饭后为什么不要立即喝茶？

饭后为什么不可以立即喝茶，立即喝茶对身体有什么坏处？~

养生是自古以来我们中华民族一直传承下来的一个习惯，一般来说中医注重养生，体现在生活中的方方面面，甚至茶余饭后之中，这也是为什么在饭后不应该喝茶的原因。
茶水中含有的单宁酸会促进肠胃内物质凝固，不仅会影响蛋白质的吸收，还会冲淡胃液影响食物的消化，增加肠胃的负担。所以建议大家在饭后一个小时内不要饮茶，在食物消化大部分以后再喝茶会更好一些。

中国人的养生习惯总是让我们在细节处就注意很多与自己息息相关的事情。虽然不能在饭后喝茶，但是可以通过喝水来满足身体的需求，并且在饭前30分钟喝水还有减肥的效果。

很多人都对肥胖者喝水有很大的误解，其实大量喝水会更加容易燃烧脂肪，这是因为人体的组成成分中水的含量最高，正常成人体内的水分占血液的百分之八十，所以当人体内水分增多时会加快代谢的速度，脂肪的消耗也会加快。
另外，饮茶的好处很多，在平时饭点以外的时间可以根据自己的口味选择合适的茶叶。茶叶中含有的咖啡碱能够够提高精神起到提神益志，清心养性的效果。

并且茶叶中的种类繁多，绿茶和红茶也一样有着不一样的功效，但是茶叶都含有茶多酚这种具有很强的抗氧化性的成分，可以清除人体内的自由基，来延缓衰老有助于美容养颜，另外还能够降低辐射对皮肤的伤害，避免色素的积累。

现在很多人喜欢在吃完饭后一边喝茶，一边聊天，觉得相当惬意，可能部分小伙伴是受了“饭后一杯茶，提神助消化”这句话的影响，吃完饭是一定要来一杯茶，认为对身体是大有益处，何乐而不为呢？其实，这个行为和认知是错误的，甚至饭后喝茶的习惯，可能会给你的身体埋下一定的坏种子。



饭后一杯茶是一个非常不好的习惯，因为吃完饭后，胃里面因受到食物的刺激，它会分泌大量的胃溶液来溶解食物，而食物被溶解完，才能被我们消化系统吸收，如果我们吃完饭后马上喝茶，茶水是会冲淡我们胃里分泌的胃液，食物的消化不仅不会加快它还会变慢！最重要的是，茶叶里的含有一种化学成分鞣酸，鞣酸是会让食物凝固而影响对人身体对蛋白质的吸收，时间久了还有可能会引发便秘。所以，小伙伴们，不要吃完饭后马上喝茶噢！
那喝茶有什么好处
　1.喝茶有助于延缓衰老，美肤养颜。现在很多女性去专柜买化妆品时候就会被柜姐告知要赶紧在25岁之前好好护肤用好的护肤品，因为25岁对于女性是一道门槛，过了25岁皱纹，色斑，眼袋各种问题都会找上门来。但仅仅护理外部是不够的，因为最主要衰老的原因是来自身体内部的自由基，而茶是清除自由基能力最强的一种。因为茶叶里面有一种叫茶多酚的物质，而茶多酚是人体自由基的天然清除剂，具有很强的抗氧化性和生理活性，抗衰老的效果作用非常好，所以外面为什么那么多好看的小姐姐，可能别人除了饮食、化妆品之外，她们还懂得如何喝茶。
　　2.喝茶有助于预防癌症。茶叶里面的茶多酚，它能够在某些致癌物质的生成的初期就能阻断，然后提高人体内酶的活性，从而能够抗癌。冬季的话喝红茶是最好的，因为冬天喝绿茶会让人体质越喝越凉，手脚也会变得冰凉，而红茶和绿茶一样含有最多的茶多酚，所以冬季优选红茶。
　　3.喝茶可以抑制心血管疾病。茶叶里的茶多酚对人体的新陈代谢起到不可替代的作用，它可以让人体里一些心血管疾病的斑状增生受到硬化，从而让这种疾病受到抑制。
　　4.喝茶有助于提神醒脑。茶叶里含有咖啡碱，小伙伴会想到咖啡，咖啡也是起提神的作用，所以这个咖啡碱也是能让人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋，起到提神醒脑的作用。

饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。对此，医生建议人们，在吃饭1小时内最好不要饮茶，应待饭后1小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。”在接受《生命时报》记者采访时，天津药物研究院研究员李红珠表示，胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。需要特别提醒的是，如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。   此外，胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌，从而影响消化。有关实验还表明，饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收量降低50%。茶水的浓度越高，对身体的危害越大。

现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。   此外，还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30％为宜；营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50％，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

为什么饭后不宜马上喝茶？#星知计划#

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