月子到底做30天还是40天

月子要做30天还是40天，~

指导意见：
你好，产后的月子一般是按照40天来计算的，满了三十天了后只是大部分恢复了，可以洗澡，出门转转了，但是恢复正常的平时生活还是需要满40天以上。生育后其实子宫彻底恢复还是需要三个月以上的，三个月以内都需要避免重体力活为宜

坐月子的天数跟生产方式有关，顺产的妈妈恢复较快，坐满30天月子就可以出门。如果是剖腹产的妈妈，建议坐满42天月子会更好。
如果家庭条件允许，建议所有的产妇坐满42天，因为子宫恢复的时间需要4~6周的时间。出月子之后，一定要去医院做产后检查，在医生告知身体已经恢复好，才可以算正式出月子了。
如果在坐月子期间，家人照顾的很好，产妇自身也恢复的很快，休养一两周之后，是可以适当的出门走走的。但是时间不能太长，也不能太劳累。
产后的妈妈身体虚弱，需要大量的营养补充孕期和分娩消耗的能量，但是由于刚生完孩子，胃肠功能还没有回复，所以应该多以易消化的食物为主。

顺产就是30天剖腹产的话就是40天，刚开始出月子就不能马上见风或者是碰凉水的，对身体不好的前两个月的时候一般也就是月子期间差不多的。
医院建议的是做42天月子，我们平常说的就是30天，只要不着凉，不吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，按自己身体状况来就行。
坐月子就是指的产后三十天的时间，但产后四十二天之内各方面都需要特殊注意的，产后子宫阴道等生殖器官的恢复一般需要四十二天的时间。产后三十多天时就有了性生活，性生活后有不舒服的感觉，需要上医院就诊检查，可能有妇科感染等情况。
从医学的角度上出发，产后的坐月子是产后42天。产后42天是内外生殖系统除乳腺外逐渐恢复到正常情况下的时间段。产后42天以后产妇需要去妇科门诊做随访，随访时，注意做妇科B超观察内生殖系统的恢复情况，做妇科门诊检查，观察外生殖系统的恢复情况以及白带常规的化验，排除哺乳期阴道炎。

关于坐月子的时间问题，每个地方的风俗习惯不一样，有的地方坐40天，有的地方坐20多天，有的地方坐30天，还有的，坐月子需要坐150天，那么到底多少天合适？

新妈妈从备孕到10月怀胎，身体的各个系统发生了一系列的变化，子宫的肌细胞增大，争殖，变长，重量增加20倍，容量增加1000倍，心脏负担也增大，心脏膈肌逐渐上升心脏移位，肺脏负担加重，肺通气量增加达到40%，还有鼻腔，咽喉，气管，黏膜充血水肿，肾脏略微增大，输尿管增粗，肠蠕动减弱…

这些问题要完全恢复要至少6~8周的时间，如果是剖腹产，需要的时间更长，所以产妇坐月子，如果是按照6周的恢复时间来看，至少是42天，如果按照8周算，可以坐够56天，其实多几天十来天，也没有太大的影响，只要有那个条件，可以多坐几天，让产妇的身体恢复的更好。

★坐月子的注意事项★

衣服的穿戴：

①在我国南方空气比较暖和，室内外温差比较大，又没有供暖措施，在冬天需要按照不同的室温选择合适的衣服，在北方虽然外面空气比较冷，但是室内有供暖，所以也是要根据不同的温度选择合适的月子服。

②当房间内的温度在12度以下的时候可以穿薄棉衣呀，厚毛裤，当温度在12~15度，可以穿厚毛衣薄毛裤，温度在15~18度的时候穿薄毛衣，单裤，温度在22~24度的时候穿单衣单裤。

③另外就是不要穿太紧的衣服，以免乳房血液循环和乳腺管的通畅受阻，引发乳腺的炎症。还有就是孕妇在产后出汗多应该穿一些吸水性比较好的，纯棉的内衣外面穿的衣服也要柔软，散热性比较好，产后阴道分泌物比较多，而且母亲的母乳经常把衣服打湿，所以要常换内裤和内衣。

④产妇坐月子期间不要穿高跟鞋，在房间里穿拖鞋，最好也穿那种有后跟的，这样可以避免脚后跟着凉，你发脚步或者腹部的不适，如果需要做产后恢复的运动，需要穿运动鞋或者休闲鞋，不要用拖鞋做运动。

产妇的饮食结构

①产妇不要吃太滚烫的饭菜，如果饭菜太烫，会伤害产妇的牙齿。也会烫坏口腔黏膜，可能导致口腔感染。所以即便是在冬季，也不要喝太烫的热汤。

②由于产妇自身需要恢复元气，还要给孩子哺乳。所以需要很多的营养物质。但是油炸和油腻的食物还有辛辣的食品不容易消化。容易引起便秘，还会影响母乳的分泌。也可以通过乳汁传给婴儿。从而导致婴儿湿疹，拉肚子等疾病。

③在我国很多地方，比如江浙和广东沿海，还有台湾四川等地，产妇产后都有用黄酒或者是糯米做的甜米酒，然后煮成红糖水，或者是拿来煮鸡蛋，用这个给产妇吃是很好的，可以补充身体的元气，也有助于乳汁的分泌。另外产妇还应该多吃新鲜蔬菜水果。可以帮助身体妇联和哺乳。

