长期在睡前玩手机的人，身体已有6个“改变”，你还浑然不知！
随着生活节奏的加快，科学技术越发好。发明了手机，互联网等一系列事物，这些事物的存在无不方便人们的生活。很多人甚至成为了手机的奴隶，感觉必须无时无刻都拥抱着手机才行。其中，有这么一部分人喜欢睡前玩手机，一玩就是凌晨。今天就来说说长期睡前玩手机的危害有哪些？
随着生活节奏的加快，科学技术越发好。发明了手机，互联网等一系列事物，这些事物的存在无不方便人们的生活。很多人甚至成为了手机的奴隶，感觉必须无时无刻都拥抱着手机才行。其中，有这么一部分人喜欢睡前玩手机，一玩就是凌晨。今天就来说说长期睡前玩手机的危害有哪些？
长期睡前玩手机的危害
1、眼睛酸痛不适
手机对人体有一定的辐射，尤其在晚上灯光比较昏暗的情况下经常玩手机，这时候视力非常容易疲劳。眼睛长时间在灯光的刺激下非常容易发生眼睛酸疼流眼泪等情况，这时候眼睛通常处于比较干的状态，如果继续受到手机的辐射眼睛可能会出现一系列的问题。经常眼睛疼痛可能会对生活以及学习产生巨大的影响。
2、影响睡眠质量
在黑暗的环境下看手机，手机却发出了强光，然后这些强光就会导致人体体内褪黑素的分泌，即使人在疲劳的状况下睡着了，睡眠也依旧不会很深，有的时候还会经常半夜起来，到了第二天的时候，精神状态也很不好。
3、皮肤粗糙暗淡
对于女性而言，睡觉前玩手机，相当于在间接熬夜，睡眠时间少、睡觉时间不规律对皮肤危害非常大，容易出现毛孔堵塞、痘痘、斑点等许多问题，长期下来脸部暗沉无光、肤色不均，看起来会比实际年龄老好几岁。
4、出现颈部疾病
有许多人由于生活工作压力比较大，在晚上睡觉的时候都会有一些失眠的症状，因此有许多人都喜欢在睡前玩手机打消磨时间。但是由于躺在床上玩手机，颈椎处于一种长时间固定的姿势，这时候椎间盘非常容易受到损伤，而且还会影响到颈椎神经。长期都有睡前玩手机的习惯会非常容易造成颈椎变形，从而还会影响到颈部血管以及神经。
5、容易导致肥胖
睡前玩手机的人容易发胖。人体内存在两种脂肪：棕色和白色脂肪。前者负责储存多余热量，后者通过燃烧脂肪变为热量，而人工光源如手机光亮既干扰人体生物钟，又干扰棕色脂肪，从而导致体内脂肪聚集引发肥胖。
6、严重的黑眼圈
睡前玩手机手机的辐射不仅会损害皮肤造成色素在皮肤上沉着，而且还会对眼睛造成极大的影响。对于长期顽固性黑眼圈的女性来说改变生活习惯是非常重要的一步，每天保持早睡，不久后就可以看到黑眼圈慢慢减退。
睡前玩手机时间不宜太长，尽量不要超过一个半小时，时间一旦太长，肯定会不同程度地影响自己的睡眠。为了自己的健康，应该选择少玩手机，科学合理地规划自己的时间。
长期在睡前玩手机的人，身体已有6个“改变”，你还浑然不知！视频
相关评论：
屈邢彬如果睡前长时间使用手机，不出两个星期，你的身体可能会出现以下四种不良情况。1. 睡眠质量下降：晚上睡觉时，为了保证良好的睡眠，应该尽快让大脑进入安静的休息状态。如果你经常在睡前玩手机，很容易刺激大脑，使大脑变得更加活跃，从而导致无法入睡，影响睡眠质量。此外，睡梦中可能出现奇怪的梦境。长期下来...
屈邢彬然而，尤其是在睡前，很多人喜欢玩手机，本想用它来帮助入睡，但实际上却常常导致熬夜。长时间熬夜和睡眠不足可能会对肝脏造成损伤。当肝脏功能受损时，各种健康问题可能会随之而来。因此，睡前经常玩手机的人应该注意身体的一些变化，这些变化可能是肝脏发出的求救信号。大多数人认为睡前玩手机只会损害视力...
屈邢彬很多人却长时间使用手机,睡觉前这点时间也喜欢玩手机,在手机强烈光线的刺激下眼睛容易疲劳,干涩,甚至会出现眼睛发痒,容易流眼泪等情况,这样视力下降,眼睛功能降低等情况明显。要防止这种情况影响健康,在睡觉之前不要玩手机。 4、皮肤衰老 经常睡前玩手机可能会出现皮肤衰老速度加快情况,要正确保养身体,延缓机体衰老,要...
屈邢彬3. 皮肤问题 手机辐射虽小，但睡前靠近身体使用时，可能会影响新陈代谢速度，同时手机屏幕吸引的灰尘可能导致毛孔堵塞，形成黑头、粉刺或痤疮，加速皮肤老化。4. 睡眠质量下降 手机屏幕的亮度会抑制大脑中褪黑素的产生，褪黑素是控制睡眠的重要激素。因此，睡前玩手机可能会导致难以入睡，长期如此，可能会...
屈邢彬对于今天的年轻人,手机可以被看作是不可分割的,很多人会花一天时间在手机的环境,有些人甚至去厕所睡会打开手机,我不知道你有没有想过,经常睡觉前玩手机,对身体伤害多少?你知道吗，对于那些经常在睡觉前使用手机的人，这里有7种可能会发生在你身上的事情?第一，影响睡眠质量 现在很多人都在严重失眠的...
屈邢彬或者躺着玩，侧卧，背靠着坐垫等，这些姿势都会导致身体受力不均，对骨骼产生压力。更有甚者，因为长期躺玩手机，造成颈椎脱位，这种极端案例也是有的。第四个，皮肤状态会变差。首先手机是有辐射作用的，而且手机的亮光也会导致皮肤上的黑色素沉着，从而长痘长斑等，长期下去，皮肤也会变得暗沉。
屈邢彬当你发现自己脸色黑，喝酒经常脸红，以及上厕所不通便食欲不振，基本上就是肝不太好的表现。
屈邢彬如果这种坏习惯不正确，如果视力降低，眼功能会损坏，因此应该远离这种坏习惯，在睡觉前并不总是在睡觉前玩手机，以便身体继续受到影响。4，宫颈疼痛 如果您经常在上床睡觉前玩这种行为，那么一段时间后会停止使用颈椎脊柱。在玩手机时，许多人会睡觉。我不知道如何在玩手机的过程中浪费，颈椎保持一定的...
屈邢彬4. 影响睡眠质量：睡前看手机会让大脑处于活跃状态，难以迅速进入休息状态，导致睡眠质量下降，长期可能形成夜猫子作息。5. 打乱作息时间：过度依赖睡前玩手机容易让人迷失在虚拟世界中，忽视时间管理，从而打乱正常的作息时间，影响身体健康。6. 影响皮肤健康：长时间看手机屏幕会给皮肤带来刺激，可能导致毛孔...
屈邢彬1. 长期在睡前玩手机可能导致失眠。当您在睡前使用手机时，您的思绪和注意力会被屏幕上的信息所吸引，特别是遇到令人难过或搞笑的内容时，情绪波动可能会更大，这使得您难以产生睡意。2. 如果长时间保持这种习惯，即便身体感到疲倦，大脑却可能难以平静，进而导致失眠。失眠是一个逐渐累积的问题，长时间...
