走步与二运的规则简单介绍一下

本人一篮球新手，总是走步和二运，很多规则没搞懂希望大神为我解答以~

1走步叫“带球违例”，二运叫“二次运球”。具体定义百科我粘过来你也不懂。
2简单说一下：
你运球过程中，无论你迈几步都不算走步（前提是你别翻腕或者夹带），你身体素质好的话拍一下球能走四步也不算走步。
出现走步有三种情况。以下都假设你左脚先触地。
一、运球转进攻时走步。你从运球状态变为进攻状态（无非就是投篮、上篮、跳步、背靠四种），你说你是新手，肯定不会背靠和跳步，那咱就只说投篮上篮。
你想要从运球转变成投篮或者上篮，肯定是最后阶段球要在手上不再往地上拍。从你最后一次球离开地面碰到你的手的时候：1刚好你的左脚在地上，你可以再走两步（右左）2刚好你的脚在空中，你落地那一下（左脚）已经算一步，你还可以迈一下右脚。如果再多走就是走步。
二、接传球、抢篮板时走步。当你接传球或者抢篮板（或者抢一个正在动，没别人碰的球），当你手接触篮球的一瞬间：1刚好你的左脚在地上，你可以再走两步（右左）2刚好你的脚在空中，你落地那一下（左脚）已经算一步，你还可以迈一下右脚。如果再多走就是走步。
三、停球启动的时候。你从静止到运球必须球先触地脚才能移动，先迈腿就是走步。

以上是走步，再说二运：
你想要从运球转变成静止状态，从你最后一次球离开地面碰到你的手的时候：1刚好你的左脚在地上，你可以再走两步（右左），此时你的右脚是中枢脚；2刚好你的脚在空中，你落地那一下（左脚）已经算一步，你还可以迈一下右脚，你的左脚是中枢脚。
好，认清我说的中枢脚，当你停止运动后，中枢脚不能动不能离地，另一只脚和身体其他部分可以随意移动。一旦中枢脚移动或离地，就是二运。

3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。 运球违例俗称两次运球；队员控制球后将球掷、拍或滚，在球触及另一对员之后再触及球为运球，每运一次球必须使球与地面接触；球在一手或双手之中停留的一刹那运球即停止。运球过程中手不和球接触时跑多少步不受限制；不能翻腕运球（携带球），不能双手同时拍球；队员第一次运球结束后，不得再次运球。 怎么样判断走步违例？ 1中枢脚的确定 队员双脚着地接到球，可以用任何一脚做中枢脚，一脚抬起的一刹那，另一只脚就成为中枢脚。队员在移动或运球中接到球，如双脚同时着地时，则任一脚都可以是中枢脚；两脚分先后着地，则先触地的脚为中枢脚；如一脚着地，队员也可跳起此脚并双脚同时落地，则哪只脚都不是中枢脚。 2持球移动 确定中枢脚后：在传球或投篮中中枢脚可以抬起，但在球离手前不能落回地面；运球开始时，在球离手前中枢脚不能抬起。 停步后，当哪只脚都不是中枢脚时：在传球或投篮中一脚或双脚都可以抬求，但在球离手前不能落回地面；运球开始时，在球离手前哪只脚都不能抬起，超出以上限制即为走步违例。

