产妇在分娩前一个星期吃什么比较好?
孕期的饮食一直都是孕妈妈比较关心的,好不容易坚持到了孕期的最后时刻,再过不了几天宝宝就要出生了。孕妈妈们又开始担心了,到了最后的这一个星期,应该吃点什么才会更好!
孕妇生产前一周吃什么比较好?到了孕期最后这几天,其实真的没有特别的食物需要吃,只要荤素搭配,营养多样化,保证饮食正常就可以。当然了,如果能够针对性的补充一些食物是最好不过了。
1.富含蛋白质的食物
大家都知道生孩子是一个体力活,需要耗费非常多的体力,那么在分娩前的一个星期,孕妈妈就可以多吃一些富含蛋白质的食物,积蓄一些营养,等到生宝宝的时候体力才会更充足。
这一类的食物比较丰富,瘦肉,鱼肉,鸡肉,牛奶,鸡蛋,各种豆制品都非常适合,孕妈妈可以每天轮流着吃。
2.容易消化的食物
事实上在整个怀孕期间,孕妈妈都应该选择一些容易消化的食物进食。本来在怀孕的时候就因为激素水平的变化,肠胃功能变差了,如果再吃了一些不容易消化的食物,那就容易加重肠胃负担,引起消化不良。
孕妈妈可以根据自己的需求做一些比较容易消化的食物,比如说小米南瓜粥,瘦肉粥,鸡蛋,豆浆,包子等等。
3.蔬菜和水果
饮食要讲究荤素搭配,肉类再好也不能光吃肉,还需要绿叶扶。孕妈妈还应该多吃一些新鲜的水果,蔬菜和一些绿叶青菜。能补充各种维生素,并且这种食物中富含膳食纤维,还能预防孕妈妈便秘。
这种食物就更多了,苹果,猕猴桃,莴苣,茭白,西红柿,西兰花,小白菜,菠菜等等,真的可以说是任卿选择。
4.能够短时间补充体力的食物
这类食物适合在分娩的时候食用,能够起到快速恢复体力的作用。孕妈妈只需要准备好,等到待产的时候就可以用上了。产后体力虚脱的时候吃效果也非常好。
比如说巧克力,功能性饮料等,如果是顺产的妈妈,千万不要忘记。
懒妈妈生大宝的时候就什么都不懂,只带了一些巧克力,可是那时候根本就吃不下。于是生了宝宝之后身体是一点力气都没有了。当时在产房里另外还有一个产妇在生产,产妇的妈妈也在里面陪产,看到懒妈妈这个样子非常不忍心,于是就给懒妈妈喝了一瓶牛奶,然后再含了一片西洋参,体力很快就恢复不少了。在这里非常感谢这位阿姨的仗义相助。
什么食物不应该吃?1.容易引起胀气的,便秘的,腹泻的食物
孕妈妈宫口全开之后就要上产床了,上了产床之后就算有便意有尿意也不能在自己到厕所去排便了,只能在产床上解决。有些医院还会在产前帮孕妈妈灌肠,把宿便清出来,让胎头下降得更顺利。
如果在生产的时候孕妈妈一直不停地放屁,那可是够尴尬的。或者在生宝宝的过程中拉肚子之类的,总有些大小便出来,弄到宝宝的身上可就不好了。
所以应该尽量避免多吃这些食物,比如说南瓜,红薯,芋头等吃多了容易引起胀气,过于上火的食物就容易引起便秘,过于寒凉的食物,就容易造成拉稀。
2.刺激性大的食物
刺激性太大的食物,孕妈妈也不应该吃,吃多了容易刺激肠胃,有时还会引起非正常宫缩,所以都尽量忍着吧。
比如说辣椒,冰淇淋,其实不是说绝对不能吃,就像辣椒吧,在孕期很多孕妈妈都会吃,但是一定要控制量,少量进食,自己不觉得辣为宜。
3.口味太重的
有些人吃东西喜欢口味比较重的,不过孕妈妈的口味太重容易损伤肠胃,导致肠胃功能紊乱。伤害较大的话,在产后也会导致产妇不思饮食,影响身体恢复,影响产奶。
其实孕妈妈的饮食应该以清淡为主,只要不挑食,保持营养均衡就好。
懒妈妈建议:如果孕妈妈平时就已经保持较好的饮食习惯,其实也不需要特意去改变什么,一切如常就好。如果平时饮食并不那么健康,那就要及时改过来了,争取在最后的这几天调整好。
怀孕已经到了丰收的时候,孕妈妈也不妨再多坚持一段时间。保证饮食均衡,清淡,这样对于妈妈和对宝宝都是有利的。当然了,也不是说宝宝生下来了就可以解禁,哺乳期也有哺乳期不应该吃的食物,妈妈就多辛苦一点吧!
我是懒妈妈,一个二胎宝妈,多平台原创作者,混迹于育儿圈多年,专注于孕产,育儿方面的解答,关注我了解更多。本文系原创,抄袭必究,图片来源于网络,侵权删。产妇在分娩前一个星期可以少吃多餐,不要吃那么高热量的东西,尽量多吃一点青菜水果,主食也要少吃,这样的话会避免体重增加过快。
我觉得在分娩前一星期最好吃一些比较软烂好消化的食物,不仅可以减轻胃肠部的负担,也能缓解便秘的现象。
产妇在分娩前一个星期应当适当控制饮食,以免胎儿过大难以顺产,适量摄入高蛋白的鱼虾牛肉等。
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