午觉睡到傍晚？
来自：韩乐坊 更新日期：早些时候
午觉一觉睡到傍晚，醒来时心中孤独感为什么会那么强烈？~
午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期看会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生物钟，影响正常晚觉。
这边呢是建议您改下自己的午休习惯，调好闹钟这样。
午睡有哪些好处？
1、减缓疲劳
大部分人经过一上午的工作学习，会感到脑力和体力十分疲劳，此时午睡，则能够缓解疲劳，改善自身紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，从而振奋精神、补充精力。
2、增强记忆力
研究表明，适当午睡不仅有助于增强大脑记忆力，还能有效提高人的精力和警觉性。
3、降血压
工作压力大，会让血压或多或少有一定程度的升高，这个时候选择午睡，可以帮助降低血压。
4、保护心脏
有午睡习惯的国家和地区，冠心病发病率相较没有午睡习惯的国家要低很多，这是因为午睡能够让身体得到休息，有助于缓解心血管系统的过分紧张。
5、提高免疫力
中午一点钟左右是睡眠的绝佳时期，这个时刻午睡，能够刺激人体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，提高人体免疫力。
午睡虽然好，正确姿势不能少
1、午睡时间不宜过长
午睡的时间不应该太长，因为人在长时间睡眠状态下容易进入深度睡眠，此时大脑会抑制中枢神经，使人体代谢减慢，导致人们醒来后更加疲惫，甚至会出现头昏眼花的症状。因此，午睡时间最好控制在10~30分钟左右。
2、午睡不宜过早
很多人一吃完午饭就争分夺秒马上午睡，但刚吃饱时，大量的血液会集中在胃部，如果入睡，容易导致脑供血不足；此外，还容易造成食物反流，使食管受到刺激。所以，建议在进食完午饭，过后二十分钟入睡较为合适。
3、尽量不趴桌子
由于条件限制，不少人会直接趴在桌上睡觉，但这样午睡容易使面部和手臂神经受到压迫，造成血液不通畅，并且呼吸困难。正确的午睡方式应该是躺着睡，如果缺乏条件，可以选择在头部后面垫个枕头闭目养神，也有一定的效果。
春困秋乏是很正常的生活反应，通过午睡可以很好的解决这一情况的发生。在中午小憩一会，还有利于提高免疫力、避免肥胖以及提高记忆力等等。但是要注意的是，睡眠的时间不可太长，根据自己的需求选着合适的午睡时间是非常有必要的。
午睡到傍晚，睡太久的危害在于会让人觉得疲倦、乏力，越睡越想睡，会让人觉着头昏沉、注意力无法集中等等。
午睡到傍晚是不好的，最佳时间是半个小时左右，因为半个小时的午睡，会让人觉得精力充沛，提高记忆力，改善免疫力。但如果午睡睡得过久，就会有一些害处，因为人的睡眠过程，是呈周期性变化的，从清醒到浅睡眠，从浅睡眠到深睡眠，一般成人的睡眠周期，大约是90分钟左右，人在入睡40分钟左右的时候，非常容易进入深睡眠。如果午睡进入深睡眠，反而会让人觉着疲累，所以午睡的时间，尽量控制在半个小时左右，防止进入过深的睡眠。
中午睡午觉对身体的健康是非常有益的，可以缓解上午身体的疲劳，使大脑得到休息和放松，同时可以使下午精力充沛，能更好的学习和工作。但是午睡时间也不适合太长，一般建议午睡时间差不多在20分钟至30分钟左右即可。不需要睡很长时间，否则容易陷入深睡眠中，睡眠超过两个小时，患者不仅不会感到精力充沛，反而会精神疲惫，有大脑昏沉感，同时会影响晚上的睡眠。
中午午睡时间太过于长并不好，午睡时间以半小时至一小时是最好的，如果睡多了的话由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
午觉最好不要睡得太多，从养生的角度睡半小时足够，从午觉睡到傍晚，时间太长了，会影响夜间睡眠，长次以往下去会影响身体健康，因为人的肝脏排毒在夜间，并且是在睡眠中排毒最好，如果不睡觉会影响排毒。
繁荣的生活，凄美的时刻。 岁月流逝，像一场梦。 似乎一切都是自己的意愿。 许多事情无法改变。 也许上帝会给我们机会，但常常我们会想念它们。 也许我们没有很好的把握。 我们总是在得失之间感到忧郁，失望，悲伤，悲观和失望。 的确，我们需要充实的物质生活。 没有人愿意生活在贫困中，金钱可能不是头等大事。 但这绝对是必须的。 我们离不开它。 有多少人担心钱。 有多少人为了钱而奔波。
