总是被孤独感困扰，该怎么办
树立自信
有孤独感的人，往往都有一种潜在的自卑心理。既渴望友谊和成功，又怕露短或遭受失败，因而自我封闭起来。
其实，每个人都有长处和短处。人的智力除3%超常者和低下者之外，绝大多数正常人的天赋是相差不多的。自信心强的人，乐观向上，信心百倍，勇于行动，勇于实践，勤奋补拙，能够充分发挥自己的潜力，在事业上有所作为；在交往上不卑不亢，四海交友，乐于助人，因而也能得到他人的帮助和友谊。
由此可见，要摆脱孤独，首先要战胜自卑，摆脱自我束缚，大胆热情地与他人交往。
敞开心扉
要摆脱孤独获得朋友，就要以诚挚、热情、信任的态度对待他人。一个心胸开阔、热情诚挚的人能广泛地吸引朋友，很少感到孤独。
另外，与丰富多彩、变幻无穷的大自然做朋友，也可排除寂寞。如感到孤独烦闷时，走入繁花似锦的花园或迈向波涛汹涌的海边，心情就会豁然开朗。
投身事业
如果一个人的目标高远，有所追求，就会积极进取，将全部身心投入学习和事业的奋斗之中，在学业的成功之中取得快慰，战胜孤独。一个活着而有所爱、有所追求的人，是不怕寂寞的。不会在乎自己是不是一个人在走路，因为所爱的事物会陪伴着自己，而追求的目标又会使之坚强。
拓展兴趣
兴趣是推动人们活动的内驱力。兴趣广泛，就会扩大人的交往范围和层次，增加交往活动和交往对象，有幸结交各种朋友，从而摆脱孤独。另外，广泛的兴趣爱好还可丰富人的知识，开阔活跃人的思路，陶冶人的情操，提高人的适应能力。
广交朋友
现代人把良好的人际关系看作事业发展的无形财富，因而注意广结善缘，四海交友，既与志同道合的人结为知己，又善于和个性、兴趣、认识不同的人做朋友，以拓宽信息渠道，为未来事业的发展奠定人和基础。他们走到哪里都宾朋满座，很少感受孤独的痛苦。
由此可见，交友不可求全责备，十全十美的朋友是难觅的。要免受孤独的困扰，就须以容天容地的宽阔胸怀广结朋友。
积极参与
积极参加各种集体活动，善于参与周围人的谈话，就会在与人热情交往的气氛中打破被冷落的尴尬局面，忘掉自己的痛苦。
如果自视清高，总要超凡脱俗，与周围人格格不入，就难免将自己置于他人敬而远之的孤独境地。因此，要多想想为他人和集体做些什么，待人随和一点。
树立自信
有孤独感的人，往往都有一种潜在的自卑心理。既渴望友谊和成功，又怕露短或遭受失败，因而自我封闭起来。其实，每个人都有长处和短处。人的智力除3%超常者和低下者之外，绝大多数正常人的天赋是相差不多的。自信心强的人，乐观向上，信心百倍，勇于行动，勇于实践，勤奋补拙，能够充分发挥自己的潜力，在事业上有所作为；在交往上不卑不亢，四海交友，乐于助人，因而也能得到他人的帮助和友谊。由此可见，要摆脱孤独，首先要战胜自卑，摆脱自我束缚，大胆热情地与他人交往。
敞开心扉
要摆脱孤独获得朋友，就要以诚挚、热情、信任的态度对待他人。一个心胸开阔、热情诚挚的人能广泛地吸引朋友，很少感到孤独。另外，与丰富多彩、变幻无穷的大自然作朋友，也可排除寂寞。如感到孤独烦闷时，走入繁花似锦的花园或迈向波涛汹涌的海边，心情就豁然开朗。
投身事业
如果一个人的目标高远，有所追求，就会积极进取，将全部身心投入学习和事业的奋斗之中，在学业的成功之中取得快慰，战胜孤独。一个活着而有所爱、有所追求的人，是不怕寂寞的。不会在乎自己是不是一个人在走路，因为所爱的事物会陪伴着自己，而追求的目标又会使之坚强。
拓展兴趣
兴趣是推动人们活动的内驱力。兴趣广泛，就会扩大人的交往范围和层次，增加交往活动和交往对象，有幸结交各种朋友，从而摆脱孤独。另外，广泛的兴趣爱好还可丰富人的知识，开阔活跃人的思路，陶冶人的情操，提高人的适应能力。
广交朋友
现代人把良好的人际关系看作事业发展的无形财富，因而注意广结善缘，四海交友，即与志同道合的人结为知己，又善于和个性、兴趣、认识不同的人做朋友，以拓宽信息渠道，为未来事业的发展奠定人和基础。他们走到哪里都宾朋满座，很少感受孤独的痛苦。由此可见，交友不可求全责备，十全十美的朋友是难觅的。要免受孤独的困扰，就须以容天容地的宽阔胸怀广结朋友。
积极参与
积极参加各种集体活动，善于参与周围人的谈话，就会在与人热情交往的气氛中打破被冷落的尴尬局面，忘掉自己的痛苦。如果自视清高，总要超凡脱俗，与周围人格格不入，就难免将自己置于他人敬而远之的孤独境地。因此，要多想想为他人和集体做些什么，待人随和一点。
我们，每一个人都是孤独的。
城市的浮光掠影，划过每一个行色匆匆的脸颊，霓虹灯的光束在打在斑马线上簇拥而过的脚步上。你会发现，人与人之间挨得那么近，又那么远每个人，都那么孤独。
你会害怕孤独吗？
当你一个人在房间的时候，感觉到一种莫名的空茫和单调，甚至是在亲人和爱人的身边，还是会感到孤独。哪怕在一群人当中，还是会觉得孤独。
