女人怎样能不老

女人怎样可以不老~

三十五六岁以下的女人，尽管已经开始注意护肤，开始花心思花钱购买适合自己的护肤品，可也就是仅限于此；她们还没有真正意识到健康才是不老的第一关键，因此呢，我认识的绝大多数这个年龄阶段的女人呢，都在挥霍着健康。因为还没有接收到身体报警信号。当年的我亦是如此。如今，已经深有生活体会的我认为，女人要想不老，从青春期前期开始就应该培养良好的生活习惯，具体年龄大概在十一二岁，好的饮食结构：早餐碳水化合物、蛋白质、新鲜蔬菜、牛奶；午餐适量蛋白质、西红柿、西蓝花等新鲜蔬菜交错搭配；晚餐来少量鱼、虾、凉拌菜或是莎拉；三餐之间每间隔一小时以上可以再来点腰果啊、杏仁啊、开心果之类的小食；至于薯片这类的被称作是垃圾食品的东西，就要靠女孩子自己的自制力来控制了。与此同时，适当的锻炼一定是必不可少的！好在这个阶段的女孩儿在学校里都是有体育课的，只要自己不偷懒，体育课的运动量是足够了的。中国的学生在进入初中以后，体育课的时间会越来越少，到了初三和高三这样的时候，体育课会更加少得可怜，男孩子还好说，一下课就去打打篮球、踢踢足球，适合女孩子的运动项目好像真的不多啊，于是大多数女孩子在学校里下了课就三三两两的围在一起八卦，这样的状态真的很不健康。所以呢，这时候的女孩儿可以选择每天早起十五分钟晨练：慢跑或快步走或跳跳绳；也可以选择在每晚放学回家后拿出十五分钟进行类似的小锻炼；千万不要小看这每天的一点点时间，如果坚持下来，收益会是令人吃惊的！关于第三点，想来你也知道，没错儿，是心灵；女人要时刻注意培养一颗美好的心灵！！正所谓：相由心生！如果你原本就有一张美丽的脸，那么心灵的美好会使你的脸战胜岁月，皱纹的出现也只会给她的美丽再凭添几多慈爱；如果你原本相貌平平，那么心灵的美好会在岁月的陪伴下让你越发美丽动人，你的眼、你的眉、你的笑，都会绽放出于众不同的优雅和从容和淡定，而这样的态绝不是造作、也绝非一日之功，是时间的沉淀和你的美好坚持！！

炕氧化能力强的水果和食物、如黄瓜、西红柿、梨、苹果等

1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。
5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。

女人想更健康美丽往下看：

女人病：

1、三阴交：在脚内踝尖上7cm左右，小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可止血，滋阴利湿。

2、经后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黄丸。

3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸，红枣。月经期服八珍颗粒两袋和三七粉（同仁堂）一瓶。

4、经量少，滞涩难下，久久不来，平日以山楂煮水喝，可加红糖。

美容篇：

1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。

2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。

3、敲胳膊上的大肠经（从上臂到手腕都要敲）。

4、刺激按揉丝竹空（靠太阳穴那端的眉尖），可防长斑，减少鱼尾纹。

养胃篇：

要补血先健脾胃。气血不足，大便必然无力而下。养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气；响而不臭的屁，是肝胆的浊气。

1、推腹法：从心脏下部开始推，只要是从上往下推，怎么推都行。将脾胃或肝经的废气排泄，引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。

2、山药、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛湿，增长气血。肝火旺、脾胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。

多吃红枣，补气血。

吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。

3、金鸡独立：闭眼，任意抬起一只脚，用意念保持身体平衡，把气血引到脚上，一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。

4、睡眠质量不好就是肠胃的原因。先按太冲穴，补足心血，再敲胆经。排气多了，大便也色深味重了。这说明肝胆之毒素从肠道排出了。

小贴士：

找穴位：手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力量透下去。腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。

磨牙：气郁不舒或精神紧张造成。吃逍遥丸以健脾舒肝，还可吃白萝卜通通气。气顺痰自消。

感冒：取嚏法。驱除体内的寒气，感冒自消。

抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。
女人抗击衰老的十种生活方式

衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

衰老原因三：经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

衰老原因四：抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

衰老原因五：面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

衰老原因六：不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

衰老原因七：亲近刺激性的食物，远离维生素

赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

衰老原因八：卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品

你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

衰老原因十：不喜欢运动

这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊

经常锻炼身体，保持良好的心态，生活有规律。这些如果能做到，你就可以保持不老，至少能让自己的心态不老。

别听他们的，
衰老是有基因决定的，现在已经证实了，进行基因改造就可以永葆青春。
比如：
儿童早衰症
儿童早衰症是一种特别稀少的儿童基因病变，可导致儿童戏剧性的早衰和老化。病童一般只能活到7~20岁，并大多死于心血管疾病等衰老病。目前没有有效治疗早衰症的方法。

你应该能明白了，衰老就像是一种人类与生俱来的慢性疾病，我们每个人都有，无非就是有快有慢。
自然界中什么都是有 “正” 有 “反”，有 “+” 有 “-”，
有”胖子“就有”瘦子“，有”正物质“就有”反物质“。既然有人生下来就老了，
那一定就会有人永不衰老，只不过我们不知道，我们也不会知道。
就算说了你也不信，就像我说“我经历过 秦朝的战争，和秦始皇一起吃过饭，一直活到现在，一直停留在25岁，谁会信，也没有办法考证，只能认为我是神经病”。
趋于自我保护的目的，他们混在那些流动人口里，过十几年就要换地方，换行业，换工作，掩盖他们不朽的秘密。
所以我们只能知道有提前衰老的人，却不可能知道存在永不衰老的人。

保持好的心态，有规律的生活习惯。

不可能，但可能保持心态年轻，多想想开心的事。

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