生活可能真的很累，但我们面临的是无助和痛苦。 苦难与风风雨雨。 在孤独中寻求支持，在困难情况下提供帮助，在沮丧中得到安慰，对疾病寄予希望。 生活是一种折磨，一种痛苦。 我们伴随着荆棘和磨难。 上帝可能是公平的，他不会使我们在所有事情上都变得完美。 也许现在您的生活充实，也许您的家人不幸福。 也许您有可爱的孩子，也许您的经济状况不是很好。 也许您的身份居高临下。 但是你的身体不健康。 每个人都有自己的麻烦。 差不多。
午睡是午间小息，不宜时间太长，一般半小时到一小时就足够了。如果午觉睡到傍晚，那晚上还睡吗？晚上睡不着了，那不是因小失大吗。所以，午觉睡到傍晚，不好。
午觉睡到傍晚？视频
相关评论：19115786098：从中午睡觉一直到傍晚七点
章骅艺没有睡午觉的习惯就不要睡 一旦睡着就会进入深度睡眠没4~5个小时醒不了 醒了也会很难受
19115786098：适合中午午睡发的说说 关于睡午觉的说说
章骅艺1.这一个星期每次一睡午觉都能睡到傍晚,四五个小时的午觉,不怪我,闹钟响过了。 2.我每天睡午觉都是开飞行模式,睡醒之后连上网微信上都会有人找我,我就很开心。 3.夏季真不适合睡午觉,门外太阳 炙热白皙的照着,尤其我家那位晚上半夜,还要起来要玩一会儿才睡。害得我是晚上半夜醒来睡又睡不着了,想白日里下...
19115786098：为什么 一觉睡到傍晚 孤独感 知乎
章骅艺初冬的寒意，容易诱发孤独凄冷的感觉，尤其一觉醒来，头脑清醒状态下的第一反应特别清晰，不过一旦加入工作或学习生活中，其他的琐事填满了脑袋，就会不自觉地遗忘这种感觉了。
19115786098：莉莉安,这首歌,是什么意思?
章骅艺表面上光鲜亮丽暗地里又有多少的心酸泪不为人知，受伤都是自己疗伤，孤独到把自己封闭起来。千万不要尝试一个人睡午觉睡到傍晚当你醒来发现阳光透过窗户只剩下夕阳的时候那种感觉就像被全世界遗弃了一样心里空落落的这大概就是孤独吧 。黄昏午觉刚醒 忽然间听到莉莉安 夹杂着外面的喧嚣 回忆如洪水猛兽 ...
19115786098：哪个瞬间让你觉得浮生若梦,弹指百年?
章骅艺夏天的下午，午睡，头脑昏沉，睡前，阳光强烈，拉上淡色窗帘睡去，梦中，兵荒马乱，一觉醒来，已是电闪雷鸣，天地间一片昏暗，山雨欲来，恍若隔世。
19115786098：一个人正常睡眠几小时?我每天11点睡觉早上5点上班正常吗?
章骅艺很失去很多东西的，如果你其它作息正常，6小时或以上当然是最好的，午觉有的就好。最好当然是凌晨12点前睡，所以你的情况如果是持续稳定的“11点睡觉早上5点”当然是没有问题的。其实就算中午11点睡到傍晚5点，能持续这个习惯，调整了生物钟，也不会有太大问题的，当然要注意平时的饮食和作息。
19115786098：中午睡多久比较好
章骅艺特别是夏天的时候，睡半小时到一个小时比较好，一般到周末的时候我们都喜欢睡懒觉，反正下午没课，很多时候从中中午十二点直接睡到下午四点半去，这时候我们们就会发现，起床的时候头好晕，而且即使到了晚上也很精神，直至深夜也很难入睡，因此午觉睡半个小时到一个小时之间较好。
19115786098：为什么人睡到下午四五点醒了以后,会有一种被遗弃的感觉?
章骅艺午休时间过长而大脑没有停止思考，睡到四五点醒后大脑是处于一种疲倦的状态，就会产生一种被遗弃且六神无主的感觉。每当我们进行超长午休时候，每次醒来都会觉得很迷茫、孤单等感觉，并非是四五点醒来的专属；之所以会产生这样奇怪的感觉，是因为大脑处于很疲倦的状态，会让我们在短时间内无法恢复精神，所以...
19115786098：中午是几点到几点?
章骅艺子午觉睡多久合适 每天的子时和午时是人最容易犯困，也是最容易入睡的时间段，此时保证良好的睡眠，可以起到事半功倍的效果。一般来说，子觉需要保证充足的睡眠，最好在11点前入睡，睡满2个小时最好;午觉不用睡太长，30分钟左右即可。子午觉的好处 子时是晚上23点~凌晨1点，这是—天中阴气最重的...
19115786098：中午是几点到几点?
