很多女生有孕前恐惧，应当如何缓解？

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孕前恐惧症现象形成的有多方面的因素，主要是由于白领会考虑很多怀孕后带来的一些负面影响而且。事实上年轻人，特别是年轻白领女性在职场上的压力的确很大，怀孕生孩子会在一段时间内对她们的事业生活有影响，这也是不容回避的。

1，进行学习和训练

很多人会通过书本、网络等渠道了解一些有关怀孕的知识。但是，通过这种渠道了解到的知识不系统，缺乏针对性，甚至是错误的。而去孕妇学校进行专业针对性的学习和训练，可以帮助女性比较全面、科学地了解怀孕与生产，从而更好地克服对怀孕的心理恐惧。

2，多向生育过的女性接触。

如果对怀孕感到恐惧，可以多和已经是母亲的女性多接触。通过她们，不仅能了解到怀孕先关的知识，还能感受到作为母亲的幸福和伟大。所以，多和身为人母的女性接触，也有助于克服孕前恐惧。

3，适当运动

适当的运动不仅能调整情绪，还能促进身体分泌愉悦神经、放松心情的激素，所以在备孕期间，夫妻双方可以适当做做强度稍小的运动，如游泳、散步、骑单车等。

4， 享受工作

工作是稳定生活的经济基础，夫妻双方应该努力寻找工作的乐趣，以乐观的心情面对工作中所遇到的各种经历，这不仅促进各自事业的发展，保持家庭关系的和谐，也为怀孕踢走了绊脚石。

由于自己长时间没能怀上宝宝，有些女性开始怀疑自己是不是得了不孕症，使得心情处于极度紧张的状态。殊不知，精神过度紧反而会诱发心理障碍，导致人体的内分泌功能紊乱，造成排卵障碍，形成越想怀孕却越难以怀孕的局面。即便长时间不孕，不能总是自己怀疑自己，而是应该到医院做一一个全面系统的检查，确诊究竟是因生理上还是心理障碍导致的不孕，请医生对症治疗。

生活中应该相信自己，也应该多去看一些小朋友，然后慢慢的喜欢上小朋友，这样的话才不会有恐惧的心理。也应该告诉自己每一个母亲是不容易的，应该相信自己也应该去给自己加油打气。

首先应该正确了解生孩子这件事情，应该多和自己的另一半沟通，应该看一些正面报道，要知道做妈妈是非常伟大的，平时应该多出去走一走，呼吸新鲜的空气来缓解孕前恐惧。

女生应该正确的认识怀孕，应该知道怀孕是一件非常伟大的事情，也应该多和自己的另一半去沟通，平时应该多去做一些自己想要做的事情，也可以顺其自然，这样才能缓解孕前恐惧。

应该正确的看待怀孕这件事情，像自己的妈妈或者有经验的人请教，听让人心情愉悦的歌曲，缓解自己地情绪，充足地理论知识，保持乐观。

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