头发怎么护理柔顺光泽

~ 当你在大街上看到有人一头秀发时，是不是会忍不住多看几眼正我会，因为柔顺有光泽的秀发不仅提升了一个人的颜值，也提升了整个人的气质，给人一种清新脱俗的感觉。
那平时怎么保养头发才能使头发如丝般顺滑呢道一定要天天去美容中心做保养吗br>未必，其实我们在日常生活中也可以做到很好的护理，下面就和大家分享一些护理的技巧吧。
首先是正常的洗护，大家应该都有自己常用的护发产品，不过很多人习惯只洗头，不用护发素，这样是不对的，正常的护发素主要呈酸性，用来护理同是弱酸性的头发和头皮，同时中和洗发露中的碱性物质，对头发起到护理作用，所以日常护理时，每周坚持使用1-2次的护发素，会让头发更加软、顺、柔。
洗发的过程就不做赘述了，因为大家都非常熟悉，不过还是要提醒一点，注意洗发时的水温，很多人在夏季喜欢冲凉，直接用冷水冲洗头发，这样虽然可以洗掉头发表面的灰尘等，但对头发发质却也造成了一定程度的损伤。所以还是要坚持使用温水洗头。
另外要注意的就是饮食，很多人觉得饮食对头发的影响不大，其实这种理念是错的。冬季由于天气原因，人的头发容易干燥、易断，这个时间要多吃坚果，如花生、核桃、腰果等，这些坚果中富含维生素E和一些矿物质，可以使头发变得更加坚韧，同时坚果中富含油脂，会使头发增加光泽和自然色。
另一种就是海鲜、贝类的美食，如扇贝、牡蛎等，这些美食中含有较多的锌元素，锌元素能防止脱发，增加头皮润和性，减少头皮屑，这也是日常护理头发时需要补充的。如果由于地区和季节问题没有这些贝类的话，也可以多吃鸡蛋和五谷来补充，因为五谷杂粮中富含的元素是非常多的，尤其是小麦种，除了含有纤维、蛋白等以外，还有大量的钙、磷、钾、锌等元素。同样可以补充人体的一些营养元素。
还有就是多吃青菜。说到吃菠菜，大家会不想起大力水手呢菜是一种超级食物，它含有铁、beta;-胡萝卜素、叶酸和维生素C，也是维生素B6、钾的极佳来源，所有这些成分都能刺激头皮上的油脂分泌，形成健康的毛囊，有助于养一头漂亮、闪闪发亮的头发。如果不喜欢吃菠菜，也可以用上海青、油麦菜等青菜代替。
这些食物都会对日常的头发护理起到很大的作用，但是任何事都是贵在坚持，不能有临时抱佛脚、一口吃个胖子的想法，坚持健康的饮食，相信你的头发也会越来越亮！

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