怎样做一名心理健康的幼儿教师
一、影响幼儿教师心理健康的因素
（一）社会地位低，承载的期望高
大多数人对社会支持都有一种强烈的需要，因此，任何感到遭受社会拒绝的事件都可能是压力的来源。而且，缺乏自信心的人会比其他人更容易感到威胁，较容易出现心理问题。同时，公众对于幼儿教师职业普遍缺乏正确的认识，有些人根本无法理解幼儿教师的职业，他们认为：当幼儿教师很容易，付出很少却得到很多……殊不知幼儿教师每天都有很多工作要做，他们既要关注幼儿的餐、饮、睡、泄与安全，又要负责对幼儿进行知识、技能、规范的教育与指导；既要考虑班级内部环境的创设，又要及时处理幼儿在活动中出现的各种问题；既要了解每个幼儿的特点，又要按照本班幼儿的具体情况准备教学工作计划，而且要门门精通，样样拿得出手。但是，干得再好在别人眼里也只不过是“孩子王”，顶多也就当个园长，况且园长只能有一个，不是谁都可以当的。
现在，大部分孩子都是独生子女，幼儿教师承载了家庭对幼儿的希望，同时教育改革也不断对幼儿教师职业提出新的要求和期望，使幼儿教师不断面临新的挑战。这些要求和期望也给教师造成愈来愈大的压力，有的甚至导致心理问题和心理疾病。
（二）经济地位低，工作任务繁重
目前，幼儿教师经济地位极低，工作任务繁重，责任又大。“高投入、低回报”的现状使得幼儿教师缺乏社会认同感。这在市场经济下物欲横流社会里，对幼儿教师是一个很大的心理冲击。
幼儿教师每天都有很多工作要做。案头工作挤占了教师许多休息时间，是导致幼儿教师工作时间长、工作负担重的最直接的原因。据统计，平均每位幼儿教师每个学期的案头工作达17种之多，且名目繁多，主要包括有教案、个案、摘抄、计划、观察记录、教养随笔、会议记录、科研、工作总结、家园联系、报告请示、演讲稿、各种教具等。占据了她们吸取新知识的时间和自由创作的空间。据了解幼儿教师平均每周投在案头工作的时间都在10小时以上，且有58.25%的幼儿教师经常在家做幼儿园的工作。有的幼儿园还频频的开课、比赛，这也花费幼儿教师大量的时间和精力准备。幼儿教师很少有真正属于自己的时间，长期生活在紧张的状态中，造成精神压力大。
（三）人际关系复杂，工作缺乏激情
幼儿教师要帮助幼儿处理好同伴关系、要处理好教师与幼儿的关系，幼儿教师之间的关系，还要处理好与家长的关系。
在幼儿园里教师每天要面对几十个孩子，这些孩子大多是家里的“小皇帝”，他们有的精灵古怪、有的蛮横霸道、有的攻击性强。而在父母眼中，自己的孩子总是最棒的。他们认为自己孩子犯点错误也是难免的，孩子调皮，是一种可爱。但孩子如果在幼儿园被其他幼儿抓破点皮、吃点亏就会非常心疼，要为孩子讨公道。如果幼儿教师处理稍有不不妥，有的家长就可能到处告状，弄得老师心烦不已。
俗话说“男女搭配，工作不累”，工作中适当的男女比例有利于提高工作的积极性。目前，99%的幼儿园都是女教师，性别过于单一，工作缺乏激情。同时，女性一般比较敏感、增强好胜、妒嫉心强，这些都给幼儿教师带来无形的心理压力。
（四）个人心理承受力不同
个人的人格、气质等心理特征不同，心理承受力也不一样。心理承受力反映了一个人控制自己情绪、承受外界压力、把握心理平衡的能力，可分为四个等级：情绪感知能力、自我情绪调控能力、调控他人情绪的能力和运用情绪的能力。一般来说，情绪调控水平高的人，心理健康的水平也比较高。
其实，自信与自卑感、压力与困惑等心理感受，是每一位幼儿教师都会遇到的心理现象。但是，这些心理感受又会因人而异。乐观向上的人一般比较“看得开，放得下”，当然，“看开”不是“看破”，而是看出人生的意义，知道“平淡踏实，愿居人下”，是平凡人生的真正价值。那些性格内向，不愿与人交流的幼儿教师，内心焦虑、孤独等难以排遣，容易成为职业压力。长期处于这种亚健康状态的教师，在情绪上常常表现出性格急躁、紧张、不安。
