打网球动作很重要，回击球的时候想发力可不光是靠臂力和腕力的，打网球很多回击都是要扭动腰部的。所以，腰部和动作都很重要。
当然大。不仅要臂力和腕力大，而且还要相当好的体力做后盾。不然你打网球很累，一会就没力气了。
只是说臂力越大在网球上优势会很明显。
但不表明瘦弱的人就打不好网球了。
我哥们瘦杆子一根，照样打地非常暴力。关键在于正确的发力等技术。
力量不是很足的话，建议你直接改打乒乓球算了。。。==！
网球所需要的臂力，腕力大吗？视频
相关评论：