这样的孤独感，是一种无所依的贫乏感。
一个人上班，一个人下班，回到空荡荡的房间还是只有一个人，仿佛世界只剩下自己
和同事们一起去玩，大家都很熟络，玩得很热闹，却还会感觉自己是置之世外的
回到家里，一家人聚在一起，氛围很好，什么也不差，却感觉少了一种满足感
我们所害怕的孤独感，其实是一种自我怜悯。这样的孤独感，有一句潜台词是：我是可怜的。
孤独，在我们的默认印象里，它的感情色彩是灰暗的，“孤”和“独”传递了我们悲悯、哀伤和同情的感情基调。孤独给我们的，是一种缺憾和不完美，于是，孤独，难以成为一种正面的生命价值。
孤独在我们的传统文化里，会认为理想的“大同社会”，不应该有个人的“孤独”， 所以“孤独”一直 被忌讳。而它却继续弥漫在信息时代，甚至变本加厉。尽管互联网的便利，提供了更多更便捷的交流方式，但是人与人之间的关系越来越疏远，我们常常会感到突如其来的、难以言喻的孤独。
一系列关于社交网络的研究表明，越多使用网络社交，可能会越感到孤独。
“纽约客” 的心理学专栏作者MariaKnniKova称，互联网具有使人疏远的天然属性，研究发现，人们最开始使用网络的1到2年时间里, ，快乐感和社会连接感表现出持续的下降。尤其是和家人的联系和交流明显减少。
我们的孤独感，一部分来自于互联网导致社交圈的缩小，弱化了的现实生活中感情的连接，也来自于社交媒体的过度渲染，当外部的媒体世界一味地放大娱乐化，强调全民娱乐的时候，无意识当中给人一种心理暗示：大家应该热闹起来！与此同时，反衬了一个人的孤独，是可悲的！
热闹是别人的，我只是一个过客——我们如此自嘲孤独感。
当我们长时间着迷在社交网络当中，停下来那一刻出现的莫大孤独感，我们都深有体会！这就是一种没有获得真实交流的孤独感！
于是，很多人被一种不可言说的孤独感困扰，希望可以填补这份空洞。
环境造成了群体孤独的现象，但是个体的孤独感，还是源于自己。
其实，孤独本身不是问题，问题在于排斥孤独。我们的孤独不可怕，可怕的是，我们认为它可怕。
因为觉得孤独可怕，所以排斥孤独，才会有那种空洞的孤独感。而我们的孤独感，其实源于对孤独的害怕和偏见，因为我们一直认为，孤独，好可怜。
一个人孑然一身，形单影只，这样的孤独，好可怜。
世界那么大，却没有我的容身之处，这样的孤独，好可怜。
朋友聚在一起畅聊，而我只能静默旁观，这样的孤独，好可怜。
眼前的家人关怀备至，却感觉我们之间，有无法启齿的话语，这样的孤独，好可怜。
孤独感发生的时候，那种自我怀疑的空虚，其实是对自己的不接纳。不接纳自己的身份，不接纳当下，为什么不接纳呢？因为当下的自己有一种不被察觉的、难以名状的不满足。这样的不满足，是因为不够了解自己，不了解自己的内在需要。
你所害怕的孤独感，源于不了解自己以及内在的需要。
孤独之所以会让我们顾影自怜，是因为，我们只看到了孤独感的困惑，没有看到孤独背后的意味。因为孤独感而困惑，那是我们少了和自己的连接，少了内在的力量。而孤独感的出现，实质上是为了让我们连接自己，是为了让我们为自己做点什么。孤独，旨在于让我们获得自我满足，不是假于外物，也不是填补空缺。
你知道吗？孤独，其实是，被赐予的个人专属时空。
身处孤独，其实是身处于一个自我成长的意识状态，它是让人回归自我的时间空隙。孤独，会让人有一种内聚的力量，当中的沉静会让你凭着思考和自己进行深度的交流，觉察和自省，也会自然而然地发生。这些，都会让你更了解自己，因为体察和思考，你可以一直追索自己的内心诉求，直到你投身于自己真正想做的事，你就会因为自己本身，而感到满足，孤独感就不会让你困扰，而是享受和修行。
一个人的修行，都必须在孤独中度过，我们，都需要独立完成自己。
想想那些伟大的艺术家，不就是在漫长的孤独岁月，完成了一部又一部的作品吗？因为孤独，得以专情。专情于认知自己，探寻自己的内心，探寻自己的意义，专情于投入自己不得不做的事。孤独，是为了完成我们自己。
如果你能够了然，你就会明白，孤独，并不是孤立无援的无助和空乏，它是让我们有了自我成长的意识，你被困扰的孤独不满，正是在声明，你要成长了。
那么，就可以想想看，你应该为自己做点什么？
孤独一直都在，并不会消失。但是令人困扰的孤独感，可以消失，那就是，接纳孤独。
如此，你的孤独，就是你的内心力量。
在文字里获得力量的我，希望透过文字赋力量予你
所有的相遇，都因你而来
有很多东西是没发摆脱的，而是自始至终和自己在一起的，如孤独、空虚、寂寞，这些东西都几乎是一样的，如果正的想拜托除非人死，肉体还在，估计这样的话，人是没有一点意义的。 既然，不能摆脱那就学会面对，这个很重要
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