原始太极拳的功能

~

　　太极拳在其形成之初也必是一个纯粹的拳种,是单纯的个体而非群体的乌合,我们权称之为原始太极拳。那么练习原式太极拳有哪些功能呢?下面是我为大家整理的关于：原始太极拳的功能。欢迎阅读!

　　原始太极拳有两大抗衰老功能

　　首先从生理上抗老

　　目前倍受关注的老化理论即“自由基理论”认为人体摄取愈多热量，因新陈代谢所产生的自由基会不断攻击细胞导致细胞损伤，长此下去，细胞无法修复，就会出现老化现象。所以不要过多吸收营养。

　　其次从心理上抗老

　　要延缓和对抗老化，除养成健康的生活方式、生活习惯和运动健身外，还应从自身节律上调节平衡，关注身心调适。除了生理问题外，老化也和心理健康有着密切的关系。

　　判断一个人是否老了和心理健康有很大的关系，心理年轻人自然会显得朝气蓬勃，原始太极拳能让你拥有好心情。

　　所谓：“相由心生”，性格开朗，不愁眉苦脸，不“认老”的人一般看起来会显得比较年轻。再次从怕老、防老到青春永驻。

　　怕老或心理上的“未老先衰”的老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神反应，表现复杂多样，因人而异，但往往表现出一种无可奈何的自我分离状态，即控制不了自己明知应该控制的情绪与行为。

　　老化情绪无疑会加速衰老，干扰免疫系统，削弱机体防病抗病能力，诱发各种老年病。 而原始太极拳则强调意识指导形态运动，促进各器官的协调配合。

　　原始太极拳要求动作松柔圆活、松而不懈、身正体舒、气沉丹田、内劲节节贯串，以求达到导引经络、通畅气血，所谓“以意领行”、“气贯全身”、“心静体舒”，有意识地、能动地控制调节中枢神经和植物神经。

　　通过练拳要领的综合作用，解除神经系统过度紧张。这种“神舒体静”、“气血通畅”、“阴平阳秘”的良好平衡的机能状态，即所谓“太极态”。

　　这种状态的持续，长期的积累，就能促进人体器官机能开始由量变到质变，最终起到健身、防病、抗衰老的作用。

　　练习原始太极拳，可疏通经络

　　1.原始太极拳“放松法”能使经络疏通

　　练习原始太极拳时，一面放松，一面用劲，也就是“刚中有柔，柔中有刚”，这是内家原始太极拳其中的一个特点。以上肢动作为例，在屈伸弧旋之间，把劲用在松肩坠肘上，用在屈肘撑臂上，用在坐腕伸指上。

　　这种用劲方法，有一种自我拉伸的劲，不但和“手法松柔”不矛盾，而且非如此不能充分松柔。原始太极拳动作必须缓慢，缓慢了才能充分拉伸、充分放松，才能使自己感到舒畅，得到美妙的享受。

　　下肢虽然负重，原始太极拳也能使其放松，实脚稳健负重，虚脚轻灵放松，两脚虚实变换，轮流放松。放松了，人体组织、细胞之间缝隙就大，经络也就通了，这是千百年来无数原始太极拳师、气功家和内家拳锻炼者的实践经验。

　　2.原始太极拳可增强神经系统的灵敏性

　　原始太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，它可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统，使血气运行顺畅。

　　在练习时有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉，中医学理论认为，这正是经络畅通的反应。

　　在练原始太极拳时，可以透过搂拗屈膝绞转等运动，使动脉血管得到适量挤压，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

　　3.原始太极拳可加强大脑对经脉和络脉的调节功能

　　以前所述，练习原始太极拳具有益脑的功效。脑为髓海，是精髓和神明高度聚汇之处，为生命要害所在。练原始太极拳通过心静用意、心神安定，协调地完成各种动作，对中枢神经系统起着良好的锻炼作用，加强了大脑对经脉和络脉的的调节功能。

　　又因肾主骨，骨生髓，肾通大脑，所以肾气旺，任督经脉和络脉畅通。经络畅通了，反过来又能使髓海充实、精神饱满、思维灵敏、记忆力强，起到了开发智力和延缓衰老的作用。

 

---

原始太极拳的功能视频