　　首先来说运球。根据篮球的基本精神准则，控球者的每一步推进都应该出现至少一次拍球的动作，这一规则开始被颠覆始于一些身高较高的后卫，代表人物：Magic.Johnson。魔术师的身高臂展步伐都远远超出传统意义上的控球后卫，因此他在运球推进中经常是两三步才拍一次球。从那个时代开始，裁判对于走步的判断开始有了从原来的技术规则基础上的新的理解，即：只要运球过程中的连续性不被运球者的非正常动作打断，并且防守者的防守节奏并未因为进攻者的不公正运球动作而受到干扰的话的不明显走步行为可以忽略。
　　这一规则的新的理解直接导致了两种情况：一方面球场上很多具有表演性或者欣赏性的动作没有因为模糊的走步吹罚而被打断，Jason.Kidd曾经有过令人眼花缭乱的上篮动作实际上连续走了四步，而该镜头依旧经常性出现在NBA宣传篇中；另一方面，很多年轻的球员对于运球动作的基本功的练习明显由于该吹罚尺度的松懈而变得惨不忍睹。
　　从根本上来分析，走步尺度的松懈这一现象得到大众的认可从本质上体现了观众对于球场欣赏性的要求在变高，可是在业余比赛中绝对不应该模仿职业球员的这一个习惯，对于篮球选手来说，运球的节奏和流畅性应该成为一种本能，即不需要刻意去做，就可以完成毫无技术瑕疵的运球上篮动作。
　　走步这一动作出现在运球直接进攻中更是对于防守球员的不公平现象，可想而知，当防守球员中规中矩的完成贴身防守的同时，原本已经全部卡死的防守位置由于控球者突然间的多跨一步而变得毫无可守之处。此刻，置身处地想象一下，大家是否应该要求别人不要出现技术上的违例擦边球的时候，同时更高要求完善自己的技术。
　　走步是很多新人都会出现的毛病之一，并非不可攻克，攻克方法只有一种-----练习。当你达到手中有球，不运球连一步都跨不出的时候，或许火候就差不多了。
　　跳步的尺度判断基本上的要点如下：
　　1. 如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中，进攻可以持续，不因由于该次的干扰打断比赛；
　　2. 如果控球方双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到，导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间，可以吹罚进攻方走步。
　　确定中枢脚
　　1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。 2、队员在走动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚： (1)如果一脚正接触地面： a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。 b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。 c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。三、持球走动§ 1、确定了中枢脚后： (1)在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。 (2)运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。 2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时 (1)在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。 (2)运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反本条规则是违例。
　　注解 队员没有控制活球就没有这条规则的违例。说到底，走步与否最终还是看中枢脚的状态，只要中枢脚没动，就一定没有走步！

　　二次运球（二运）

　　一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。

　　二、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。

　　三、队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。

　　四、下列情况不是运球：

　　1、连续投篮；

　　2、在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球(漏接)；

　　3、与附近的其他队员抢球中用挑拍以图控制球；

　　4、拍击另一队员控制的球；

　　5、拦截传球并获得该球；

　　6、只要不出现带球走违例，球在触及地面前在手中抛接和停留(见第三十九条)。

　　五、队员第一次运球结束后不得再次运球，除非因为下列情况，他失去了对球的控制以后：

　　1、投篮；

　　2、球被对方队员拍击；或

　　3、传球或漏接，然后球触及了另一队员或被另一队员接触。

　　六、队员不得掷球打篮板，并在球触及另一队员之前去触及球，除非裁判员认为是投篮则除外。 违反本条规则是违例

走步的规则：
判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。

下面的引自篮球规则第25条——带球走：
25.2.1 对在场上接住活球的队员确立中枢脚：
·双脚站在地面上时：
—— 一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。
·移动时：
—— 如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。
—— 如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。
—— 如果双脚离地，该队员某只脚落地，于是该脚成为中枢脚。若队员跳起时，那只脚并双脚同时落地停止，则哪只脚都不是中枢脚。
二次运球的规则：
一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。
二、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。
三、队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。
四、下列情况不是二次运球：
1、连续投篮；
2、在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球(漏接)；
3、与附近的其他队员抢球中用挑拍以图控制球；
4、拍击另一队员控制的球；
5、拦截传球并获得该球；
6、只要不出现带球走步违例，球在触及地面前在手中抛接和停留(见第三十九条)。
五、队员第一次运球结束后不得再次运球，除非因为下列情况，他失去了对球的控制以后：
1、投篮；
2、球被对方队员拍击；
3、传球或漏接，然后球触及了另一队员或被另一队员接触。
六、队员不得掷球打篮板，并在球触及另一队员之前去触及球，除非裁判员认为是投篮则除外。 违反本条规则是违例。
二次运球
篮球运动员接球后双手运球两次就是为二次运球！

最常见的
走步：起跳上投篮时中轴脚先于移动脚离开地面，持球时双脚移动
二运：运球时球与除手以外的身体接触，双手运球，

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