吸烟会对肺和牙齿都有严重的影响，戒烟是必要的吗？
吸烟后肺部有什么变化

就像做饭时的烟会把烟囱熏黑一样，吸烟也会让肺部变黑。因为烟雾本身就是粉尘和颗粒，吸入肺中，这些粉尘和颗粒会被肺泡和肺部上皮黏膜吸附，香烟点燃就是一个不完全燃烧的过程，久而久之，那些没有完全燃烧的碳渣和灰尘就会堆积在肺里，肺部就会变黑了。
至于肺部变黑的速度，总地来说，抽烟越多，肺部越快变黑。但是即使两个人的吸烟量是一样的，由于每个人的体质都不一样，抽的香烟也不一样，肺部变黑的速度是不一样的。以一天抽一包烟为例子，正常情况下三年左右肺部就会变黑。
什么时候戒烟最好？

吸烟会严重损害肺功能，至于戒烟后肺功能能否恢复正常，不可一概而论，需要看肺部受损的情况。有一项医学研究表明，戒烟两周以上，就能够明显减少喉咙的痰和咳嗽的次数，血液中二氧化碳的含量也明显降低，因此，不论什么时候戒烟，对身体都是有益无害的。
戒烟后能恢复正常的肺吗？

戒烟后，人的肺部就开始逐渐恢复，但是否能恢复到正常情况，还要看很多个方面的因素。比如和个人体质有关，也和烟龄有关，每天的吸烟量以及年龄、本身的疾病也有很多联系。如果烟龄大、烟量多的人，恢复到吸烟前的肺是很难的。
一般来说，戒烟3~9个月以后，肺部就已经开始逐步修复吸烟遗留下来的问题，恢复健康；戒烟一年后，肺功能就逐渐增强；戒烟五年后，烟民中风的概率和和不抽烟的人中风的概率是一样的；坚持戒烟十年后，烟民患肺癌的概率也恢复到了不吸烟者的一般；等到戒烟十五年后，烟民患冠心病的风险同不抽烟的人一样，烟民死亡的风险也恢复到了和不抽烟的人一样。因此，戒烟后肺功能是有希望恢复到和吸烟前一样的。
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。 对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。 如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险： 1.选用低焦油牌子的香烟。 2.少吸几支烟。 3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。 4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。 5.尽可能别将烟雾吞入肺里。 6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。
对于我们每个人来说，在我们的日常生活中我们会形成各种各样的习惯，有些人从小就已经养成了吸烟的习惯。我们都知道，吸烟对我们的身体危害是非常大的，吸烟会对我们的肺和牙齿都有严重的影响，除了这些之外，还有很多的害处，因此戒烟是非常有必要的，下面我们具体来分析一下。
我们都知道，香烟里面那含有大量的尼古丁以及各种有害物质，经常吸烟的人身体就会出现很多异常的现象，比如口腔问题，刚开始吸烟的时候象牙的那个烟味会使牙齿变黄，慢慢的就会变得越来越黑，严重的还会出现牙齿脱落的现象，而且口腔中还会产生很大的异味，旁人闻到的时候就会特别难受，一般只要你和一个人说上一两句话你就可以判断这个人到底抽没抽烟。
还有就是我们人体主要是通过肺部来与外界进行呼吸的，吸进去的烟味有一部分会从鼻子和口腔中呼出，但是有一部分会随着我们的呼吸道进入人体的肺部，长时间吸烟的话，我们的肺部就会变得越来越黑，甚至就像那种熏过的腊肉一样，还会会导致呼吸道感染，这就会严重影响我们的身体健康。
吸烟还会影响我们的寿命，因为香烟里面含有大量的尼古丁，很多人吸了几次之后慢慢就会对这种物质产生一种依赖的作用，时间久了就会上瘾，烟瘾就会变得越来越大，这时候想要戒烟那就有一定的难度了。经常吸烟的人痰特别多，所以很多人都会去嚼槟榔，槟榔不仅可以缓解口腔的异味，还可以起到清吼的效果，喜欢吸烟的人就会觉得吸烟可以起到提神的作用，但是事实上并不是这样的，因此戒烟是非常有必要的。
当然是必要的，除了对牙齿跟肺部有损伤，还对血管有损伤，因为氧气输入不足，血管内的含氧量不足，对血管也是一种损伤，接着对大脑也是一种损伤啊，因为没有足够的氧气大脑就会容易缺氧，还会造成其他的身体病变问题。所以务必要戒烟！
戒烟是有必要的，吸烟对身体有很大的危害，里面的尼古丁对肺部和牙齿都有很严重的损害。所以一定要戒烟，不要吸烟。
对于我们每个人来说，在我们的日常生活中我们会形成各种各样的习惯，有些人从小就已经养成了吸烟的习惯。我们都知道，吸烟对我们的身体危害是非常大的，吸烟会对我们的肺和牙齿都有严重的影响，除了这些之外，还有很多的害处，因此戒烟是非常有必要的。
戒烟当然是有必要的，抽烟对于肺的伤害非常大，严重的可能会导致肺部腐烂，对于肝脏也不好。为了身体健康，戒烟当然有必要。
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