产妇的睡眠和休息

①产后子宫的韧带比较松弛，所以要经常更换躺卧的位置，仰卧和侧卧可以交替进行，还可以每天做一两次俯卧，每次15~20分钟。每天要保证8~9个小时的睡眠，有助于子宫复位，避免排便困难，另外刚刚生产之后的半个月最好一直躺着。

②产后如果不注意休息，本身有些器官需要敷衍，子宫韧带松弛容易移位。产后阴道分泌物中还有血液，还有坏死的各种组织和粘液。局部的抵抗能力比较弱。因为不注意休息，可能容易导致感染。

③另外还有一点就是产妇可能身体比较虚弱，比较疲劳。在坐月子期间夜间频繁喂奶，可能也容易犯困。在这个过程也要注意，给孩子哺乳的时候千万不要睡着了。小心睡着之后，乳房捂住了孩子的鼻孔和嘴巴，从而导致孩子窒息而亡。

坐月子对女性朋友来说是非常重要的，中国人对女人坐月子的事情很看重，只是不同家乡的坐月子风俗有所不同而已，但是通常老一辈的说法是，月子一定要坐够四十天，坐月子不能吃生冷冰凉的食物，不能洗冷水头，不能吃水果蔬菜等等。
这些老一辈的说法都正确吗？到底顺产坐月子是多少天，多久为宜，坐月子大家都存在哪四大方面的误区呢？如果你有这方面的需要，就不妨来阅读一下吧。
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顺产坐月子是多少天
顺产坐月子是多少天
1、30天
现在最常见的坐月子一般来说就是三十天，差不多在这三十天以内，尽量的保证不出门，饭菜尽量的清淡，一日最好要多于三餐，这样一方面不仅仅能够保证自己的身体营养方面，也可以保证胎儿的营养，同时的时候尽量的避免凉水，避免过于劳动，只有这样才是能够有一个健康的身体。
2、45天
当然还有一些地区的朋友坐月子的时间一般是在45天的左右，人们常说45天是双满月，双满月的话对于母体身体的恢复才是最好的，所以说对一些并不是时间很紧的朋友来说，可以将月子控制在45天，毕竟时间越长对于自己的身体恢复才是最好的，那么对于胎儿的一些健康方面才是最到位的。
一般坐月子要做多少天?这个具体的我们也可以根据母体自身的体质来考虑，如果体质比较弱的话，那么就是在45天左右，相反的体质比较好的话，差不多三十天就是可以的，坐月子期间一定要特别的注意，稍微的不注意对于以后的生活都是会非常不利的，另外要远离一些电器用品，比如说手机电脑要少使用。

正常的情况之下，身体恢复需要四十天的时间，这段时间当中，产妇的子宫和阴部会逐渐恢复到正常的状态，如果产妇没有好好的保养，那么会导致需要恢复的时间变长。有些女性身体恢复的比较慢，体质比较差，还需要家长坐月子的时间才行。

在坐月子的适合，需要多卧床休息，饭后也可以适量的走动走动，可以帮助很替消化。这个适合也需要观察阴部是否有异味，观察分泌物的颜色，如果是剖腹产，还需要观察刀口是否出现红肿，疼痛等表现，要观察自己身体的变化，出现异常可以及时咨询医生。

坐月子的适合需要注意饮食和保暖，身体是不可以受凉的，否则容易落下月子病，建议穿长袖的衣服，长裤，如果出门还需要戴帽子。饮食上要注意不能够大补，吃太多油腻的食物，否则会给肠胃造成很大的压力，而且还容易让身体变肥胖，是很不健康的。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

从妇产科学的角度讲没有月子的概念，这是民间的说法。月子指产后一个月，这一个月就叫坐月子，没有特别的时间段。月子主要是产后一个月的时候，这个时候孕妇的整个状态逐渐恢复，大概产后42天的时候基本恢复成孕前水平，产后复查定在42天，月子就是大概这段时间。这段时间应该是恶露血性恶露逐渐干净，血性恶露大概2-3周的时间，出了月子恶露基本就干净了，子宫也恢复到孕前的大小

通常情况下，做小月子的时间大概42天。这个时间段是女性身体恢复的关键时期，女性应该注意保暖，注意加强营养，避免过度劳累、遭受风寒湿热。首先女性可以多吃富含维生素和优质蛋白的食物，促进身体功能恢复，增强自身抵抗力。同时需要配合口服产后，逐瘀颗粒以及妇炎康胶囊，避免术后出现感染，配合高锰酸钾溶液进行坐浴，起到清洁杀菌的效果。

但是因为每个妈妈的生产方式不用、伤口愈合速度不同、身体体质不同、愈合速度和能力间的差异等多因素，有的妈妈可能坐月子32天就可以基本恢复，但是有的妈妈需要坐月子两个月，建议妈妈们有条件的话最好多坐几天的月子，待有了全面的恢复再结束坐月子。

“月子”的时间界定：

“坐月子”是指产妇的生殖系统恢复到为孕前的状态。传统上人们将产后第一个月称为“坐月子”，它常跟“满月”的概念混淆。我们所说的“满月”是指新生儿出生时间上的满月，即出生到28天为新生儿期。大家一般都以为“满月”了，就算坐完月子。

但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周，产后腹壁紧张度的恢复也需要6～8周的时间。

科学地说，坐月子最起码需要42～56天，所以中国部分地区有坐“双月子”的习惯。这也不难理解，在正常的情况下，中国的产假规定为56天。

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