如何摆脱想太多、杞人忧天的这种思维？

~ 杞人忧天说小点，就是胆小。我很胆小，真的超级胆小！我很怕有些事情发生我会接受不了，也怕自己努力好久的事情没有结果，我左怕右怕，想尽办法希望我的生活能一直在正轨上，就比如我大一开学的时候，我想着一定要好好学习，这样就能保证我会有一个好结果。但是！我通过观察身边的人发现[主要是了解到我哥哈哈哈，我把学习的性质变了。作为一个俗人，我难道不应该觉得好好学习就是为了有一个好工作然后有相对较美好的生活吗？可是我因为焦虑，因为杞人忧天，我学习的目的，变成了——让自己心安。我太在乎结果了，我太怕自己走歪路了，我怕自己未来承受不了不好的结果，所以学习会让我心安，还不是一种达成我目的我认同的方式，这个时候，你明显能看出来，我只要一停下来学习，我就会焦虑未来，好像那么一会会的歇息就会改变未来。我甚至不敢玩，好像玩那么一会就会改变未来。可其实不是这样的。假如你之前的人生，有那么一点或一些你所认为的挫折的话，你就会发现你经历过那些挫折后，你还是完好无损地生活到了现在。所以，你要相信自己的承受能力，到了那个时候，无论结果好坏你其实都可以接受的。就像你高一的时候接受不了自己高考失败，但当你高考真的因为一些原因失败以后，你会难过会悲伤，但不会太久。你得相信，你所忧虑的事情，到时候必有办法解决。你想做什么你就去做，杞人忧天个什么劲，你真的真的什么结果都能承受，你得这么想宝贝。

遇事千万不要钻牛角尖，尤其是不要去为还没有发生的事情担心焦虑。你根本没有办法预知未来的结果，就已经在患得患失，这完全就是在和自己过意不去。如果这件事最终是向好的方面发展，那么你就白白浪费了那么多美好时光去杞人忧天；如果这件事不管如何发展都只能得到不好的结果，那么你也无能为力，何必去自寻烦恼呢？所以，凡事还是顺其自然的好，学会让心境随遇而安，这样你才能真正解脱。

是比较典型的强迫思维困扰，强迫思维发展严重了是极其痛苦的，调整的基本方向是接纳症状思维想法的出现和存在，不去跟它分析纠缠，接纳承受当下的症状负面情绪该干嘛干嘛。道理和方向还是容易理解的，关键是实践过程中你很难真正而持续的做到，本质原因还是你承受接纳化解负面情绪的定力和能力是不足的，所以要想真正做到和实现治本，需要探索实践掌握具体的方法体系来提升自己承受应对症状情绪的定力和能力，后期还要针对性的修饰完善性格。我知乎主页里面的文章有些强迫症康复心得和治疗小结，你可以看看，希望对你能有些启发和帮助。

活在当下，顺势而安。但很矛盾的还有一句，人无远虑，必有近忧。人是随着对事，对物的认识，而提升自我的认识和境界。与自己有关的多争取吧，要想摆脱就要事不关己，高高挂起。还是提问的悟空好，当了和尚，一心向佛，佛日：心中本无痛，庸人自扰之！

多点工作，出去旅游，朋友聚会，不要把自己停下来。等忙到你睡觉都没空的时候你就不会想太多了，要不就把自己变成猪，什么都不做吃了睡，睡醒了就玩游戏。

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