章骅艺中午：11~13点 早上：7~9点，中午：11~13点 下午：13~15点 晚上：19~21点。更明确的划分可分为：早晨7-9点、上午9-11点、中午11-13点、下午13-15点、傍晚15-17点、黄昏17-19点、晚上19-21点、深夜21-23点、子夜23-1点。都是以现在24小时制北京时间计时，是全国的标准时刻划分。24时...
自己一个人住的时候超级有这种感觉，不知身在何处，不知时间是多久，回家了还好点，会有人叫我吃饭，有家的感觉。
经过长时间的睡眠
人的意识没有完全清醒
有这种孤独感和无助的感觉是正常的
等到彻底清醒
融入生活就好了
午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期看会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生物钟，影响正常晚觉。
这边呢是建议您改下自己的午休习惯，调好闹钟这样。
午睡有哪些好处？
1、减缓疲劳
大部分人经过一上午的工作学习，会感到脑力和体力十分疲劳，此时午睡，则能够缓解疲劳，改善自身紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，从而振奋精神、补充精力。
2、增强记忆力
研究表明，适当午睡不仅有助于增强大脑记忆力，还能有效提高人的精力和警觉性。
3、降血压
工作压力大，会让血压或多或少有一定程度的升高，这个时候选择午睡，可以帮助降低血压。
4、保护心脏
有午睡习惯的国家和地区，冠心病发病率相较没有午睡习惯的国家要低很多，这是因为午睡能够让身体得到休息，有助于缓解心血管系统的过分紧张。
5、提高免疫力
中午一点钟左右是睡眠的绝佳时期，这个时刻午睡，能够刺激人体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，提高人体免疫力。
午睡虽然好，正确姿势不能少
1、午睡时间不宜过长
午睡的时间不应该太长，因为人在长时间睡眠状态下容易进入深度睡眠，此时大脑会抑制中枢神经，使人体代谢减慢，导致人们醒来后更加疲惫，甚至会出现头昏眼花的症状。因此，午睡时间最好控制在10~30分钟左右。
2、午睡不宜过早
很多人一吃完午饭就争分夺秒马上午睡，但刚吃饱时，大量的血液会集中在胃部，如果入睡，容易导致脑供血不足；此外，还容易造成食物反流，使食管受到刺激。所以，建议在进食完午饭，过后二十分钟入睡较为合适。
3、尽量不趴桌子
由于条件限制，不少人会直接趴在桌上睡觉，但这样午睡容易使面部和手臂神经受到压迫，造成血液不通畅，并且呼吸困难。正确的午睡方式应该是躺着睡，如果缺乏条件，可以选择在头部后面垫个枕头闭目养神，也有一定的效果。
春困秋乏是很正常的生活反应，通过午睡可以很好的解决这一情况的发生。在中午小憩一会，还有利于提高免疫力、避免肥胖以及提高记忆力等等。但是要注意的是，睡眠的时间不可太长，根据自己的需求选着合适的午睡时间是非常有必要的。
午睡到傍晚，睡太久的危害在于会让人觉得疲倦、乏力，越睡越想睡，会让人觉着头昏沉、注意力无法集中等等。
午睡到傍晚是不好的，最佳时间是半个小时左右，因为半个小时的午睡，会让人觉得精力充沛，提高记忆力，改善免疫力。但如果午睡睡得过久，就会有一些害处，因为人的睡眠过程，是呈周期性变化的，从清醒到浅睡眠，从浅睡眠到深睡眠，一般成人的睡眠周期，大约是90分钟左右，人在入睡40分钟左右的时候，非常容易进入深睡眠。如果午睡进入深睡眠，反而会让人觉着疲累，所以午睡的时间，尽量控制在半个小时左右，防止进入过深的睡眠。
中午睡午觉对身体的健康是非常有益的，可以缓解上午身体的疲劳，使大脑得到休息和放松，同时可以使下午精力充沛，能更好的学习和工作。但是午睡时间也不适合太长，一般建议午睡时间差不多在20分钟至30分钟左右即可。不需要睡很长时间，否则容易陷入深睡眠中，睡眠超过两个小时，患者不仅不会感到精力充沛，反而会精神疲惫，有大脑昏沉感，同时会影响晚上的睡眠。
中午午睡时间太过于长并不好，午睡时间以半小时至一小时是最好的，如果睡多了的话由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
午觉最好不要睡得太多，从养生的角度睡半小时足够，从午觉睡到傍晚，时间太长了，会影响夜间睡眠，长次以往下去会影响身体健康，因为人的肝脏排毒在夜间，并且是在睡眠中排毒最好，如果不睡觉会影响排毒。