二、幼儿教师心理健康的自我调节
北京师范大学教育学院的梁慧娟、冯晓霞等曾对北京市50所不同体制幼儿园的447名教师进行的问卷调查结果显示：88.5%的受试者感觉自己经常处于疲惫不堪的状态；86.7%的受试者总担心出事故，65%的受试者反映自己常感烦躁。造成这种现状的原因很多，要解决这个问题需要教师、幼儿园以及整个社会的共同努力。幼儿教师学会自我减压、排解不良情绪，进行心理健康的自我调节是最直接有效的方法。
（一）树立正确的儿童观，允许孩子犯错误
幼儿教师的教育对象是3至6岁的幼儿，此时的孩子年龄较小，他们分辨是非的能力较差，经常做一些不该做的事情，甚至反复犯同样的错误。这是这个年龄孩子心理发展的特点。教师如果不能正确了解和看待幼儿的这些问题，产生烦恼、愤怒。这样，幼儿教师就会经常处于不良情绪状态中，如果压力得不到及时、有效的疏导，就会面临各种心理问题，表现到行动上，就有可能做出攻击性行为（如对儿童发脾气、体罚儿童等）。
幼儿教师对幼儿要有正确的认识，幼儿不是小大人，他们的行为习惯是在不断尝试错误的过程中而慢慢形成的，因此要允许幼儿犯错误、允许孩子不听话、允许孩子有自已的想法。另外，知道每个孩子的发展都存在差异，同样的要求有的孩子做不好，有的孩子根本就做不到。如果能意识到这些，愤怒自然就不易产生了。
（二）认识自己的情绪，释放不良情绪
当自己不快乐或情绪出问题时，要善于认清情绪发生的原因是生理方面的不舒服，还是人际关系不好，或是工作压力大等等。当意识到这一切快乐与不快乐的原因时，应立即反省情绪源于自己的态度和行为。多想事情好的一方面，放松自己，避免对他人的苛求。承认有些事情自己也会无能为力，让情绪由激动、紧张，慢慢冷静。
幼儿教师要多与他人交往、沟通，及找他人倾诉、宣泄，倾听别人的工作感受和经验、争取家人的理解和支持等方式，均可以帮助自己缓解和释放不良情绪，而不是一味积压痛苦的情绪。
（三）重视休闲娱乐，调整生活节奏
那些整天忙于工作，无暇充实自己生活的幼儿教师，最容易出现不健康的心理。因此，无论工作多么忙，都不能把工作当作你生活的全部，而应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，如，家庭聚会、朋友聚会、K歌、周末游玩、爬山等。丰富的生活可以极大地改善一个人的心态、调节一个人的情绪。在多彩的生活中培养自己的生活情趣、增强自己的生活乐趣。生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响，从而提高自己心理健康的水平。此外，有机会还可以听听有关心理健康方面的讲座,增加心理健康方面的知识,增强自已的心理能量。
当然，作为教育主管部门和幼儿园在招聘幼儿教师的时候，不能只看重个人学历和教学能力，更要注重其心理健康和人格，建议进行心理健康方面的测查。只有心理健康的幼儿教师群体，才培养出心理健康的孩子
要保持身体的健康。大家可以想象，一个体弱多病的幼儿园老师会给孩子们留下怎样的印象。因此，作为幼儿园教师，应该积极锻炼身体，保有一个精力旺盛的健康身体，从而有精力放在教育孩子上。
自我情绪控制的训练。一个幼儿园教师如果不能很好的控制情绪，就会把负面情绪（如悲伤，愤怒等）带入教学当中去，进而会影响的孩子们。作为老师应该有意识的学会掌控自己的情绪，用合理的方式和渠道调节自己的负面情绪，不要把这些情绪流落到工作当中，在工作中不断的自我暗示，“我现在和孩子们在一起，不能把我的不好情绪传染给他们，我要保持一个始终快乐的心情和孩子们在一起”，那么你就会慢慢发现，当你和孩子们在一起的时候，你就能够掌控自己的情绪。
