开始衰老的症状有哪些？

衰老的表现有哪些呢？~

女性开始“衰老”时，身体会有4个表现，你已经占了几个？

每个人都惧怕衰老，但这是必然结果，衰老分为形态变化、生理功能减退以及感觉功能减退等。其实世界上一切生物体都会发生衰老，女性也是如此，只是衰老来的早晚而已，女性衰老时下半身会有明显症状，看看你有没有。

开始衰老的症状，下半身会说实话，若一个没中，恭喜你还年轻

1、月经量明显减少

30-45岁女性

“大姨妈”规律时，经量充足，经期规则，如果出现紊乱则会色斑明显，外阴干燥、性欲减退，女性第二性症明显衰退，提早出现更年期症状。

45-50岁女性

这个时间段是绝经前期，经量骤减，经期不准，女性同时出现失眠、精力体 力下降、记忆力减退、骨质疏松等。

50-55岁女性

这个阶段“大姨妈”已衰老，所以经量更少，并且有时两三个月不来月经，同时伴有性欲下降、外阴萎缩，阴道干涩，卵巢走向干枯，盗汗自汗、皮肤潮红、五心烦热等等情况。

2、尿失禁

身体衰老的实质表现就是身体器官各方面的机能都不如年轻时候那么听话了，工作起来也不够的效率，尤其是肌肉缺乏弹性这一方面，导致我们衰老的身体缺乏憋尿的自制力，会偶尔出现尿失禁的情况，这会让人感到尴尬的同时也给自己的工作生活带来严重的不便，那么在这里建议中年女性朋友们能够在工作之余的一些空闲时间来锻炼自身的身体，可以在睡觉之前做一些提肛运动，这样子是可以改善我们失禁的现象的，同时也对自己的身体素质有所提高，是一种锻炼的好方法。

3、膝关节有明显的疼痛感

经过调查表明，女性发生关节退化的比例比男性高达10倍以上，最近这几年也趋于年轻化，一部分30岁左右的女性就已经出现不同程度的退化性关节炎。膝盖关节是最为受累的部位，膝盖软骨磨损会使得人们活动时发出声响，当做负重运动时如爬山或上下楼梯会使得膝盖酸痛无力。

4、臀部下垂

翘臀是年轻的标志，臀部下垂也代表着身体开始走向衰老。而且臀部是保护女性髋关节的重要组织，当开始松弛下垂之后代表着保护髋关节的能力下降，身体走向衰老。

5、腿部肌肉松弛

女性一旦进入衰老期，会使得胶原蛋白大量流失，导致肌肤松弛，腿型也会随之发生变化。因为肌肉变得松弛，腿部力量减弱，从而使得双脚不灵活，走路时费劲，膝盖有明显的疼痛感。

女性怎么做才能延缓衰老？

1、有足够睡眠

熬夜能够引起来肤色黯淡、皮肤暗黄和容易长黄褐斑等，引起皮肤老化。而且特别容易造成免疫功能的下降，容易发生过敏性疾病等。熬夜还会提高心血管疾病的发生率。并且会导致女性的内分泌的紊乱，进而引起卵巢排卵的异常，导致卵巢功能的减退和早衰等。

睡眠时新陈代谢降到最低水平,合成代谢大于分解代谢,所以能延缓衰老,保证生命的长久。严重失眠者每天的衰老速度是正常人的2。5~3倍,机体免疫功能下降,癌症发生率比正常人高30%。

2、多喝水

人体犹如植物，花草树木浇水不足便会枯萎，同理，如果身体缺水，皮肤和内脏器官将提前衰老。

女性是用水做的，这句话一点也不假。女性生理结构特殊，多喝水能维持血液循环，利于排除体内有害物质。多喝水，多排尿，能冲刷尿道，降低患上尿道感染风险，维持女性年轻态。

3、多运动

运动是保持年轻态最好的方法之一，保持规律运动利于分泌多巴胺，多巴胺能加快新陈代谢速度。因此女性需根据自身爱好来选择合适的运动项目，如游泳瑜伽、跳绳或跑步等都能延缓衰老。

温馨提示

女性需合理安排饮食，补充身体所需微量元素和维生素，不能过度节食减肥，以免加快胶原蛋白流失速度，反而会导致衰老。远离高脂肪和辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果和粗粮。另外，要学会调节心理，保持积极乐观的心态，不能过度焦虑和抑郁。

人开始衰老的症状有:脸上长出皱纹，头发开始变白，记忆力开始变差，免疫力下降，身体开始变差。

开始衰老的症状有：皮肤变得很不好，开始起皱纹了；记忆力衰退，经常性的都在找东西，或者记不住很多事情。

骨骼衰退。骨骼变形，有的脊柱侧弯、驼背，身高变矮，年龄越大，身体越矮，脚增大，骨密度减少。骨变脆变疏松。牙齿松动脱落。牙龈萎缩。关节有时疼痛。

皱纹，白头发，经常生病。衰老之后皱纹就会增多。体内黑色素减少，就会出现白头发。身体抵抗力下降，容易生病。

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