繁荣的生活，凄美的时刻。 岁月流逝，像一场梦。 似乎一切都是自己的意愿。 许多事情无法改变。 也许上帝会给我们机会，但常常我们会想念它们。 也许我们没有很好的把握。 我们总是在得失之间感到忧郁，失望，悲伤，悲观和失望。 的确，我们需要充实的物质生活。 没有人愿意生活在贫困中，金钱可能不是头等大事。 但这绝对是必须的。 我们离不开它。 有多少人担心钱。 有多少人为了钱而奔波。
生活可能真的很累，但我们面临的是无助和痛苦。 苦难与风风雨雨。 在孤独中寻求支持，在困难情况下提供帮助，在沮丧中得到安慰，对疾病寄予希望。 生活是一种折磨，一种痛苦。 我们伴随着荆棘和磨难。 上帝可能是公平的，他不会使我们在所有事情上都变得完美。 也许现在您的生活充实，也许您的家人不幸福。 也许您有可爱的孩子，也许您的经济状况不是很好。 也许您的身份居高临下。 但是你的身体不健康。 每个人都有自己的麻烦。 差不多。
午睡是午间小息，不宜时间太长，一般半小时到一小时就足够了。如果午觉睡到傍晚，那晚上还睡吗？晚上睡不着了，那不是因小失大吗。所以，午觉睡到傍晚，不好。
午觉睡到傍晚？视频
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章骅艺没有睡午觉的习惯就不要睡 一旦睡着就会进入深度睡眠没4~5个小时醒不了 醒了也会很难受
章骅艺1.这一个星期每次一睡午觉都能睡到傍晚,四五个小时的午觉,不怪我,闹钟响过了。 2.我每天睡午觉都是开飞行模式,睡醒之后连上网微信上都会有人找我,我就很开心。 3.夏季真不适合睡午觉,门外太阳 炙热白皙的照着,尤其我家那位晚上半夜,还要起来要玩一会儿才睡。害得我是晚上半夜醒来睡又睡不着了,想白日里下...
章骅艺初冬的寒意，容易诱发孤独凄冷的感觉，尤其一觉醒来，头脑清醒状态下的第一反应特别清晰，不过一旦加入工作或学习生活中，其他的琐事填满了脑袋，就会不自觉地遗忘这种感觉了。
章骅艺表面上光鲜亮丽暗地里又有多少的心酸泪不为人知，受伤都是自己疗伤，孤独到把自己封闭起来。千万不要尝试一个人睡午觉睡到傍晚当你醒来发现阳光透过窗户只剩下夕阳的时候那种感觉就像被全世界遗弃了一样心里空落落的这大概就是孤独吧 。黄昏午觉刚醒 忽然间听到莉莉安 夹杂着外面的喧嚣 回忆如洪水猛兽 ...
章骅艺夏天的下午，午睡，头脑昏沉，睡前，阳光强烈，拉上淡色窗帘睡去，梦中，兵荒马乱，一觉醒来，已是电闪雷鸣，天地间一片昏暗，山雨欲来，恍若隔世。
章骅艺很失去很多东西的，如果你其它作息正常，6小时或以上当然是最好的，午觉有的就好。最好当然是凌晨12点前睡，所以你的情况如果是持续稳定的“11点睡觉早上5点”当然是没有问题的。其实就算中午11点睡到傍晚5点，能持续这个习惯，调整了生物钟，也不会有太大问题的，当然要注意平时的饮食和作息。
章骅艺特别是夏天的时候，睡半小时到一个小时比较好，一般到周末的时候我们都喜欢睡懒觉，反正下午没课，很多时候从中中午十二点直接睡到下午四点半去，这时候我们们就会发现，起床的时候头好晕，而且即使到了晚上也很精神，直至深夜也很难入睡，因此午觉睡半个小时到一个小时之间较好。
章骅艺午休时间过长而大脑没有停止思考，睡到四五点醒后大脑是处于一种疲倦的状态，就会产生一种被遗弃且六神无主的感觉。每当我们进行超长午休时候，每次醒来都会觉得很迷茫、孤单等感觉，并非是四五点醒来的专属；之所以会产生这样奇怪的感觉，是因为大脑处于很疲倦的状态，会让我们在短时间内无法恢复精神，所以...
章骅艺子午觉睡多久合适 每天的子时和午时是人最容易犯困，也是最容易入睡的时间段，此时保证良好的睡眠，可以起到事半功倍的效果。一般来说，子觉需要保证充足的睡眠，最好在11点前入睡，睡满2个小时最好;午觉不用睡太长，30分钟左右即可。子午觉的好处 子时是晚上23点~凌晨1点，这是—天中阴气最重的...
章骅艺中午：11~13点 早上：7~9点，中午：11~13点 下午：13~15点 晚上：19~21点。更明确的划分可分为：早晨7-9点、上午9-11点、中午11-13点、下午13-15点、傍晚15-17点、黄昏17-19点、晚上19-21点、深夜21-23点、子夜23-1点。都是以现在24小时制北京时间计时，是全国的标准时刻划分。24时...