在面临新情况下的合理认知的训练。教师应该注重不要让自己思维的思维绝对化，要有意识的训练滋滋在遇到问题是进行思考，用辩证的观点的考虑问题和解决问题，既想到有利的一面，又要考虑到不利的一面，认识到问题在一定条件下会相互转化，这才是科学的、合理的。
在遇到来自工作中的压力时，要积极去面对。在面对上面突然安排的工作，或者工作中突然出现的问题，我们要积极面对，想办法解决问题，而不是去抱怨和逃避，在你抱怨和逃避的同时，必然会影响幼儿们的正确认知，使孩子们遇到问题也会产生抱怨和逃避的思想。
要勇于改善同事之间，以及和家长之间，儿童之间的关系，不断地锻炼自己的社交能力。一些教师很容易和同事、家长、儿童建立起良好的关系并赢得他们的支持，他们的成功是因为掌握了有效的社交技能。要注意倾听家长和儿童们的诉求，那么自然能够调节自己的所能承受的心理压力。
在遇到工作以及工作外的压力时，寻求家庭和朋友的支持。当工作或者工作外的压力让自己情绪波动，有负面的情绪产生时，应及时寻求家庭和朋友们的帮助，倾诉自己的问题，让自己遇到的压力得到宣泄。
养成一些良好的业余习惯。比如，读书，听音乐，旅游，散步，运动等等。在这些良好的业余习惯中，我们的身心都得到净化，使我们浮躁的内心再度归于平静，意志更加坚强，精神上的恢复使我们教师心理健康调节的最重要的一种方式。
“教师的第一角色是‘骗子’——把孩子骗出自信、骗向成功。”这是我在林华民《做一流的教学能手》一书中读到的一句话。是的，幼儿园的老师更是“大骗子”，我们既骗了孩子，也骗了自己，快乐了孩子同时也快乐了自己。
幼儿园的教育教学寓教于乐，提倡在“玩中学，学中玩”，很多课程模式都非常生动和童趣。由于幼儿的年龄特点，单纯的说教幼儿无法接受，此时“骗子老师”的高超技艺就得以大展身手。许多活动都会以动物的角色来吸引孩子们的注意力，如音乐游戏——狼和小兔，老师总是扮演老狼，孩子们扮演兔子，活动中狼抓兔子，一下子把大家拉到了动物王国里，其乐融融。如果哪个孩子不遵守常规，“骗子老师”只要瞪大眼睛假装要把小兔子“吃掉”，那些“小兔子”都会乖乖的听着你的话，和你一起畅游在快乐的游戏中。融入角色，感受童心，你就会发现从事幼儿园工作竟然如此快乐。
二、感受童真，感动自己。
我们常说“予人玫瑰，手有余香”，只要有爱和责任，就能够化解工作中的烦心事。面对嘈杂吵闹的小孩，烦杂细琐的事情，紧张漫长的课时……谁不会滋生厌倦的情绪？我也曾经厌倦过，困惑过。然而，这不是自我戕害吗？与其在不能改变世界、外部环境的情况下，何不调整自己的心态，改变自己呢？短暂的人生，漫长的职业生涯，更应该善待自己，快乐自己。
每当心情不悦时，赌气地闷坐在教室时，那群“小不点”围过来亲昵地叫着“妈妈”，心中的闷气随着甜甜的声音而烟消云散。闹钟响起，胡乱扎了头发匆忙赶到教室时，那群小孩亲切地喊着“姐姐”，神魂未定的我，心中被快乐填满着。当小男孩因顽皮、打架、破坏玩具被我训斥，我的情绪中夹杂着一丝愤怒时，那小男孩绕了一圈，又不记“仇恨”，若无其事地黏在我身边喊着“老师”，我瞬时被爱包围着，被这种无邪的童真感动着。善待孩子，感受童真，学会像孩子一样去“忘记”，有爱就有快乐。
三、合理安排，充实自己。
幼儿园工作忙禄、繁杂，事无巨细，起早摸黑，忙得筋疲力尽。大家感觉就是累。林肯说过：“只要心里想着快乐，绝大部分的人都能如愿以偿”。我们应该合理安排好纷繁复杂的工作，学会忙中寻乐。
