简要说明合理情绪疗法。
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(1)理性—情绪疗法，又称合理情绪疗法，是20世纪50年代由艾利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称为认知行为疗法。
(2)艾利斯认为，人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。人有许多非理性的观念。人们持有的不合理信念总结起来有三个特征：绝对化的要求、过分概括化和糟糕至极。通过改变不合理信念调整自己的认知，是维护心健康的重要途径。
(3)艾利斯提出了一个解释人的行为的ABC理论。A表示个体遇到的主要事实、行为、事件。B表示个体对A的信念、观点。C表示事件造成的情绪结果。我们的情绪反应C是由B(我们的信念)直接决定的。可是许多人只注意A与C关系，而忽略了C是由B造成的。B如果是一个非理性的观念，就会造成负向情绪。若要改善情绪状态，必须驳斥(D)非理性信念B，建立新观念并获得正向的情绪效果(E)。这就是艾利斯理性情绪治疗的ABCDE步骤。
简要说明合理情绪疗法。视频
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15010903142：合理情绪疗法中常用的技术包括
潘盛玛合理情绪疗法中常用技术包括放松训练、系统脱敏、自我管理程序。理性情绪疗法认为，人们的情绪障碍是由人们的不合理信念所造成，因此简要地说，这种疗法就是要以理性治疗非理性，帮助求治者以合理的思维方式代替不合理的思维方式。以合理的信念代替不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的...
15010903142：abc理论又叫合理情绪疗法是由哪位心理学家提出的
潘盛玛他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。方法与技术 理性情绪疗法认为，人们的情绪障碍是由人们的不合理信念所造成，因此简要地说，这种疗法就是要以理性治疗非...
15010903142：合理情绪疗法中的行为技术包括哪些
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15010903142：心理疗法ABC理论是什么?
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15010903142：合理情绪疗法中abc分别代表什么呢?
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15010903142：abc理论具体是什么意思?
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15010903142：人们常说的“糟糕”为什么是“糟”而不是别的呢?
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