离预产期越近越焦虑，有哪些帮助产妇舒缓焦虑的好方法？

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孕晚期，随着宝宝不断长大，宝妈的身体也越来越沉重，往往令宝妈们都喘不过气来。不仅顶着胃，而且还压迫直肠，严重的，都会有痔疮。这些烦恼如果老公理解，又照顾得周到，心情会好很多。多和家人沟通。孕晚期临近产期需要为住院、生产做准备。提前和家人沟通需要准备的东西，比如孕产包、孕妇需要的物品、新生儿需要的物品，以及遇到各种情况时家人应该如何应对处理。提前预备，有备无患。

不丢掉兴趣爱好。孕晚期和月子里出现烦躁和焦虑的情绪，一个重要的原因就是，怀孕期间和照顾宝宝都太枯燥了。所以，坚持由一个良好的兴趣爱好非常重要，有事做，你就不会那么无聊。户外散步，多分散分散注意力，不要老是一个人苦思冥想。家人呢这时候需要多陪伴，不是说了吗陪伴才是最长情的告白，给予准妈妈们更多情感上的交流，平时多嘘寒问暖一点，尤其是丈夫的角色不能缺位。

怕痛，是就是怕痛，有些还没发动就在大呼小叫了，很紧张，甚至有时有些孕妇宫口开全，胎头已经拨露了，还很紧张。现在好多了，自从有了无痛分娩，这种产前紧张可以缓解大部分了。自己的情绪调整是基础，一定要正视焦虑症，这是很正常的现象，出现了就坦然接受，并且树立信心抗争它、驱逐它、调整好自己的情绪，多想想以前积极的事情，多想想宝宝天真无邪的微笑。

生孩子是女人一生中除了嫁人之外最重要的事情，别急，别怕，在自己的时空里，照顾好自己。宝宝在期待和你见面，那些见面路上的苦难，远没有你想象的那么难。要相信，他在等你，而你已经鼓足勇气，那么，该生就生吧。

身边的亲人一定要陪伴在身边，而且尽量多告诉他们一些好事情，还应该让他们缓解这种不好的心理，让他们放轻松多吃水果，尽量多让他们放松一下，多讲一些笑话，也应该给他们安全感。

可以多听一些轻松的音乐，或者是多出去散散步，还可以和自己的母亲进行倾诉，让母亲给自己一些建议和方法，同时也要多看一些快乐的综艺节目，等等。

最好的方法就是可以多和母亲以及一些有生产经验的朋友去交流，因为他们有很好的经验，可以更好的帮助到生产期的孕妇，也需要自己多出去户外进行运动和锻炼，多去了解一些育儿的知识，可以让自己有准备之后都可以有很好的缓解。

1、为避免加重产前焦虑的危害建议孕妈妈们及时转移转移里，不要将你所有的注意力都放在马上就要生孩子这个问题上，适当的转移注意力是缓解产前焦虑的重要方法之一呢。2、其实导致产妇产前焦虑的还有一个很大的因素就是收到外界因素的影响，几乎所有生过孩子的妈妈们都觉得生孩子是件无比痛苦的事情，所以当产妇接受这种认识后产前焦虑的症状会更为加剧，所以为缓解产前焦虑的情绪建议孕妈妈们及时纠正自己的不正确的认识，相信自己可以顺利生产并且给自己加油打气。

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