乙肝病毒携带者该怎样调理好身体？

乙肝病毒携带者在饮食上要注意什么？？吃什么有利于身体恢复健康？？~

如果只是乙肝携带者的话，身体跟正常人是没有区别的，正常作息饮食就可以了。
所谓乙肝携带者，就是身体里有乙肝病毒，但是病毒没有发作的人。所以除了避免自己的体液与他人接触之外，其他都跟正常人一样的。
但是身体里带有病毒始终是危险的事情，所以每半年要做一次全面的肝功能检查，监视病毒情况。另外，要是感觉身体疲倦乏力，就要立刻检查。尽早发现尽早治疗。

　　在秋冬季节注意自我保健，防止慢性肝炎的复发或发生显得更加重要，在这方面究竟应该怎样做呢？
　　慢性肝炎的表现多种多样，治疗也是五花八门。但治疗的原则是一致的，即以适当的休息、营养为主，药物治疗为辅。应在以下几个方面注意自我保健：
　　一要重视出现黄疸加深时的危害性。肝炎病人一旦出现黄疸，就说明肝脏有明显炎症，甚至有肝细胞坏死。肝细胞坏死越明显，黄疸就会越深。因此当肝炎病人出现深度黄疸时，应警惕由于大片肝细胞坏死导致重型肝炎的可能性。就目前的治疗水平，重型肝炎及早接受治疗效果较好；中期治疗效果较差，治愈好转率仅为50％左右；到了晚期，则失去了抢救治疗的机会，其病死率高达90％左右。因此，当肝炎病人出现黄疸时应及时卧床休息，尽快到医院救治
　　二要忌酒。因为酒精不但直接损害肝脏，会使病情加重，而且会影响抗病毒药物的治疗效果 三是休息和营养要适度。由于过分的休息和营养可导致营养过剩，引发脂肪肝和其他相关疾病，而无所事事可加重心理压力，产生神经衰弱。因此，当肝功能正常时，便可正常学习和生活。
　　四是切忌多用药和滥用药。对于无症状的慢性肝炎病人一般不需要用药。有的病人总以为有病就一定要吃药，吃了药就有安全感，其实不然，大多数乙肝和丙肝病人是不需要用药的。不恰当的用药不但不安全，往往还会引起药物性肝炎或其他相关的药物不良反应。
　　五是服用药物不能两天打鱼三天晒网。肝炎病人接受药物治疗时应遵医嘱，坚持按时服药。如果不按时服药会影响疗效，也会增加药物的不良反应，抗病毒药物还容易引起耐药现象发生。
　　六要树立信心，充分认识慢性肝炎治疗的长期性。不论是慢性乙肝还是慢性丙肝，治疗时间特别是抗病毒药物治疗的时间，一般都比较长。而对于慢性乙肝来说，需要接受较长时间的治疗。对于疗效不佳或疗效出现较迟的病人，应树立信心，坚持用药，病情就会一天天好起来。

乙肝病毒携带者平日的生活养生是很重要的。 甚至比药物治疗更重要，可以起到事半功倍的效果 。 因此，建议在平时还应多注意以下几点： 1、 在饮食方面 要清淡，应低脂饮食，要吃“少渣”易消化、质软的食物，最好避免吃纤维高的根茎类蔬菜以及坚硬粗糙的食物，如粗杂粮等。多吃新鲜蔬菜和水果，要适当少吃些肉类，少吃燥热、寒凉的食物，以免加重肝脏的负担。如果有喝酒习惯的话，此时应该少喝或者不喝，这样才能对肝脏的功能恢复大有益处。另外，肝病患者在用药过程中，注意药物的肝脏毒副作用，像抗生素、抗结核病药、抗真菌的药、解热镇痛的药等，均对肝脏有损害，患者要使用这类药物之前，应咨询医生。 2、 在作息方面 ，要有规律的生活，不能熬夜，要保证有充足的休息时间，利于恢复。有肝病的人，切忌过于劳累，因为劳累过度使大量营养和氧气消耗，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，破坏肝脏功能直至发生不可逆转的病变。保持起居有常，不要轻易打破已经形成的规律生活。 3、要适当的多参加一些 体育活动 ，这样可以增强自身的体质，对身体的恢复也是很好的。建议肝病患者可进行有氧运动，比如每天快走20分钟，让自己微微出汗即可，活动以不感受到疲乏、恶心为准，只要适量运动即可。 4、每半年要做一个乙肝两对半和肝功能的 检查 ，以能随时获知自己身体的健康信息，及时做好预防、调理和治疗。 总的来说，就是 合理饮食、规律作息、适度锻炼、定期检查 。 祝好！

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