女人过月子三餐饮食有讲究，你当时是怎么过月子的？

孩子已经出生8天，有点拉稀，不知道是不是妈妈吃东西的原因。求月子饭（最好每天三餐详细点的）~

小孩子拉的便便稀很正常，主要是观察便便的颜色，母乳一般正常的颜色是黄色，还有就是观察宝宝拉便便的次数，一天2-5次都属于正常。还有一个要注意的就是宝宝的精神状态，如果能吃能睡，那妈妈就不用太担心啦。我觉得月子里面没有特定要吃什么，只要不吃辛、辣、冷的食物就好了。清淡为主，味不要太重，不要太油腻，水果可以热热吃，我当时是用开水烫着水果吃的。不知道我的回答你满意不，全是我手动打字的，没有一句是复制的，也是经验之谈。希望能帮助到你。如果还有什么不明白的，你也可以百度一下其他人的答案，呵呵。

　　坐月子期间还是要保持个人清洁的。个人卫生每天都要做的。 如果是顺产的，3天后可以开始淋浴，剖腹产的伤口2周左右结疤后即可淋浴。 洗脸，洗头，洗澡，洗脚，漱口，都是可以且需要的。 注意，要用温水洗，洗完后擦干，头发洗完后吹干，不要感冒了。

坐月子是一件在中国非常讲究的事情，老人认为坐月子可以帮助产妇恢复体内的元气，这是一个必要的休息时间。在坐月子的过程中，产妇不可以沾水、吹风，更不可以食用凉物，也不可以过劳。

其实我并不赞成传统的坐月子模式，也就是所谓的完全不能沾水。因为我有一定的洁癖，所以一整个月不可以洗头、沐浴这件事我是完全不能接受的，我在坐月子期间会在洗头之后快速吹干，用湿毛巾擦洗身体。我认为只要不吹风不着凉就是完全可以的。

另外在饮食方面，我也不赞成吃含油过高或者过于滋补的食物。在坐月子的三餐饮食中，中国传统坐月子为了下奶会让产妇喝一些脂肪含量很高的汤汤水水，我认为这是错误的。如果奶水不够，孩子可以食用奶粉。另外，在三餐中只要营养均衡，多吃一些补气补血的东西，休息良好，就可以快速的恢复身体。另外如果是顺产的话，可以进行适当的运动，有助于骨盆的恢复，以免骨盆前倾或者过于肥胖。

现在的产妇都希望健康又苗条，因此可以食用一些低脂且有营养的食物。多多食用富含维生素的蔬菜水果，避免吃过高脂肪的汤水。

在坐月子的过程中，传统所说的不下床、不碰水是绝对不正确的。建议产妇不要什么都听母亲和婆婆的，多学习一些科学坐月子方式。在坐月子期间，不要一直静卧，这样会导致血液不循环形成血栓。另外应该多充实自己的生活，避免得产后抑郁症。还有一些说法称产妇需要喂奶不可以吃盐也是完全错误的，产妇的三餐一定要合理搭配、荤素相宜。另外，产妇的房间中也要定期通风，避免细菌繁殖。

我坐月子当时吃的是四餐两点，除了正常的三餐以外，晚上九点还得吃个夜宵，“两点”是指水果。不过我当时因为家人思想吃的水果是加热过的，而且几乎没有吃过什么菜，因为老人说孩子会拉绿色粑粑，每天都是各种喝汤。

我坐月子的时候三餐饮食是非常精致的，而且也不敢乱动。

我坐月子时候正好是三伏天，月子期间身子弱本身就容易出虚汗，再加上跟老人住一起空调什么的都不用想，连窗户都封的死死地，热的我只想喝汤。

我坐月子时候并不是完全不碰水，也是会经常洗头发，只要保证自己洗完之后不吹风不着凉就好。在月子期间并没有让自己补充过多营养，只是比平时稍微好一些，月子期间要是营养过剩那么第二个月就会导致自己营养跟不上，从而母乳营养并没有第一个月要好。

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