体检报告中总胆固偏高，怎么办？
身体胖吗？一种可能是与肥胖相关。
总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和，与甘油三酯一同隶属于血脂。增多的情况常见于高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、胆总管阻塞、高血压（部分），以及摄入维生素A、维生素D、口服避孕药等药物。
在体检中发现总胆固醇偏高的人，不一定马上复诊，可以先进行两到三个月的生活方式调整。比如减少高胆固醇、高脂食物的摄入，多吃水果、蔬菜，鱼肉和不带皮的鸡鸭肉也可以适当吃，一周要保持150分钟以上的运动时间，可以散步、跑步、踩单车、打球等，根据年龄选择适合的运动强度。
三个月之后再复诊，如果总胆固醇降到正常范围，可以继续保持，但要是仍然“居高不下”，即可诊断为高胆固醇血症，必须要在医生指导下服用药物，才能控制血管病变的进展。临床上常用的控制胆固醇的药物是瑞舒伐他汀，比如瑞旨，5mg就能达到中等强度的控制，可随时服用，不受饮食的控制，依从性高。
只有总胆固醇偏高，不能判断是由于坏胆固醇(低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白)引起的，还是好胆固醇(高密度脂蛋白)引起的，建议继续做个血脂全套。
如果是前者，需要注意饮食，尽量减少动物类食品的摄取，然后定期检测血脂，控制不好有可能要药物治疗。
如果是后者，则根本无需担心。
减少动物类食品不仅包括动物脂肪，动物蛋白，动物内脏，也包括海鲜，蛋黄，乳酪等。
此外摄取植物固醇丰富的食物，植物固醇可以与小肠内胆固醇竞争，从而减少小肠胆固醇的再吸收。
植物固醇以五谷类，豆类，植物油类含量最为丰富。
当然，无论如何饮食调养，多做运动，保持身心充满活力是必不可少的。
胆固醇偏高已成了影响身体健康的一个重要隐患。做血脂体检时会通过抽血，分析出血中胆固醇水平的高低。胆固醇水平持续偏高，最终将导致冠心病或心肌梗塞的发生。今天小编跟大家一起来聊一聊体检报告中胆固醇的那些事儿。
什么是胆固醇
胆固醇在血液中存在于脂蛋白中，它在体内起着非常重要的生理作用。细胞膜上就有胆固醇，它是合成多种激素、胆汁酸的必要原料。胆固醇主要分为两类：高密度脂蛋白胆固醇（LDL-H）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。
胆固醇也分好坏
高密度脂蛋白，也被称为“好胆固醇”，能够保护血管，消除斑块。食用富含不饱和脂肪或可溶性纤维的食物，比如谷类食物、水果和蔬菜，可以增加高密度脂蛋白的含量。
低密度脂蛋白，也被称为“坏胆固醇”，若血液中低密度脂蛋白升高，它将沉积于心脑等部位血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬化性斑块，阻塞相应的血管，最后可以引起冠心病、外周动脉病等。哪些食物中富含低密度脂蛋白呢？油腻肥肉、动物内脏等。
总胆固醇水平高，易引发冠心病
总胆固醇（TC），是指所有血液中胆固醇的总含量，一般是3.00~5.20mmol/L左右。总胆固醇升高，就意味着血液里的胆固醇变多了，血液的粘稠度就会增高，更可能出现动脉粥样硬化、冠心病等相关疾病。
多种原因可导致总胆固醇水平升高
如遗传、饮食不科学、肥胖、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、生活不规律、精神压力大等。
总胆固醇水平高怎么办？控制饮食、适当锻炼双管齐下！
1.控制饮食
1）用植物油如玉米油、花生油、亚麻籽油、菜油等代替动物油烹饪。
2）适当多吃鸡、鸭、鱼、虾肉，（注：吃鸡、鸭肉时最好去掉皮），少油腻肥肉、动物内脏（猪脑、羊脑等）。
3）奶酪、全脂牛奶等含有较多饱和脂肪，您可适当选择低脂奶。
4）选择少油的烹调方式如蒸、炖、煮、焖，最好不吃油炸食品如炸薯条、糕点等。
5）多吃新鲜的水果和蔬菜，并适当地用豆制品代替一部分肉类。
2.适当锻炼
若您平时没有锻炼的习惯，建议您先从每周五次，每次30分钟的锻炼开始做起。推荐的运动有散步、慢跑、游泳、骑单车、爬山、各种球类运动、健身操、太极拳等。
小结：
如果经过以上的努力，无论怎么控制饮食、增加运动，调整了生活方式之后，还是没法儿将胆固醇水平降下来。那么，建议您去正规医院找专科医生寻求帮助，在医生的指导下使用些降脂药物。胆固醇偏高的朋友，最好能三个月或者半年复查一次血脂，监测血脂波动的情况。早期发现问题，早期干预。
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