九月的天气燥热难耐，面对着50多个孩子，我们总是忙得不可开交：哄完了一个孩子，又哭了几个孩子；追回了一个孩子，又跑了几个……一会儿要教幼儿排队喝水；一会儿要教幼儿小便排队洗手，一会儿要教幼儿遵守吃点心和午饭的常规，一会儿要教幼儿怎样好好玩玩具……幼儿常常出现大小便失禁，呕吐等现象。我们个个忙得咽炎发作，筋疲力尽。为了让幼儿尽快适应幼儿园的学习生活，我们还一家一户地家访着，目的为了是消除期初幼儿入园的焦虑、不安与依恋。家长们的亲切接待，感激的话语像热茶一样直接让人暖到心里。
接着紧张而快乐的课堂教学也拉开序幕了，一件件份内事也接踵而来：
建立班级常规，训练孩子的行为规范，……反反复复的说，反反复复的做。你如果缺乏爱和耐心，肯定感到乏味与疲惫。但当你看到一张张天真烂漫的笑脸，你心里就应注满了活力与幸福；当你看到数十双信任和渴求的眼睛全都注视着你，你的内心就应涌起了自豪与崇高；看到有那么多的家长认同了我们的工作，愿意和我们交流、沟通，我们应该感到工作的成就感。
幼儿园的工作虽然又苦又累，但工作只要扎扎实实的完成，合理的分工就能感受到更多的工作快乐，多年的工作经验告诉我们，作为一名幼儿一线教育工作者，期初、期中、期末的工作在每个人的心中早已有底了，只要我们认真完成每个阶段的工作，不积压自己的工作量，你就会发现原来日子就是如此充实的精彩。
四、真诚沟通，幸福自己。
幼儿园和家长有着一个共同的目的就是一切为了孩子。做好家园联系不但能更好的促进家园同步教育，而且能更好的服务于我们的教育教学，让广大教师感受耕耘收获的喜悦，提高工作的幸福指数。微笑、真诚、热情是送给每个教师做好家园联系的最好良药。
家园合作是幼儿园与家庭相互合作、交流，以促进幼儿身心全面健康发展为目的教育形式。可见。家园合作是一种双边互动活动，幼儿园与家庭对幼儿教育都应该处于积极主动的地位，只有这样才可以提高幼儿教育的质量。家长对我们工作的鼓励、理解、支持，会让我们产生工作动力。我们每天管理着超大班生数的孩子，他们爱哭，爱闹，难免有一些磕磕碰碰。家长的理解、鼓励，会让我们忘记工作上的烦、杂，感到工作的幸福。比如前不久，有一位小朋友因为不小心被另一位幼儿咬了一下，我怀着抱歉的心情向这位家长解释着，而这位家长随口而出了一句这样的话——“没关系，孩子也是不懂事才咬人，管理着怎么多孩子，你们老师真的好辛苦。”就是这样一句话让我心里犹如沐浴着冬日的阳光，暖到了心里，这就是对我们最大的鼓励。面对个别好动、捣蛋，破坏玩具的行为，我们的批评教育，家长能够理解配合，能够理解带孩子的不容易，对孩子取得一点进步，家长能够感到欣慰，不求全责备。这些都是我们最大的安慰。
五、关爱同事，温暖自己。
有缘修得同船渡，人的一生短暂，在一起工作是一种缘分。没有必要因为意见不一、言语不合，把一些芝麻烂谷子小事而耿耿于怀、斤斤计较。多一份宽容，多一份大度，会海阔天空。当然，我们可以创设交流感情的平台：如生日小聚、年段聚会、相互串门等等，这些都会拉近同事间感情。感情好，有什么坎儿过不去的呢？例如，前几天，我们小班年段的老师聚集在段长老师家，为异乡同事举办生日晚会。平时大家在幼儿园里工作辛苦忙碌，没有时间坐下来好好谈谈心。那晚，大家你一言我一语，把工作中的喜怒哀乐都说出来，把平时憋气别扭的话挑开，把工作不默契的地方谈出来，推心置腹，以心换心，同事之间的疙瘩都在这里解开。大家脸上洋溢着幸福的笑容，热烈而温馨的场面至今依然温暖着每位老师的心。在这样和谐的年段工作，再苦再累也值。
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首先你自己肯定要满满的正能量 带给大家更多的快乐 好好辅导孩子 关心孩子 这样差不多就可以啦 谢谢采纳
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